Men hvis der er et wellness-ritual, jeg laver, som jeg er lidt usikker på, er det saging, som er afledt af den hellige indianske praksis med smudging. “Saging er den handling, hvor man vifter røg af hvid salvie rundt om sig selv, sit hjem og sine ejendele for at rense energien”, forklarer Deborah Hanekamp, AKA Mama Medicine, en seerinde og energihealer i New York City. “Smudging er den handling, hvor man lader røgen af forskellige tørrede urter som palo santo eller endda en kanelstang svæve rundt om sit hjem, sig selv og sine ejendele af forskellige spirituelle årsager, som velsignelse eller beskyttelse.”
“Det er almindeligt at føle en følelse af fred og lys efter at have smudset sig selv.” -Deborah Hanekamp
Du vil gerne prøve saging, når du eller det rum, du befinder dig i, har brug for at blive renset og tømt for fortidens energi. “Salvie renser ikke kun ånden, men det renser også luften omkring dig,” tilføjer hun. “Det er almindeligt at føle en følelse af fred og lys, efter at man har sat sig selv i salvie.”
Salvie er særlig godt at gøre i forbindelse med forandringstider. “Jeg synes, det er godt at gøre omkring ny- og fuldmåner som et ritual til at tjekke ind med din egen ånd,” anbefaler Hanekamp. “Det er også godt at salvie efter større livsovergange som f.eks. at flytte ind i et nyt hjem eller et tab af en eller anden art.” Du skal bare sørge for at åbne alle vinduerne, mens du sagger indendørs for at “lade gammel, stagnerende energi slippe ud”, siger hun. Men tilbage til, hvad du egentlig siger, når du sagger – efter at have spurgt to shamaner har jeg lært én ting: Du skal helt sikkert sige noget.
De bønner, du skal sige, mens du renser dit hjem, ifølge de professionelle
1. Sørg for at sætte din hensigt. Som jeg nævnte før, skal du ikke bare rense dit rum uden en grund til det. “Når du renser, er de vigtigste ting at overveje din holdning og din hensigt”, siger Sameer Reddy, der er intuitiv coach og energihealer. Hanekamp er enig: “Jeg tror, at den personlige hensigt er det vigtigste,” siger hun. Så det vigtigste er at nærme sig praksis på en positiv måde. “Jeg forsøger også at holde en klar intention, før jeg begynder at arbejde, så dens kraft er rettet mod det, jeg sigter mod – som for eksempel: ‘Vær venlig at rydde dette rum for stagnerende og negativ energi’.” I stedet for at sige noget højt bemærker Reddy, at det at holde en intention er at fokusere dit sind, din krop og dit hjerte omkring et specifikt mål – hvilket er det mest kraftfulde, du kan gøre i dette scenarie.
2. Fokuser på det, der blokerer dig. Når du har sat en intention, skal du fokusere dit sind på det, du rent faktisk ønsker at rense ud af det rum, du arbejder i. “Hvis du føler dig fastlåst, og du renser dig selv med den hensigt at frigøre dig selv fra blokeringerne, er det magisk nok,” siger Hanekamp. Så drej dit mindset, og hvis du ikke kan komme i tanke om noget specifikt, så sæt din intention, og fokuser på blot at frigøre dig selv.
3. Udfør en underskriftsindsamling. “For dem, der er trygge ved at fremsige en bøn, kan du fremsige din hensigt mere som et andragende, der er rettet mod enhver guddom eller magt, som du føler dig forbundet med,” anbefaler Reddy.
4. Brug denne eksempelbøn. Der er selvfølgelig også dem, der ikke følger en bestemt tradition. For disse mennesker anbefaler Reddy, at man reciterer en generel bøn. “Du kan simpelthen sige: “Hellige og hellige, vær venlig at rydde dette sted for stagnerende og negativ energi”,” siger han. “Og når du er færdig med at arbejde, kan du takke dem og den vise for deres hjælp.” Ifølge ham er det en solid stand-in, der vil gøre arbejdet fint.
5. Du skal heller ikke tænke for meget over det. Selv om Reddy og Hanekamp anbefaler at sige en bøn, når du renser dit hus, skal du ikke bekymre dig om at forsøge at finde på en perfekt bøn. “Hvis du kan mestre at sætte en intention, behøver du ikke at bekymre dig om specifikke bønner eller besværgelser,” siger Reddy. “Det kan være en anstødssten for mange mennesker. Det bedste råd, jeg kan give, er ikke at blive fanget i dit hoved – bare prøv det, der er blevet foreslået, og vær opmærksom på, hvordan rummet føles bagefter.” Den gode nyhed? Hvis der er en mærkbar, positiv forskel, er du helt klar. Og jo mere du renser, jo bedre bliver du til øvelsen.
På en lignende måde kan du her se, hvordan du laver et krystalgitter for at få gode vibrationer. Og her er 10 professionelle måder at slippe af med negativ energi, der er knyttet til dig.