Når folk spørger, hvor “lang” en triatlon er, betyder ordet “lang” som regel en af to ting: distance eller tid. I dette indlæg vil vi diskutere begge aspekter for de almindeligt forekommende løbskategorier: Det er vigtigt at bemærke, at mens triatlondistancerne for de forskellige løbskategorier er relativt faste, varierer de tilhørende tider dramatisk baseret på faktorer som kondition (naturligvis), terræn og forhold (vind, varme osv.). Jeg har forsøgt at give repræsentative tider for hver af kategorierne nedenfor, men det er vigtigt at huske, at din tid kan variere betydeligt afhængigt af disse faktorer.
SPRINT TRIATHLON DISTANCER
| Svømning | 300-900 meter (325-1000 yards) | 3-20 minutter |
| Fodgænger | 8-25 km (5-15 miles) | 20-60 minutter |
| Løb | 3-5 km (1.75-3.1 miles) | 15-40 minutter |
Sprint-distance triatlonløb er de korteste versioner og er en fantastisk måde for begyndere at prøve sporten af på. Ordet “sprint” er lidt misvisende, da de fleste baner kræver 1-2 timer at gennemføre (ved ikke med dig, men jeg kan ikke ligefrem “sprinte” i en time, men “træls triatlon” lyder ikke lige så glamourøst). Der er ingen fast standard for sprintdistancen, så der er faktisk en enorm variabilitet i de tilhørende distancer og tider fra løb til løb. Det er fantastisk, fordi det giver dig mulighed for at vælge udfordringsniveauet efter dine individuelle mål.
OLYMPISKE TRIATHLONDISTANCER
| Svømning | 1500 meter (0.93 miles eller 1650 yards) | 15-30 minutter |
| Fodbold | 40 km (24.9 miles) | 1-2 timer |
| Løb | 10 km (6,2 miles) | 40-80 minutter |
Olympiske triatlon-distancer har fået deres navn, fordi det er den internationalt anerkendte distance, der konkurreres om ved de olympiske lege (giver mening, ikke?). Løb på olympiske distancer er et godt skridt opad, når du først har fået et par løb under bæltet.
HALV-IRONMAN TRIATHLON DISTANCER
| Svømning | 1.9 km (1,2 miles) | 30-60 minutter |
| Fodbold | 90 km (56 miles) | 2.5-4 timer |
| Løb | 21 km (13,1 miles) | 1,5-3 timer |
Half-Ironman-løb (undertiden kaldet halv jerndistance eller 70,3-løb) er præcis halvdelen af distancen i forhold til de fulde Ironman-løb. Men lad dig ikke narre – Der er intet halvt ved at tage fat på et halvmaraton efter at have svømmet 1,2 miles og cyklet 56 miles! Halv-Ironman-løb kræver noget seriøs træning.
IRONMAN TRIATHLON DISTANCER
| Svømning | 3,9 km (2.4 miles) | 1-2 timer |
| Fodbold | 180 km (112 miles) | 5-9 timer |
| Løb | 42 km (26.2 miles) | 3,5-6 timer |
Ironman-distanceløb (undertiden kaldet iron-distance eller langbane-triatlon) er de mest berømte triatlonløb, og for mange mennesker er det at gennemføre et Ironman-løb en bedrift, som man kun opnår én gang i sit liv. At gennemføre et Ironman-løb med succes kræver en enorm mængde dedikation, ikke kun på løbsdagen, men også i løbet af de måneder eller år af forberedelse, der fører op til løbet. De fleste Ironman-løb har et obligatorisk tidsgrænsen på 17 timer.
DERNE TILSÆTTE TANKER…
Mens størstedelen af triatlonløbene falder nogenlunde ind i de ovenfor viste “biner”, er der en masse løb, der ikke gør det. Der er intet galt med disse andre løbsdistancer – de er bare anderledes. Husk, at de ovenfor anførte tider blot er generiske repræsentative tider for gennemsnitlige løb. Du bør modstå fristelsen til at projicere dine tider i ét løb på et andet løb, selv om de er den samme distance. Selv det kan være vanskeligt at sammenligne tider for den samme bane fra år til år, fordi betingelserne på løbsdagen har så stor indflydelse på hastigheden.
Hvis du skal deltage i et løb for første gang og ønsker at få en idé om, hvor lang tid det kan tage at gennemføre banen, stiller de fleste løb tidligere års resultater til rådighed online. Du kan bladre gennem tidligere års sluttider for at få en idé om, hvor du måske passer ind i forhold til din præstation.