Der er intet værre end at tage dit yndlingspar baglæns sko på og se grov, revnede hud. Mens en pedicure helt sikkert hjælper med at forbedre udseendet af fugly fødder, vil du realistisk set ikke altid være i stand til at få en, plus at resultaterne ikke holder mere end et par dage. Heldigvis er det nemmere, end du tror, at holde dine hæle glatte derhjemme. Ikke alene sparer du penge og tid ved at gøre det selv, men det vil også hjælpe dig med at lindre den smerte, som tørre, sprukne hæle kan forårsage. Nedenfor finder du ekspertgodkendte måder at helbrede revnede hæle på, så du kan bære sandaler, sling-backs og muldyr med selvtillid.
Stræk 1: Soak + Exfoliate
En gang om ugen afsættes der lidt tid til at behandle dine fødder, efter du har været i bad. Hvis dine hæle ikke allerede er blødgjort af dit brusebad, så læg dem i blød i varmt vand i 10 til 15 minutter for at gøre det. Hvis du føler dig smart, kan du putte et par dråber af din yndlings æteriske olie i eller bruge en færdigpakket fodblødning som Dr. Teal’s Pure Epsom Salt, der indeholder æterisk pebermynteolie, bagepulver, aloe og kokosolie til at reparere og opfriske. Bagefter skal du eksfoliere fysisk og fjerne død hud med en pimpsten som Natural Earth’s Lava Pumice Stone.
Stræk 2: Fugtighedscreme on the Reg
For hærdede hæle er det afgørende at bruge en fugtighedscreme dagligt. “Kig efter en med urea eller mælkesyre på ingrediensmærket, da disse både eksfolierer og fugter,” forklarer Emily Splichal, DPM, en funktionel fodterapeut og specialist i menneskelig bevægelse.
Arm & Hammer’s Heels & Feet Moisturizer Plus Gentle Exfoliators er en fantastisk multitasker, da den er formuleret med bagepulver, alfahydroxysyre (som citronsyre, glycolsyre og mælkesyre) eksfoliatorer og kokosnøddeolie. Desuden har den en massagebørste uden berøring, så du kan påføre den uden at rode.
Du kan også kigge i dit spisekammer efter en DIY-løsning. “Du kan smøre enhver olie – olivenolie eller kokosolie – på hælen, men vent med at gøre det, til du har lagt den i blød, da olier virker som en forsegling mod fugt,” siger Dr. Splichal videre. Hun foreslår også at forsegle det i huden med saran wrap for at fastholde fugten (eller du kan altid vælge fugtighedsgivende sokker som disse med indbygget aloe).
Stræde 3: Vælg det rigtige fodtøj
Hvis du konstant har at gøre med revnet hud, kan det være på tide at revurdere din skosamling, da visse par kan forværre hælene – “især strammere sko, der begrænser bevægelsen som støvler eller par, der har en stiv hælkappe (den lille plastikindsats, der bruges til at forstærke hælkappen og øge støtten),” bemærker dr. Splichal. Hendes yndlingssåler? Sko med blødere stoffer, der ikke har en hælkappe, f.eks. All Birds- eller Coach-loafers.
Stræk 4: Gør din fodpleje til en rutine
Som din hudplejerutine er det lige så vigtigt at fortsætte med at give dine fødder noget TLC – også efter at du har helet dem. “Den bedste behandling af revnede hæle er at undgå det i første omgang, hvilket betyder daglig fugtpleje og ugentlig eksfoliering – dette er vigtigt i både koldt og varmt vejr,” råder Dr. Splichal, hvilket i al ærlighed er et ret nemt råd til alle, der ønsker at sætte deres bedste fod fremad.