Sorgløshed er en forbigående følelsesmæssig tilstand, der generelt er forbundet med negative stemninger og ulykkelige følelser.
Hvad er sorg?
Sorgløshed anses for at være en af de grundlæggende menneskelige følelser og er en naturlig reaktion på situationer, der involverer psykologisk, følelsesmæssig og/eller fysisk smerte. Triste følelser aftager ofte hurtigt, efter at enkeltpersoner har løst eller fundet sig til rette med foruroligende oplevelser.
Sorgsomhed påvirker alle på et eller andet tidspunkt og kan spores på både adfærdsmæssigt og fysiologisk niveau. Adfærdsformer som gråd, gråd og midlertidig social ensomhed er karakteristiske for tristhed. At føle sig trist kan også udløse specifikke observerbare reaktioner i hjernen og det perifere nervesystem.
Og selv om tristhed ofte er forbundet med ugunstige omstændigheder, opfattes den ikke altid i et negativt lys. Mange mennesker nyder at se triste film eller lytte til trist musik, fordi det kan være følelsesmæssigt beroligende at græde. Og selv om tristhed kan føre til tilbagetrækning fra andre mennesker eller et tab af interesse for visse aktiviteter, kan den også udløse nydelsessøgende adfærd. Faktisk kan positive personlighedstræk som f.eks. årvågenhed, eftertænksomhed og modstandsdygtighed fremmes gennem triste oplevelser.
Sorgløshed er ikke depression
Depression er ikke blot en akut form for sorg; der er betydelige forskelle mellem de to tilstande. Den primære af disse er, at depression er en diagnosticerbar psykisk tilstand, mens tristhed ikke er det.
Individer, der føler sig triste, er ofte i stand til at identificere årsagen til deres tristhed, men mange mennesker, der oplever depression, rapporterer om vanskeligheder med at udpege årsagen til, at de er deprimerede. Mens en trist person kan bevare håbet om fremtiden og bevidst kan beslutte sig for at ændre en ulykkelig stemning, kan en person, der oplever depression, se livet som håbløst og kan måske ikke være i stand til at klare sig eller overvinde symptomer på depression ved hjælp af et bevidst valg.
De fleste mennesker vil opleve følelser af tristhed på forskellige tidspunkter i deres liv. I modsætning til depression forstyrrer tristhed typisk ikke en persons overordnede sociale funktion. En periode med tristhed varer måske ikke mere end et minut, men følelser af depression kan fortsætte i måneder eller endda år uden lindring. Depression påvirker ca. 350 millioner mennesker på verdensplan, og kvinder har dobbelt så stor sandsynlighed for at udvikle denne tilstand som mænd.
Sorgløshed og mental sundhed
Sorgløshed er en almindelig følelse. I nogle tilfælde kan den også være et symptom på visse psykiske lidelser som f.eks. depression, angst, antisocial personlighed, anoreksi og bulimi. Hvis de negative følelser ikke behandles, kan de få en ramt person til at trække sig tilbage i social isolation – et adfærdsmønster, der er tæt forbundet med flere mentale sundhedsproblemer. Selv hvis en person er i stand til at erkende de langsigtede følelsesmæssige og psykologiske farer, kan intens tristhed demotivere ham eller hende til ikke at søge den nødvendige hjælp.
Terapi for tristhed
Samtaleterapier er særligt effektive til at hjælpe folk med at overvinde følelser af tristhed, da bekymrende situationer udforskes grundigt, og personen får mulighed for at udtrykke sit synspunkt. Efter at have åbnet op, frigør mange berørte personer meget følelsesmæssig stress, klarer deres tanker og er bedre i stand til at løse den pågældende konflikt.
Andre strategier til at løse tristhed kan omfatte at tale med en elsket person, korrekt ernæring, fysisk træning, åndedrætsøvelser eller at lytte til positiv musik. Mange af de mentale sundhedstilstande, der er forbundet med tristhed, kan også behandles effektivt med psykoterapi. At finde en kvalificeret lokal terapeut kan hjælpe en person med at få et positivt perspektiv og udvikle nyttige håndteringsfærdigheder til at håndtere tristhed og andre følelser.
Sidst opdateret:08-21-2015