Die Rolle der Wirbelsäule bei der Schilddrüsengesundheit

• Hyperthyreose und Hypothyreose
• Hashimoto’s: Wenn Ihr Körper die Schilddrüse für den Feind hält
• Die Verbindung zwischen Wirbelsäule und Schilddrüse
• Die richtige Ernährung zur Unterstützung der Schilddrüsengesundheit
• Strategien zur Optimierung der Schilddrüsengesundheit

So eine winzige Drüse, und doch hat sie einen dramatischen Einfluss auf fast alle Funktionen in Ihrem Körper. Die Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Drüse, die sich im vorderen Teil des Halses unterhalb des Kehlkopfes befindet und nur 20 bis 60 Gramm wiegt.

Diese Drüse produziert zwei wichtige Schilddrüsenhormone: Trijodthyronin (T3) und Tetrajodthyronin (Thyroxin oder T4). Die Hirnanhangsdrüse produziert das schilddrüsenstimulierende Hormon (TSH), das dazu beiträgt, die Menge an T3 und T4, die die Schilddrüse produziert, zu kontrollieren.

Die Schilddrüse reguliert den Stoffwechsel, d. h. die Fähigkeit des Körpers, Nahrung abzubauen und in Energie umzuwandeln. Wenn jemand sagt, er habe einen schnellen oder langsamen Stoffwechsel, bezieht er sich darauf, wie gut der Stoffwechsel die Nahrung als Brennstoff „verbrennt“.

Schilddrüsenhormone haben noch viele andere Aufgaben. Sie beeinflussen, wie schnell Ihr Herz schlägt, Ihre Atmung, Ihre Körpertemperatur, Ihren Menstruationszyklus und was die meisten von uns nur zu gut wissen: Ob Sie leicht ab- oder zunehmen.

„Tatsächlich gibt es keine einzige Zelle im Körper, die nicht in irgendeiner Weise von Schilddrüsenhormonen abhängt“, sagt Izabella Wentz, PharmD, in Hashimoto’s Protocol, „Mit anderen Worten: Probleme hier können zu Problemen fast überall führen.“

Hyperthyreose und Hypothyreose

Während andere Dinge mit Ihrer Schilddrüse schief gehen können (einschließlich Knoten, abnormales Wachstum und Krebs), konzentrieren wir uns hier darauf, was passiert, wenn Ihre Schilddrüse Schilddrüsenhormone über- oder unterproduziert:

• Hyperthyreose tritt auf, wenn Ihre Schilddrüse überaktiv wird und zu viele Hormone produziert.
• Eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) liegt vor, wenn die Schilddrüse unteraktiv ist und nicht genügend Hormone produziert. Beide Ungleichgewichte können zahlreiche Symptome hervorrufen.

Die meisten Hypothyreosen bei Erwachsenen – etwa 90 Prozent – sind auf eine Autoimmunerkrankung namens Hashimoto oder Autoimmunthyreoiditis zurückzuführen. (Der Einfachheit halber nennen wir das Ganze Hashimoto-Krankheit.)

Es gibt mehr als 80 Autoimmunerkrankungen. In der Regel werden sie durch mehrere Ursachen ausgelöst, darunter genetische Faktoren, Umweltfaktoren und Darmprobleme wie ein undichter Darm.

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass drei Faktoren vorliegen müssen, damit sich eine Autoimmunerkrankung entwickeln kann:

1. Spezifische Gene, die Sie anfällig für die Entwicklung einer Autoimmunerkrankung machen

2. Auslöser (z. B. Umweltauslöser), die diese Gene aktivieren

3. Ein undichter Darm, der die Funktion des Immunsystems beeinträchtigt

Mit anderen Worten: Alle drei Faktoren müssen auftreten, damit sich eine Autoimmunerkrankung entwickeln kann. Dieser letzte Faktor unterstreicht, wie wichtig die Gesundheit des Darms für die Schilddrüsenfunktion ist, und er macht Sinn, wenn man bedenkt, dass etwa 70 Prozent des Immunsystems im Darm angesiedelt sind.

Hashimoto’s: Wenn Ihr Körper die Schilddrüse für den Feind hält

Bei Hashimoto hält Ihr Körper die Schilddrüse fälschlicherweise für einen fremden Eindringling und startet einen Immunangriff mit zwei Antikörpern, die Ihre Schilddrüse angreifen.

„Viele Menschen mit Hashimoto haben eine Erhöhung eines oder beider Antikörper“, sagt Wentz, „und je höher die Schilddrüsen-Antikörper sind, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, eine offene Schilddrüsenunterfunktion und möglicherweise weitere Autoimmunerkrankungen zu entwickeln.“

Hashimoto betrifft Frauen etwa zehnmal häufiger als Männer, typischerweise im Alter von 30 bis 50 Jahren. Diese Autoimmunerkrankung kann zahlreiche Symptome hervorrufen, darunter Gewichtszunahme, Depressionen, Müdigkeit sowie Muskel- und Gelenkschmerzen.

Einige dieser Symptome entsprechen denen einer Schilddrüsenunterfunktion, andere sind Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion. „Bei Hashimoto können die Betroffenen zwischen Hypothyreose- und Hyperthyreose-Symptomen schwanken und sogar die Symptome beider Erkrankungen gleichzeitig erleben“, sagt Wentz.

Zu den weitreichenden Auswirkungen dieser Symptome gehören ihrer Meinung nach u. a.:

• Überlastung des Immunsystems
• Anomalien der Nebennierenhormone
• Darmdysbiose
• gestörte Verdauung
• gestörte Entgiftung
• Entzündungen

„Dieser Kreislauf ist selbstaufrechterhalten und verursacht immer mehr Symptome, bis ein äußerer Faktor eingreift und den Kreislauf durchbricht,“, sagt Wentz.

Mit anderen Worten: Wenn die Schilddrüse aus dem Gleichgewicht gerät, geraten auch andere Systeme wie die Nebennieren und der Darm aus dem Gleichgewicht.

Das erklärt, warum Menschen, bei denen Hashimoto diagnostiziert wurde, ein höheres Risiko für andere Autoimmunerkrankungen haben. Wenn das Immunsystem fälschlicherweise ein Organ – in diesem Fall die Schilddrüse – angreift, kann es leichter ein anderes angreifen.

Während Sie Hashimoto vielleicht durch eine Selbstuntersuchung entdecken – z. B. wenn Sie einen neuen Knoten oder ein vages Unbehagen in Ihrem Nacken feststellen -, kann Ihr Arzt diese Erkrankung auch bei einer Untersuchung wegen eines anderen Problems feststellen.

Wenn Sie eine Form von Schilddrüsenungleichgewicht vermuten, suchen Sie Ihren Arzt auf. Er oder sie wird den TSH-Spiegel messen, da Ihr Körper mehr TSH produziert, um die Produktion von Schilddrüsenhormonen zu erhöhen, wenn der Spiegel niedrig ist. Ihr Arzt kann auch Ihre T3- oder T4-Werte messen.

Fachärzte entscheiden sich möglicherweise für ein komplettes Schilddrüsen-Testpanel, bei dem TSH, verschiedene Formen von T3 und T4 sowie Schilddrüsenantikörper gemessen werden. Bei Hashimoto zeigen die meisten Laborbefunde erhöhte Werte des Thyreoidea-stimulierenden Hormons (TSH) und niedrige Thyroxin (T4)-Werte in Verbindung mit erhöhten Anti-Schilddrüsenperoxidase (TPO)-Antikörpern.

Die Verbindung zwischen Wirbelsäule und Schilddrüse

Schilddrüse und Wirbelsäule sind enger miteinander verbunden, als Sie vielleicht denken. Die Entzündungen und Schwellungen bei Schilddrüsenproblemen wie dem Hashimoto-Syndrom können einen der nahe gelegenen Wirbel verschieben und eine Subluxation in der Halswirbelsäule verursachen.

Langfristige unkontrollierte Schilddrüsenunterfunktion kann die Wirbelsäule auf andere Weise beeinträchtigen. Das Ungleichgewicht der Schilddrüse kann zu einer Schädigung der peripheren Nerven führen, die Informationen von Gehirn und Rückenmark an den Rest des Körpers weiterleiten. Zu den Anzeichen und Symptomen einer peripheren Neuropathie gehören Schmerzen, Taubheit und Kribbeln in dem von der Nervenschädigung betroffenen Bereich sowie Muskelschwäche oder Verlust der Muskelkontrolle.

Die chiropraktische Behandlung kann diese und andere Probleme im Zusammenhang mit der Hashimoto-Krankheit behandeln, darunter Arthritis, allgemeine Schmerzen und Rückenschmerzen.

Eine Studie an 7 094 Patienten mit Hashimoto-Antikörpern ergab eine höhere Häufigkeit von degenerativen Bandscheibenerkrankungen bei Patienten mit Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse. Eine neuere Studie, die an 7698 Patienten durchgeführt wurde, stellte ebenfalls einen Zusammenhang zwischen der Hashimoto-Krankheit und degenerativen Bandscheibenerkrankungen her.

Schilddrüsenstörungen wie die Hypothyreose und Ihre Wirbelsäule sind enger miteinander verbunden, als Sie vielleicht denken. Ein Chiropraktiker kann den Ansatz Ihres Hausarztes ergänzen, andere Probleme ansprechen, die mit Hashimoto einhergehen können, einschließlich Nebennieren- und Darmproblemen, und ein Protokoll für Ihren speziellen Zustand entwickeln.

Die richtige Ernährung zur Unterstützung der Schilddrüsengesundheit

Die Aufnahme von Lebensmitteln, die die Schilddrüse unterstützen, kann dazu beitragen, die Schilddrüsenfunktion zu optimieren und viele Symptome im Zusammenhang mit einem Ungleichgewicht der Schilddrüse zu minimieren.

Die Forschung zeigt, dass oxidativer Stress und chronische Entzündungen sowohl eine Schilddrüsenunterfunktion als auch ein Ungleichgewicht der Schilddrüse fördern. Das bedeutet, dass Sie reichlich antioxidativ wirkende pflanzliche Lebensmittel (zur Bekämpfung von oxidativem Stress) und entzündungshemmende Lebensmittel zu sich nehmen sollten.

Unser Advanced Plan erhöht sowohl den Anteil an antioxidativ wirkenden als auch an entzündungshemmenden Lebensmitteln. Er erhöht die Aufnahme gesunder Fette, mäßigt die Aufnahme von Eiweiß und eliminiert Zucker, Getreide und zuckerhaltige Früchte, die zu einem Ungleichgewicht der Schilddrüse beitragen oder es verschlimmern könnten.

Das Ziel ist es, den Verzehr von entzündlichen Lebensmitteln zu reduzieren, den Körper auf zellulärer Ebene zu nähren, eine regelmäßige Hormonfunktion zu unterstützen und die Verwendung von Fett (anstelle von Zucker) als primäre Energiequelle des Körpers zu fördern.

Diese antioxidantienreichen, entzündungshemmenden, immunstärkenden Lebensmittel umfassen:

• Blattgemüse. Reich an vielen Nährstoffen, die die Schilddrüse unterstützen, einschließlich Magnesium, einem Mineral, an dem viele von uns Mangel leiden.
• Nüsse und Samen. Ein Kraftwerk an schilddrüsenunterstützenden Nährstoffen, einschließlich Magnesium und Zink, sowie an gesunden Fetten.
• Wild gefangener Fisch. Eine ausgezeichnete Quelle für Jod und Selen sowie für entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren.
• Gesunde Öle. Dazu gehören natives Olivenöl extra und Kokosnussöl.
• Eier, grasgefüttertes Rindfleisch und andere hochwertige tierische Quellen. Andere ausgezeichnete Nährstoffquellen, die reich an entzündungshemmenden Fetten sind.
• Fermentiertes Soja. Einschließlich Miso, Tempeh und Tamari.
• Molkenprotein. Reich an Glutathion und anderen das Immunsystem unterstützenden Nährstoffen. Grasgefütterte Molke ist eine bequeme Möglichkeit, ausreichende Mengen an Eiweiß zu erhalten.

Selbst mit den gesündesten, die Schilddrüse unterstützenden Lebensmitteln erhalten Sie möglicherweise nicht die optimalen Mengen an bestimmten Nährstoffen. Deshalb kann ein Multivitaminpräparat (für Männer und Frauen) die Nährstofflücken schließen, die Ihnen möglicherweise durch die Nahrung entstehen.

Arbeiten Sie mit einem Arzt und Chiropraktiker zusammen, um einen Ernährungsplan zu erstellen, der auf Ihren Zustand, Ihre Vorlieben und Bedürfnisse abgestimmt ist.

Nährstoffe für die Schilddrüsengesundheit

Verschiedene Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle für den Stoffwechsel und die Gesundheit der Schilddrüse. Ein Mangel an diesen Nährstoffen kann zu Ungleichgewichten führen. Eine vollständige Aufzählung der Nährstoffe zur Optimierung der Schilddrüsengesundheit würde den Rahmen dieses Artikels sprengen, aber sie würde Folgendes umfassen:

• Jod. Dieser Mineralstoff trägt zur Bildung von Schilddrüsenhormonen bei. Obwohl Jodmangel die Hauptursache für Schilddrüsenunterfunktion in Entwicklungsländern ist, kann Jod die Produktion eines Hashimoto-Antikörpers anregen, der Autoimmunerkrankungen verstärken kann. In ihrem Buch Why Do I Still Have Thyroid Symptoms? When My Lab Tests Are Normal, sagt Datis Kharrazian, DC, dass eine Ergänzung mit Jod so ist, als würde man Benzin auf ein Feuer gießen“. Mit anderen Worten: Ausgewogenheit ist hier der Schlüssel: Sie wollen weder zu wenig noch zu viel von diesem Mineral. Arbeiten Sie mit Ihrem Chiropraktiker oder einem anderen Arzt zusammen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge zu sich nehmen.
• „Selenmangel ist weithin als umweltbedingter Auslöser des Hashimoto-Syndroms anerkannt“, sagt Wentz. „Selen spielt eine sehr wichtige Rolle für die Schilddrüsenfunktion, indem es als Katalysator für die Umwandlung des inaktiven T4 in das biologisch aktive T3 fungiert und die Schilddrüsenzellen vor oxidativen Schäden schützt, die bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen auftreten.“
• B-Komplex. B-Vitamine spielen verschiedene Rollen im Schilddrüsenstoffwechsel, im Hormonhaushalt und bei der Aufrechterhaltung des Energieniveaus.
• Vitamin D. Ein Mangel an diesem fettlöslichen Vitamin kann zu einer Schilddrüsenunterfunktion beitragen. Achten Sie auf ein Ergänzungsmittel, das Vitamin D mit darmunterstützenden Probiotika kombiniert.
• Ein niedriger Spiegel dieses Minerals erhöht das Risiko einer Schilddrüsenunterfunktion. Mehr als 300 enzymatische Reaktionen hängen von Magnesium ab. Die meisten von uns erhalten keine therapeutischen Mengen über die Nahrung, so dass unsere Ergänzung einfach und bequem ist.
• Omega-3-Fettsäuren. Eine Nahrungsergänzung mit Fischöl kann helfen, verschiedene Autoimmunkrankheiten wie das Hashimoto-Syndrom in den Griff zu bekommen, einschließlich Entzündungen und oxidativem Stress, die auch bei anderen Schilddrüsenstörungen eine Rolle spielen.

Ein Chiropraktiker kann dieses Protokoll individuell anpassen, die Einnahme besprechen und zusätzliche schilddrüsenunterstützende Nährstoffe auf der Grundlage Ihres spezifischen Zustands hinzufügen.

Strategien zur Optimierung der Schilddrüsengesundheit

Wie Sie sehen, können Schilddrüsenstörungen komplex sein und andere Systeme beeinflussen. Um Hashimoto und andere Schilddrüsenprobleme in den Griff zu bekommen, ist es oft notwendig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, der sich mit den Nebennieren-, Darm- und anderen Problemen befassen kann, die mit diesen Problemen einhergehen.

Gleichzeitig haben Sie über Ihre Ernährung und Nährstoffe hinaus viele weitere Möglichkeiten, die Gesundheit der Schilddrüse zu optimieren. Diese sieben Strategien schaffen eine Grundlage für eine optimale Schilddrüsengesundheit.

1. Heilen Sie Ihren Darm. Da Autoimmunkrankheiten wie dem Hashimoto-Syndrom häufig ein undichter Darm zugrunde liegt, könnte die Sanierung des Darms für viele Menschen der entscheidende Faktor sein, um die Auswirkungen dieser Erkrankung zu minimieren. Unser Advanced Plan eliminiert viele darmschädigende Lebensmittel, einschließlich Gluten und Zucker, und enthält gleichzeitig viele darmunterstützende Lebensmittel wie fermentierte und kultivierte Lebensmittel. Wenn Sie einen undichten Darm vermuten, sollten Sie mit einem Chiropraktiker oder einer anderen medizinischen Fachkraft zusammenarbeiten, um eine maßgeschneiderte Eliminationsdiät sowie zusätzliche Nährstoffe und Lebensstiländerungen zur Heilung zu erhalten.

2. Unterstützung der Entgiftung. Eine hohe toxische Belastung kann Ihr Immun- und Hormonsystem beeinträchtigen. Sie sollten ein Präparat einnehmen, das die Entgiftungsfähigkeit Ihrer Leber unterstützt. Ein gut durchdachtes Nahrungsergänzungsmittel kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, die antioxidative Abwehr zu stärken und ein gesundes Immunsystem zu unterstützen. Arbeiten Sie mit einem Chiropraktiker oder einer anderen medizinischen Fachkraft zusammen, um die Entgiftung zusätzlich zu unterstützen.

3. Bewältigen Sie das Stressniveau. Chronischer Stress kann unter anderem die Funktion der Hypophyse unterdrücken, das schilddrüsenstimulierende Hormon (TSH) hemmen und zu einem Ungleichgewicht der Schilddrüse beitragen. Stress kann auch Entzündungen verstärken und damit das Hashimoto-Syndrom und viele seiner möglichen Symptome, einschließlich Depressionen, verschlimmern. Wie Sie Stress minimieren können, hängt davon ab, was Ihnen gut tut. Das kann Meditation, Yoga, tiefes Atmen oder eine Verabredung zum Tee mit Ihrer besten Freundin sein.

4. Schlafen Sie ausreichend. Die sieben bis neun Stunden Qualitätsschlaf, die Sie pro Nacht brauchen, zu bekommen, kann sich bei einer Schilddrüsenunterfunktion wie eine Herausforderung anfühlen. Ein Ungleichgewicht der Schilddrüse kann dazu führen, dass Sie sich tagsüber müde und nachts aufgedreht fühlen, was zu Schlafstörungen beiträgt. Eine gute Schlafhygiene (einschließlich eines dunklen Zimmers und des Ausschaltens von elektronischen Geräten einige Stunden vor dem Schlafengehen) kann hier helfen. Ebenso kann ein Nahrungsergänzungsmittel den Schlaf und die Stimmung unterstützen, damit Sie sicher einschlafen und durchschlafen können. Wenn sich guter Schlaf immer noch schwierig anfühlt, sollten Sie einen Chiropraktiker oder eine andere medizinische Fachkraft aufsuchen, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten.

5. Bewegen Sie sich regelmäßig. Regelmäßige Bewegung kann Schilddrüsenstörungen in vielerlei Hinsicht entgegenwirken. Es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und ein gesundes Gewicht zu halten, Gelenkschmerzen zu verringern, Depressionen zu lindern, das Energieniveau zu verbessern und die Muskelmasse zu stärken. Selbst ein zügiger Spaziergang kann sich positiv auf die Schilddrüse und die allgemeine Gesundheit auswirken. Um die Intensität zu erhöhen, beinhaltet unser MaxT3-Programm ein hochintensives Intervalltraining für ein Ganzkörpertraining in nur 12 Minuten.

6. Passen Sie Ihr Nährstoffprotokoll an. Während die oben genannten Nährstoffempfehlungen eine solide Grundlage für die Schilddrüsengesundheit bilden, sollten Sie die Zusammenarbeit mit einem Chiropraktiker oder einem anderen Arzt in Erwägung ziehen, der Ihr Protokoll anpassen, die optimale Dosierung bereitstellen und weitere Nährstoffe empfehlen kann, die für Ihren speziellen Zustand von Nutzen sind.

7. Toxizität minimieren. Die Entgiftung ist für die Gesundheit der Schilddrüse von entscheidender Bedeutung, aber Sie sollten auch Ihre gesamte toxische Belastung minimieren. Umweltgifte wie polychlorierte Biphenole können den Schilddrüsenhormonspiegel senken, die Wirkung der Schilddrüsenhormone beeinträchtigen und Ihr Risiko für Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse erhöhen. Kaufen Sie, wann immer es möglich ist, Bioprodukte und hochwertige tierische Erzeugnisse (wie Fisch aus Wildfang und Rindfleisch aus Weidehaltung). Die Environmental Working Group (EWG) bietet hervorragende Leitfäden für:

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Für eine so winzige Drüse spielt die Schilddrüse im gesamten Körper eine enorme Rolle. Wenn Ihre Drüse nicht richtig funktioniert – also zu viele oder zu wenige Schilddrüsenhormone ausschüttet oder beides -, leiden auch andere Organe wie die Nebennieren und der Darm.

Bei einem Ungleichgewicht der Schilddrüse ist oft eine enge Zusammenarbeit mit einer medizinischen Fachkraft erforderlich, manchmal sogar mit mehreren. Ein Chiropraktiker kann helfen, indem er Alternativen zu Medikamenten und andere Strategien zur Unterstützung der Schilddrüsengesundheit bespricht.

Bitte ändern Sie niemals Ihre Medikamente oder spezielle medizinische Anweisungen ohne die Zustimmung Ihres Arztes.