Alkoholrelaterede blackouts opstår generelt, når alkoholen i blodet stiger for højt og for hurtigt. Dette udsætter din hjerne for en pludselig stigning i promilleniveauet (alkoholindholdet i blodet). De fleste mennesker kan ret let undgå alkohol blackouts ved at følge et par enkle regler for at undgå at øge deres alkoholpromille.
Men nogle mennesker kan dog have meget sværere ved at undgå alkoholiske blackouts end andre mennesker. Det gælder bl.a. personer, der har fået foretaget en gastrisk bypass-operation, personer med en lang historie med alvorligt alkoholmisbrug og abstinenser og personer med genetiske uregelmæssigheder i deres alkoholmetabolisme.
Hvis du har tendens til at få et blackout meget ofte, når du drikker, selv om du drikker små mængder alkohol, så er alkoholafholdenhed måske dit bedste mål med hensyn til alkoholindtagelse. Vedligeholdelse af marihuana er en realistisk mulighed for folk, der har for mange problemer med alkohol blackouts eller med alkoholabstinenssyndrom.
Strategier til forebyggelse af blackouts
Et
Magen har kun nogle få kvadratmeter overfladeareal til at bruge til at absorbere væsker, men tyndtarmen har mange tusinde kvadratmeter til at absorbere væsker, fordi den er dækket af villi. Når du spiser et måltid, så får du ventilen mellem maven og tarmen til at lukke i flere timer – dette bremser i høj grad tilstrømningen af alkohol til blodbanen og forhindrer spidser i promilleværdien.
Hydrat
Hvis du drikker en masse vand, før du drikker alkohol, så vil du ikke være tørstig. Hvis du ikke er tørstig, vil du drikke langsommere og ikke få din alkoholpromille til at stige så meget.
Pacificer dig selv
Sænk din drikkehastighed. En måde at gøre dette på er at veksle alkoholfrie drikkevarer med alkoholholdige drikkevarer. En anden teknik er at time dine drinks med dit ur.
svagere drikkevarer
Undgå at drikke direkte shots af sprut, hvis du har blackouts. Som en generel regel gælder det, at jo svagere drikken er, jo længere tid vil det tage at drikke den. Stærkt smagende drikkevarer tager også ofte længere tid at drikke end smagsløse drikkevarer. For eksempel vil de fleste mennesker drikke en gin martini langsommere end en vodka martini.
Rest
Mange mennesker får blackouts, hvis de drikker alkohol, når de er søvnfattige. Hvis du er veludhvilet, inden du drikker, kan du undgå at få alkoholiske blackouts.
Miljø
Drikker du i et fremmed miljø, kan det nedsætte din tolerance over for alkohol og øge sandsynligheden for blackouts. At drikke i et velkendt miljø er en måde at undgå dette på. Se Alkohol, individ og miljø for en diskussion af dette fænomen.
Du må ikke blande sprut og medicin
Mange lægemidler kan i høj grad øge din risiko for blackouts, hvis du drikker på dem. Nogle kan endda slå dig ihjel, hvis du drikker på dem. Medicin, der ofte fører til blackouts, når de blandes med alkohol, omfatter narkotiske smertestillende midler som kodein, ikke-narkotiske smertestillende midler som aspirin og næsten alle søvnmidler, herunder antihistaminer som Benadryl og receptpligtige søvnmidler som ambien. For mere information om interaktioner mellem medicin og alkohol se Alkoholrelaterede lægemiddelinteraktioner.
Undergå dumhed
Ting som drukspil eller øl bongs kan øge din promille meget hurtigt – hvis du har problemer med blackouts, så hold dig væk fra disse.