Ingen Af Maile Proctor
Vi ved alle, at vi skal behandle folk med venlighed, men nogle gange kan vi i vores stressede hverdag glemme at behandle folk med respekt og medfølelse. Faktisk siger 76 procent af de adspurgte ifølge en undersøgelse, at verden er et mindre venligt sted, end den var for 10 til 20 år siden. Den gode nyhed er, at mennesker er naturligt indstillet på at være venlige – nogle gange kræver det bare en lille smule omtanke. Så hvis du ønsker at sprede gode vibrationer og medfølelse til de mennesker i dit liv, er her 10 enkle måder at praktisere venlighed på hver dag.
Brug dine manerer
Jeg er sikker på, at dine forældre har fortalt dig dette, eller at du måske siger det til dine egne børn, men nogle gange glemmer vi simpelthen at sige “tak” og “tak”. Glem ikke at sige “tak”, når du beder om noget, uanset om du taler med en tjener, en kundeservicemedarbejder, en kassedame, en ven eller endda en tilfældig fremmed. Når du siger “tak”, ændrer du tonen i en anmodning. I stedet for at stille et krav er du høflig over for personen, hvilket gør vedkommende mere tilbøjelig til at ville hjælpe dig.
På den anden side, når du siger “tak”, udtrykker du taknemmelighed for en opførsel eller service, og du lader personen vide, at du værdsætter og værdsætter deres indsats. Ingen ønsker at føle sig ubetydelig – sig “tak” og “tak” og gør en andens dag god.
Smile til en fremmed
Hvordan føler du dig, når nogen smiler til dig? I de fleste tilfælde får det dig til at føle dig varm og glad, og du smiler sikkert til dem som følge heraf. Smil er faktisk smitsomt, ifølge en undersøgelse, der er offentliggjort i tidsskriftet Trends in Cognitive Sciences. Vi efterligner ofte ansigtsudtryk for følelser på grund af sensomotorisk stimulering. Så når vi ser nogen smile, gør vi ofte det samme.
Og uanset hvad der sker i din dag, kan et smil få dig til at føle dig bedre tilpas; det er svært at være ked af det, når du smiler. Så del disse gode følelser med andre – selv når du ikke kender dem personligt – og sørg for at smile til de mennesker, du møder.
Du skal ikke være nærig med knus
Som et smil kan en venlig omfavnelse gøre en persons dag god. Et godt kram kan løfte nogens humør, få dem til at føle sig elsket og værdsat eller være lige den opmuntring, de har brug for på en hård dag. Men vidste du, at denne enkle kærlighedshandling også påvirker os kemisk set? “Dybest set er et godt kram den hurtigste måde at få oxytocin til at flyde i kroppen på”, siger Susanna Halonen, ekspert i positiv psykologi hos Happyologist. “Oxytocin, også kendt som ‘kærlighedsdrogen’, beroliger dit nervesystem og øger positive følelser.”
Så hvis du ønsker at få en anden person til at føle sig bedre tilpas og også øge dit humør, så tag den med ind til et dejligt, trøstende kram!
Brug dine mønter til at lave småpenge
Har du lidt ekstra småpenge i lommen eller pungen? Hvorfor ikke bruge dem til at gøre en andens dag bedre? I stedet for at holde på dem, når du sandsynligvis glemmer alt om dem, kan du lægge dem i en parkeringsmåler eller en indsamlingsbøtte i købmandsbutikken. Du vil ikke engang opdage, at de er væk, og du hjælper en anden person eller sag.
Send (rigtige) kort
Med Facebook og andre sociale netværk har folk en tendens til at sige “hej” eller “tillykke med fødselsdagen” via sociale medier. Som følge heraf modtager folk færre lykønskningskort. Du kan øjeblikkeligt løfte nogens humør ved at sende et kort med posten. Du kan altid sende et fødselsdagskort eller et feriekort, men hvorfor ikke sende et “bare fordi”-kort for at lade nogen vide, at du tænker på dem? Nogle gange er de uventede kort de bedste, og de vil gøre et varigt, positivt indtryk – garanteret.
Tag telefonen
Du sender sikkert masser af sms’er i løbet af dagen, men hvornår har du sidst virkelig haft kontakt med nogen i telefonen? Ring til en af dine kære eller en ven, som du ikke har talt med i et stykke tid, for at få noget at snakke med. Sms’er kan ikke erstatte følelsen af en samtale fra hjerte til hjerte over telefonen.
Hjælpe en fremmed
Hold døren for nogen, køb kaffe til personen bag dig, del din frokost med nogen, eller hold en paraply for en, der har brug for en hånd. Da jeg gik i gymnasiet, var jeg på krykker og kunne ikke holde en paraply i regnvejr. En medstuderende fulgte mig over campus med sin paraply. Den dag i dag tænker jeg stadig på ham, hver gang det regner. Nogle gange kan de mindste handlinger have den største effekt.
Bag småkager eller køb doughnuts
Alle elsker søde sager – hvorfor ikke bage nogle småkager og tage dem med til en nabo, til din nieces skole eller til andre, der kunne bruge et smil? Du kan også købe småkager eller godbidder og bringe dem til en lokal brandstation eller politistation.
Lad nogen gå foran dig i køen
Hvis personen bag dig i supermarkedet kun har et par varer, og din indkøbsvogn er fyldt til randen, hvorfor så ikke lade dem gå foran dig i køen? Det vil spare dem tid – og de vil blive overrasket over din venlighed. De vil måske endda gengælde gesten, hvis de befinder sig i en lignende situation næste gang!
Lad lidt penge ligge rundt omkring
Du ønsker måske ikke at gøre dette hver dag, men en gang imellem kan du efterlade en $5-seddel, så nogen kan finde den. Den heldige person vil blive glad, og det vil straks løfte deres humør. Hvis du hellere vil undgå at efterlade penge et tilfældigt sted, kan du altid give et par dollars til en person i nød eller overveje at donere til en velgørenhedsorganisation eller en sag.
Godhed kræver ikke en stor gestus; små ting kan gøre en stor forskel. Med lidt kreativitet er mulighederne uendelige.
Maile Proctor er blogger og indholdsredaktør. Hun skriver om sundhed og fitness livsstil og familie, how-to, råd og meget mere. Maile har opnået sin bachelor i Broadcast Journalism fra Chapman University. Når hun ikke skriver, nyder hun at vandre i det sydlige Californien.
Du kan også lide
Den 24-timers guide til at gøre noget godt
De 5 nemmeste måder at give andre (og dig selv) et lykkeboost på