Kræseteer indeholder faktisk ingen camellia sinensis, og derfor anser mange mennesker dem for ikke at være lige så gode. Men urter er fantastiske i deres egen ret, og hver plante har sine egne særlige egenskaber og fordele. Denne urtete-liste vil føre dig gennem nogle af de mest almindeligt anvendte ingredienser, og hvad de ofte bruges til.
Bemærk venligst, at jeg ikke er læge, og at min begyndercertificering i urtete heller ikke kvalificerer mig til at give sundhedsrådgivning. Søg venligst hjælp hos en læge, før du tager nogen urter af medicinske årsager.
Kamille
Der er to hovedtyper af kamille, der bruges i urteteer og -medicin: Matricaria recutita (tysk kamille) og Chamaemelum nobile (romersk kamille). Denne margueritlignende lille blomst har mildt beroligende, antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaber. Den bruges oftest som et sovemiddel, men den kan også hjælpe mod mavesår, kramper, gasser og andre tarmrelaterede ubehag, lindre hudbetændelse fra forbrændinger, psoriasis og eksem og lindre ondt i halsen og forkølelser.
Moderat interagerer med: P-piller, østrogener, levermedicin, beroligende midler, blodfortyndende midler
Mildt interagerer med: Aspirin og NSAID’er
Tæer:Calm Chamomile BloomCozy Tranquil DreamsCuddletime
Tranquil Peach
Hyldebær + hyldeblomst
Hyldebær og hyldeblomster er frugter og blomster fra henholdsvis hyldetræet eller -busken (Sambucus nigra). Bæret siges at være antiinflammatorisk, antiviralt på grund af sit høje indhold af bioflavonoider og fuld af immunitetsfremmende antioxidanter. Hyldebær koges ofte ned til en sirup, der bruges til at bekæmpe forkølelse, influenza og feber. Blomsterne, som er mest kendt for at blive brugt til at lave en lækker cordial, har anti-catarrhaliske egenskaber, hvilket betyder, at de hjælper med at fjerne ting som f.eks. forstoppelse og løbende næse.
Moderat interagerer med: immunosuppressanter
Teer:Aften i havenHyldebærHyldeblomst
Slowly Unwind
Selvpleje
Ingær
Mest kendt for sin virkning mod kvalme er Zingiber officinale fuld af gingerol, som har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Sammen med den tarmberoligende effekt kan ingefær også bruges mod muskel-, led- og menstruationssmerter. Nogle undersøgelser siger endda, at det hjælper med at sænke blodsukker og kolesterol.
Moderat interagerer med: blodfortyndende medicin
Mildt interagerer med: medicin mod diabetes og forhøjet blodtryk
Tæer:Just Ginger
Rejuvenation Blend
Coconut Ginger Soother
Hibiscus
Hibiscus (Hibiscus sabdariffa) er blodrød og forfriskende og drikkes som et traditionelt middel i mange kulturer rundt omkring i verden. Den er fuld af antioxidanter og C-vitamin, og den har både antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Det menes at hjælpe med at sænke blodtryk og kolesterol, bekæmpe leverskader og endda forebygge forkølelser og influenza. Dens kølende og hydrerende virkninger kan hjælpe med at reducere feber.
Interagerer svagt med: Acetaminophen (Tylenol)
Teer:
Happy Hour
Just Hibiscus
Lavendel
Lavendel er langt en af de mest kendte urter og findes i mange varianter, bl.a. Lavandula angustifolia, L. stoechas, L. dentata og L. multifida. Det er faktisk et medlem af myntefamilien Lamiaceae, selv om man aldrig ville gætte det ud fra smagen eller lugten. Lavendel er en stærk nervin, hvilket betyder at den påvirker nervesystemet – i dette tilfælde med en beroligende virkning. På grund af dette bruges den oftest til afslapning og søvn og til at reducere angst og stress. Kombineret med mynte kan den hjælpe med at lindre hovedpine. Lavendel menes også at have antiinflammatoriske, antiseptiske og svampedræbende egenskaber.
Moderat interagerer med: beroligende midler
Teer:
Vista Blend
Lemongrass
På nuværende tidspunkt er der ikke lavet mange undersøgelser om fordelene ved citrongræs (Cymbopogon), men mange mener, at det har antiinflammatoriske, antioxidante og antibakterielle egenskaber. Det bruges til at lindre oppustethed, og nogle undersøgelser har sagt, at det kan øge de røde blodlegemer og hjælpe med at sænke kolesterolet. Vi elsker bare virkelig den måde, den smager på.
Ingen kendte interaktioner
Teer:
Healthy Wealthy Wise Herbal
Cozy Tranquil Dreams Herbal
Mynte
Myntefamilien (Lamiaceae) kan prale af nogle virkelig stærke urter, herunder pebermynte (Mentha x piperita) og spearmint (Mentha spicata). Selv om den kan være en gartnerens hovedpine, fordi den konstant spreder sig og formerer sig hurtigt, er mynte en virkelig fantastisk plante. Den indeholder rosmarinsyre, som gør den rig på antioxidanter og giver den antiinflammatoriske egenskaber. Dens mentolindhold fungerer som et nasalt dekongestionerende middel, som også kombineres med myntens antimikrobielle fordele til at lindre hudirritationer som insektbid og udslæt. Men de fleste mennesker bruger det bare til at lindre fordøjelsesbesvær og luft i maven.
Moderat interagerer med: cyclosporin (Neoral, Sandimmune), medicin, der ændres af leveren
Mildt interagerer med: antacida
Tæer:Frafriskende After Dinner Mint
Hvid chokolade Pebermynte
“Wise Counsel” Lakrids Mint
Rosmarin
Rosmarinus officinalis er endnu et medlem af Lamiaceae, og den gør sin familie stolt. Den er fyldt med jern, calcium, B-6-vitamin, masser af antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber. Traditionelt bruges den mod fordøjelsesbesvær, men nogle undersøgelser tyder på, at carnosinsyren i rosmarin kan forbedre hukommelsen og hjernens sundhed. Foreløbig forskning viser, at det endda kan hjælpe med at bekæmpe tumorer og kræftceller.
Ingen kendte interaktioner
Teer:Meadow Walk
St. John’s Wort
Måske en af de mest undersøgte planter på denne urtete-liste, St. John’s wort (Hypericum perforatum), bruges i Europa til at bekæmpe depression og angst. Ligesom lavendel er det et kraftigt nervemiddel, der er fuld af hypericin og hyperforin. Sammen med sine humørfremmende virkninger er perikum almindeligvis brugt til at hjælpe med symptomer på overgangsalderen. Fair advarsel: Det har en masse mulige lægemiddelinteraktioner, så tjek absolut med din læge, før du indtager det regelmæssigt.
Væsentligt interagerer med: angstmedicin som alprazolam (Xanax), visse svangerskabsforebyggende piller, cyclosporin (Neoral, Sandimmune), visse hjertemedicin som digoxin (Lanoxin), og mere. Fuld liste her.
Teer:
Bedste venindes råd
Salvie
Salvie (Salvia officinalis) er et andet kraftcenter i myntefamilien Lamiaceae. Den er fyldt med antioxidanter, antiinflammatoriske, svampedræbende og antimikrobielle egenskaber, der får din salvie- og æblefyldning til at lyde direkte sund. Faktisk kan den hjælpe mod mavesmerter, luft i maven og oppustethed, så du bør helt sikkert tilføje den til menuen. Salvie er fantastisk mod forkølelse og forkølelsessår, og den kan også hjælpe mod menstruationssmerter og hedeture.
Moderat interagerer med: diabetesmedicin, medicin mod krampeanfald og beroligende midler
Tæer:Healthy, Wealthy, & Wise
Sage Wellness
Tulsi/Hellig Basilikum
Tulsi (Ocimum tenuiflorum) – nogle gange mere almindeligt kendt som Hellig Basilikum – er en adaptogen urt, hvilket betyder, at den tilpasser sig for at give kroppen de virkninger, den har brug for. Ret fedt, ikke? Tulsi har også antiinflammatoriske stoffer og antioxidanter og bruges til alt fra at sænke blodsukkeret til at lindre angst og stress til at bekæmpe forkølelse og influenza. Der er undersøgelser ved at blive foretaget for at kontrollere dens virkninger på kræft. Ikke overraskende er det endnu en af myntens mange kusiner.
Moderat interagerer med: medicin mod blodpropper, pentobarbital
Teer:
Daily Love
Turmeric
Turmeric (Curcuma longa) har fået meget omtale i de senere år, mest på grund af sine formodede antiinflammatoriske egenskaber. Mens dette medlem af ingefærfamilien Zingiberaceae, indeholder den antiinflammatoriske curcuminoid kaldet curcumin, er den sandsynligvis ikke koncentreret nok til at give de meget omtalte fordele. Den menneskelige krop absorberer heller ikke curcumin særlig godt, medmindre der er tilsat noget med piperin – som sort peber -. Uanset hvad er gurkemeje blevet sat i forbindelse med forbedret hjernefunktion og lavere risiko for hjertesygdomme samt mulig kræftbekæmpelse og -forebyggelse. Det er blevet brugt til behandling af gigt og endda depression.
Moderat interagerer det med: blodfortyndende midler
Teer:
Hello, Sunshine
Håber denne urtete-liste har givet dig en bedre idé om kraften i din kop. Nu kan du nippe til dit helbred!