19 maneras de deshacerse de la piel grasa

Hay un montón de maneras de reducir la apariencia de la piel grasa. Algunos son remedios caseros, mientras que otros son más clínicos.

Estos métodos incluyen:

Limpiar regularmente

Lavar la cara con un limpiador suave, con pH equilibrado y sin jabón cada mañana y cada noche -así como después de hacer ejercicio- es crucial para mantener la piel limpia y sana.

Es importante elegir limpiadores faciales suaves y espumosos. Esto se debe a que los productos fuertes y agresivos pueden desencadenar una producción adicional de grasa.

Limitar el consumo de alcohol

El consumo crónico de alcohol puede dañar los vasos sanguíneos y hacer que los vasos sanguíneos y las glándulas sebáceas se agranden, lo que también agranda los poros de la piel.

Intente limitar el consumo de alcohol a no más de una bebida diaria.

Usar productos con ácido salicílico

Una exfoliación suave, idealmente utilizando un exfoliante de base química como el ácido salicílico semanalmente, puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel, el exceso de grasa y otros restos de la superficie de la piel.

Aplique los productos exfoliantes con movimientos suaves, pequeños y circulares durante unos 30 segundos o por debajo utilizando agua tibia.

Utilizar papeles secantes o almohadillas medicinales

Los papeles secantes y las almohadillas medicinales suelen ayudar a absorber el exceso de grasa de la superficie de la piel.

Presione suavemente los papeles secantes o las almohadillas contra la piel durante unos segundos, y utilice un nuevo papel o almohadilla cuando se llene de grasa o residuos.

Hidratación regular

Algunas personas piensan que las cremas hidratantes aumentan la cantidad de grasa en la piel o que obstruyen los poros, pero las cremas hidratantes sin grasa y no comedogénicas ayudan a mantener la piel hidratada.

Busca cremas hidratantes de día con un FPS de 30 o superior que contengan óxido de zinc y dióxido de titanio.

Para las pieles especialmente grasas, pruebe a utilizar una crema hidratante de fórmula más alta por la noche, como cambiar de una crema espesa a un suero o gel.

Hacer una mascarilla facial

Aunque la evidencia científica es limitada, la gente ha utilizado una variedad de productos a base de hierbas o naturales para reducir el exceso de grasa de la piel. Es posible incorporar muchos de estos productos en mascarillas caseras.

Según investigaciones recientes, algunas de las mascarillas más estudiadas y recomendadas para reducir la piel grasa incluyen la arcilla y el perejil.

La arcilla -especialmente la arcilla verde- tiene varios usos cosméticos, entre ellos absorber y eliminar los residuos, la suciedad y la grasa de la superficie de la piel. La arcilla también ayuda a tonificar la piel.

El perejil contiene una mezcla variada de vitaminas y minerales que ayudan a controlar la producción y absorción de sebo. Las mascarillas que contienen alrededor de un 4% de perejil en polvo podrían ser eficaces para controlar el exceso de grasa.

Utilizar productos con té verde

Los polifenoles antioxidantes del té verde podrían ayudar a tratar varias afecciones de la piel, incluida la piel grasa. Aunque se necesita más investigación, una revisión de 2017 encontró que los polifenoles del té verde pueden reducir la secreción de sebo.

Prueba a aplicar cremas hidratantes, tónicos o a usar lavados faciales con un 3% de extracto de té verde.

Hacer cambios en la dieta

La Academia Americana de Dermatología sugiere que los alimentos y bebidas con alto índice glucémico pueden estimular la inflamación y la producción de sebo, ya que elevan los azúcares en sangre rápidamente.

Por lo tanto, las personas con piel grasa deben tratar de centrarse en el consumo de alimentos de bajo índice glucémico, como:

• la mayoría de las verduras frescas
• algunas frutas frescas
• alubias y guisantes
• la mayoría de la avena y los cereales integrales

La leche de vaca, dado su índice glucémico, también puede desencadenar el acné a través de vías inflamatorias. Esto, a su vez, provoca la obstrucción de los poros.

Reducir el estrés

Los investigadores saben que el estrés puede desencadenar la liberación de hormonas que ayudan a producir sebo.

Intenta limitar el estrés utilizando técnicas para reducirlo como:

• yoga
• meditación
• evitar la nicotina o el alcohol
• dormir bien
• hacer ejercicio con regularidad
• mantener la hidratación

Usar polvos minerales y fijadores

Los productos de maquillaje sin aceite y a base de agua o minerales tienen menos probabilidades de obstruir los poros. Utilizar polvos fijadores que no contengan talco también puede ayudar a absorber el exceso de grasa facial.

Desmaquillarse antes de acostarse

Cuando una persona se deja el maquillaje durante la noche, puede obstruir los poros e irritar la piel.

Desmaquillarse siempre antes de acostarse utilizando un limpiador suave con pH equilibrado. Recuerda secar suavemente el rostro con un paño limpio, en lugar de restregarlo.

Usar un limpiador sónico

El uso de limpiadores con cepillos sónicos puede proporcionar un nivel más profundo de limpieza y exfoliación que puede ayudar a reducir el exceso de sebo.

Una revisión de 2019 concluyó que los limpiadores sónicos pueden ofrecer una forma suave y eficaz de eliminar los residuos sin despojarlos de demasiado sebo.

Aprende más sobre cómo desobstruir los poros de la nariz aquí.

Usar productos con retinoides

Aunque es necesario investigar más, parece que ciertos derivados de la vitamina A llamados retinoides -en particular, la tretinoína y el tazaroteno- reducen el contenido de los poros y la producción de sebo.

Son productos de prescripción, por lo que una persona debe hablar con un dermatólogo certificado para obtener más información.

Usar productos con niacinamida

La niacinamida, un derivado de la vitamina B3, podría ayudar a reducir las tasas de excreción de sebo y reducir la apariencia de la piel grasa.

Según una revisión de 2017, 100 personas que aplicaron productos tópicos con un 2% de niacinamida experimentaron reducciones significativas en las tasas de producción de sebo después de 2 a 4 semanas de uso.

Usar productos con L-carnitina

Algunas investigaciones muestran que la L-carnitina, un aminoácido que el cuerpo produce para ayudar a descomponer los ácidos grasos, puede ayudar a disminuir la apariencia de la piel grasa.

Pruebe a utilizar productos tópicos con un 2% de L-carnitina para reducir la piel grasa.

Utilizar isotretinoína

Un estudio antiguo descubrió que la isotretinoína, un retinoide oral, reducía la producción de sebo en un 90% durante 6 semanas. Por tanto, la isotretinoína puede ser un tratamiento eficaz para el acné grave.

La mayoría de las personas que completan entre 4 y 6 meses de tratamiento pueden quedar libres de acné en este plazo, pero los resultados dependen de la dosis.

Probar la terapia hormonal

Los medicamentos hormonales, como los antiandrógenos, podrían ser eficaces para reducir la producción de sebo.

En un estudio, los dermatólogos utilizaron espironolactona para tratar la piel grasa de las mujeres. Descubrieron que su piel producía menos sebo. Otras investigaciones también descubrieron que el acetato de ciproterona reducía la producción de sebo en las mujeres.

Tomar anticonceptivos orales

Los anticonceptivos orales pueden ayudar a equilibrar las hormonas que pueden desencadenar una producción excesiva de grasa. El estrógeno, en particular, parece reducir la producción de sebo.

Sin embargo, vale la pena señalar que algunos tipos de progestina que una persona puede tomar con el estrógeno pueden en realidad aumentar la producción de sebo. Por lo tanto, las personas deben discutir su plan anticonceptivo con un médico para asegurarse de que reciben un tipo de progestina que no está asociado con la piel grasa.

Recibir inyecciones de Botox

Las inyecciones de toxina botulínica (Botox) inhiben el crecimiento de las glándulas sebáceas y reducen la producción de sebo.

Las inyecciones pueden producir resultados en una semana, pero una persona puede necesitar un tratamiento cada pocas semanas o meses para mantener los resultados.