101 consejos de vuelta al cole para niños y padres

Cuando el verano llega a su fin y comienza la temporada de vuelta al cole, puede ser difícil volver a coger el ritmo de un horario regular, tanto para los niños como para los adultos. El truco, por supuesto, es planificar con antelación. Empieza a preparar a todo el mundo con unas semanas de antelación y asegúrate de tener un plan sólido para el cuidado de los niños. Si este año vas a contratar a una canguro, una niñera o un profesor particular, contrátalos con un poco de antelación para ayudar a tu hijo a ponerse en marcha antes del primer día de clase.

Para ayudarte con la transición de la vuelta al cole, aquí tienes 101 consejos que puedes utilizar para facilitar la vuelta al cole de los niños y a la vez controlar tu propio estrés. Lee la lista e identifica las estrategias que crees que pueden ayudarte a ti y a tu familia a manteneros organizados y al día. A continuación, pruebe diferentes enfoques en familia para saber cuáles le funcionan y cuáles no.

Prepárese mentalmente

1. Ajuste los horarios de sueño de sus hijos al «horario escolar» dos semanas antes del primer día de clase.

2. Utilice un temporizador para que sus hijos se acostumbren a concentrarse durante periodos de tiempo específicos.

3. Anime a sus hijos a leer al menos un libro (o uno más) antes de que comience el curso escolar.

4. Hable con sus hijos sobre lo que pueden esperar el primer día de clase para que se sientan más preparados.

5. Pida a los profesores las listas de clases para poder relacionar a sus hijos con los nuevos compañeros.

6. Hable abiertamente con sus hijos sobre sus sentimientos acerca de la vuelta al colegio y esté preparado para responder a cualquier pregunta.

Ponga en marcha planes de gestión del tiempo y de los horarios

7. Deje que los niños elijan un planificador o una herramienta de programación que les entusiasme utilizar.

8. Ayude a sus hijos a elaborar un esquema de sus horarios escolares y de actividades.

9. Crea un calendario familiar que registre las actividades y compromisos de todos.

10. Organice reuniones semanales para revisar los horarios de sus hijos para la semana siguiente.

11. Establezca una hora cada semana para sincronizar los calendarios individuales con el calendario familiar.

12. Programe bloques de tiempo para ver cómo van las cosas con cada uno de los niños.

Prepare los horarios de antes y después de la escuela

13. Contrate a una niñera antes o después de la escuela para que le ayude a cuidar a sus hijos mientras usted está trabajando.

14. Tenga un plan de transporte de respaldo en caso de que sus hijos pierdan el autobús.

15. Haga que sus hijos participen en programas que puedan hacer después de la escuela para mantenerlos activos.

16. Lleve un registro de las actividades extracurriculares existentes para evitar la sobreprogramación.

17. Refresque sus reglas sobre el tiempo de pantalla para el año escolar. ¿Qué está permitido y cuándo? Elabore un horario extraescolar que permita tiempo para merendar, relajarse, jugar y estudiar.

19. Elabore una lista de actividades y juegos divertidos para después del colegio para mantener a sus hijos entretenidos.

20. Cree un horario regular para el cuidado de las mascotas que describa quién hace qué para cada animal y cuándo.

Establezca un sistema para hacer o comprar el almuerzo

21. Comprar botellas reutilizables para aumentar el consumo de agua durante el día.

22. Discutir los diferentes pros y contras de llevar o comprar los almuerzos escolares.

23. Si deciden llevar el almuerzo algunos o todos los días, deje que sus hijos participen en la creación y preparación de sus menús diarios para el almuerzo.

24. Compre fiambreras o bolsas reutilizables para ayudar a salvar el medio ambiente.

25. Utilice esta lista de empaque de loncheras para ayudar a planear sus compras de comestibles por adelantado.

26. Compre aperitivos envasados a granel o embale alimentos para picar, como uvas o zanahorias, que puedan añadirse fácilmente a los almuerzos.

27. Prepara los sándwiches de una semana el domingo, envuélvelos en papel de aluminio y congélalos. Descongélelos la noche anterior.

28. Organice los artículos del almuerzo en una parte del frigorífico para preparar el almuerzo de forma rápida y sencilla.

29. Si eligen comprar el almuerzo, obtenga copias de los menús escolares con antelación para discutir las opciones de almuerzo.

30. Pague por adelantado los almuerzos escolares en línea, si su escuela lo permite, o calcule una asignación semanal para comprar el almuerzo escolar.

Comprar material y ropa escolar

31. Compre el material escolar y la ropa con antelación para evitar las prisas.

32. Haz un inventario de los armarios de tus hijos y tira o dona las cosas que se les han quedado pequeñas.

33. Consiga las listas de material escolar, libros y tecnología que necesitarán sus hijos.

34. Haz un inventario del material escolar del año pasado antes de salir a comprar más.

35. Reutilice y vuelva a etiquetar los cubos de plástico para organizar todo el material escolar.

36. Cree una lista y un presupuesto para las compras de la vuelta al cole.

37. Incluya a sus hijos en las compras de la vuelta al cole dejándoles elegir su material.

38. Deje que su hijo elija la ropa, los zapatos y otros artículos que necesitará.

39. Sustituya las viejas mochilas por otras que sean resistentes, ergonómicas y adecuadas para los niños.

40. Guarde una pequeña cantidad de dinero de emergencia en las mochilas de sus hijos, por si acaso.

41. Cree un espacio dedicado en casa para que sus hijos guarden el material escolar y la tecnología.

42. Haz un plan para organizar esos materiales y mantenerlos así.

Organiza toda tu casa para la temporada alta

43. Añade algunas soluciones de organización adecuadas para los niños, como ganchos bajos para los abrigos de los niños y cestas para los zapatos o cubos en la entrada.

44. Establezca normas sobre dónde deben poner los niños sus fiambreras, etc. cuando lleguen a casa.

45. Cree una «bandeja de entrada» para que los niños dejen las cosas que necesitan su atención, como las hojas de permiso.

46. Utilice notas adhesivas para marcar los elementos importantes a los que los niños deben prestar atención.

47. Mantenga un único archivo de fácil acceso para los registros de vacunación y otros papeles importantes.

48. Designe una cubeta de plástico como recipiente para guardar todo lo que esté fuera de lugar.

49. Utilice un estante para juguetes de ver y guardar para facilitar que los niños se mantengan organizados.

50. Regale a todos un carrito de ducha para mantener organizados los artículos de baño.

51. Utilice el almacenamiento bajo la cama para la ropa de fuera de temporada y los juguetes que no se utilizan regularmente.

52. Coloque un organizador colgante en el armario de su hijo con cinco ranuras para la ropa, una para cada día de la semana.

53. Dedique un estante en el garaje, el sótano o la entrada para el material deportivo.

54. Establezca un sistema de lavado que facilite la clasificación y el lavado de la ropa.

Haga todo lo que pueda la noche anterior

55. Anime a sus hijos a tender la ropa del colegio antes de acostarse.

56. Haga que los niños preparen sus mochilas escolares.

57. Si llevan su propio almuerzo, haga que los niños empaquen sus loncheras.

58. Haga que los niños empaquen sus bolsas de gimnasia o de deporte.

59. Asegúrese de que los bolsos, el equipo o los artículos imprescindibles se dejen en la puerta.

Prepare el escenario para una buena noche de sueño

60. Establezca una alarma o una notificación 30 minutos antes de acostarse.

61. Establezca rutinas regulares a la hora de acostarse, utilizando estas listas de control imprimibles para niños de preescolar y primaria.

62. Establezca -y haga cumplir- horarios regulares para acostarse entre semana y los fines de semana.

63. Retire los dispositivos tecnológicos, como teléfonos y tabletas, de las habitaciones de los niños para que se centren en el sueño.

64. Utilice luces nocturnas, máquinas de sonido blanco y ventiladores para los niños que no consiguen conciliar el sueño.

Planifique mañanas tranquilas

65. Adelanta los relojes 10 minutos. Así será más fácil llegar a tiempo.

66. Asegúrese de que sus hijos (¡y usted!) tengan una alarma eficaz para despertarse que les funcione.

67. Utiliza esta lista de control imprimible para establecer una rutina matutina regular.

68. Establezca un horario para ir al baño para evitar peleas familiares por el tiempo de ir al baño.

69. Establezca -y haga cumplir- un horario regular para levantarse los días de la semana y los fines de semana.

Diseñe un plan para los deberes

70. Para ayudar a la gestión del tiempo, determine juntos el tiempo que tardan los niños en hacer las tareas

71. Enseñe a los niños a priorizar sus tareas haciendo listas de tareas con fechas límite.

72. Establezca un espacio específico, como el despacho familiar, como «puesto de deberes» oficial.

73. Eliminar las distracciones, como los televisores y las consolas de videojuegos, de las zonas donde se hacen los deberes.

74. Establezca una alarma regular cada día que señale el comienzo de la hora de los deberes.

75. Pruebe aplicaciones como iHomework o myHomework para ayudar a sus hijos a organizar las tareas.

76. Dé a sus hijos un breve descanso, como un paseo, después de cada tarea que terminen.

77. Ayude a sus hijos a desarrollar un sistema de archivo para organizar sus documentos para cada clase.

78. Modele un buen comportamiento haciendo su propio trabajo/proyectos mientras sus hijos hacen los deberes.

79. Haga un carrito para los deberes que sirva para llevar el material escolar por toda la casa.

80. Utilice frases positivas, como «Puedes salir después de hacer los deberes», en lugar de «No vas a salir hasta que termines esto».

81. Programe bloques de estudio los fines de semana antes de los exámenes importantes, los parciales y los finales.

Manténgase en contacto con los profesores

82. Busca formas de participar en el aula este año escolar.

83. Contacta con los profesores desde el principio para solucionar los problemas que puedan tener tus hijos. Aquí tienes 20 preguntas que puedes hacer.

Purga y desordena regularmente

84. Revisa los armarios de los niños cada dos o tres meses para deshacerte de las cosas que ya no sirven.

85. Enmarca un par de las mejores obras de arte de tu hijo y archiva o tira el resto (cuando no estén mirando, claro).

86. Revisa los trabajos escolares de tus hijos una vez al mes para tirar lo que no quieras.

87. Archiva o escanea las tareas que quieras conservar.

Fija objetivos para el año escolar

88. Haga que sus hijos establezcan objetivos realistas para el nuevo año escolar, como leer 30 libros o llenar un diario.

89. Elabore una lista de tareas pendientes para cada niño según su edad y ayúdeles a establecer objetivos semanales para completarlas (sin que se lo pidan).

90. Ayude a sus hijos a priorizar sus actividades vinculándolas a sus objetivos anuales.

91. Cree un sistema de recompensas para cuando los niños cumplan sus objetivos o hagan cosas adicionales en la casa.

Programe tiempo para la diversión

92. Reserve bloques de tiempo de diversión para sus hijos, basándose en lo que más les gusta hacer.

93. Establezca un «momento familiar» fijo, ya sea durante la cena o antes de acostarse.

94. Dé a los niños un día concreto en el que puedan elegir todas las actividades que hagáis juntos.

Delegue siempre que pueda

95. Contrate a una empleada del hogar para que le ayude con la limpieza y a tachar cosas de sus listas de tareas.

96. Considere la posibilidad de contratar a un paseador de perros. ¡Una cosa menos de la que preocuparse!

97. Contrate a un tutor o a un ayudante para los deberes (muchos incluso lo hacen de forma virtual) para que le ayude a realizar las tareas escolares.

98. Si tiene una niñera o un canguro habitual que esté dispuesto a hacer un trabajo extra, negocie un precio para que se encargue de algunas tareas útiles, como preparar la cena, limpiar zonas muy transitadas o hacer la compra o los recados.

Cuídese a sí mismo

99. Programe al menos un bloque de 30 minutos en su calendario cada día para el autocuidado.

100. Haga algo divertido para difuminar esta época del año tan estresante para todos.

101. Tómate un respiro. Estás haciendo esto.

Con un poco de planificación -y con usted como su guía calmado y sereno- sus hijos podrán afrontar mejor el año escolar sintiéndose preparados, entusiasmados y listos para ponerse a trabajar.