Den 5-minutters proces
- Trin:
Det første, du skal gøre, er at overbevise dit nervesystem om, at det er ok ikke at vide det.
Nu, det virker måske for dig til en vis grad kun på et konceptuelt niveau. Men sandsynligheden er, at du bliver nødt til at grave dybere, hvis det er noget, der er mere ladet. Du bliver nødt til at komme i kontakt med frygten for at træffe den ‘forkerte’ beslutning.
Den bedste måde at få adgang til det på er på et somatisk niveau. Lad os tage et eksempel:
Bør jeg studere jura eller medicin? Dit sind har i et stykke tid foretaget de mentale opdelinger og afvejet fordele og ulemper. ‘Med jura vil jeg kunne opnå det, med medicin det. Far vil have mig til at læse jura, mor vil have mig til at læse medicin. Jura bliver bedre betalt . Medicin har flere arbejdstimer”. Og sådan fortsætter det.
Jeg er ved at blive forvirret bare af at skrive dette! Mit hjerte begynder at banke, fordi det går op for mig, at der ikke findes noget KLART svar. Det er ikke sort og hvidt. Der er uendeligt mange oplysninger, der skal tages i betragtning, og jeg har ikke adgang til dem alle. Så i bund og grund betyder det, at jeg aldrig vil vide det! Og fordi jeg ikke ved det, er det et gæt, og derfor er det en risiko: det kan være den “forkerte” beslutning. Ikke underligt, at jeg føler mig frosset!
Sidder med den følelse. ‘Jeg træffer måske en forkert beslutning’. Hvor i din krop føler du det?
Mange mennesker vil føle det omkring solar plexus, mellemgulvet. Men det er forskelligt for alle. Hvis du nu kan slappe af til blot at mærke, hvad der er der, er du et skridt videre til klarhed.
Og det er ligegyldigt, at det, der er der, måske er en ‘stor knude’. Træk vejret blidt ind i området uden at skubbe imod det, uden at forsøge at give slip eller at ordne det. Bare vær med det.
Det er ok ikke at vide det. Det er ok at begå fejltagelser. Faktisk findes der ikke fejltagelser, for vi får altid en chance for at vokse og lære af erfaringer.
Hvordan føles ovenstående tanker i din krop?
Når jeg tillader mig selv at føle disse ord fuldt ud, begynder min krop at slappe af. Jeg begynder at føle mig tryg. Mit mellemgulv begynder at åbne sig. Der er mere åndedræt og mere rummelighed indeni. Fra dette rum af “ok-ness” går du videre til
2. trin:
Tag handling. Uanset hvad, så bevæg dig bare. Vent ikke på klarhed. Klarhed opstår gennem handling.
Hvis du tager handling, et skridt ad gangen, og tjekker ind med dig selv, hvordan det føles undervejs, vil du modtage den information, du har brug for til at fortsætte.
Min lærer Christian Pankhurst bruger denne analogi:
Det er som at bruge en GPS. Dine følelser er din GPS. Hvis du tager det forkerte sving, vil din enhed simpelthen omdirigere dig til din destination på en ny rute. Så du vil altid nå frem, så længe du bevæger dig og tjekker ind hos dig selv. Den eneste måde, hvorpå du ikke kommer derhen, er naturligvis, hvis du ikke bevæger dig.
Nøglen her er at føle. Du tager et skridt og mærker så, om det giver dig energi eller tager energi fra dig. På baggrund af denne information tager du det næste skridt. Ofte, når vi bare bevæger os, er der en følelse af lettelse. Med følelsen af lettelse følger straks mere rummelighed og mere klarhed. Og når det virkelig er det “forkerte” valg, så stol på din krop og sjæl, at den vil give dig de rigtige hints, og forbliv fleksibel til at skifte mening.
Mange mennesker begår den fejl at bevæge sig fra frysning til stivhed. De bevæger sig fra ikke at være i stand til at træffe nogen beslutninger til at træffe en beslutning og så holde fast i den uanset hvad. Fordi det var så ubehageligt i det ukendte, holder de fast i den vej, de valgte, og glemmer at indstille sig på det, de føler.
Vi udvikler os og bliver hele tiden. Det betyder, at vores værdier og perspektiver ændrer sig. Det er ok at skifte mening.
Forvirring er trods alt sindets måde at arbejde sig igennem illusioner på
I denne proces med at tage et skridt, prøve noget af for at se, hvordan det passer, kommer du tættere og tættere på dine følelser og dermed din kerne. Når du er forbundet med din kerne, bliver du klar. Det er en kropsfornemmelse mere end et mentalt ‘jeg har styr på det hele’.