Hvad er de sundhedsmæssige virkninger af rygning?
Der er ingen vej udenom; rygning er dårligt for dit helbred. Det skader næsten alle kroppens organer, og nogle af dem er skadelige, som du ikke ville forvente. Cigaretrøgning er årsag til næsten hver femte dødsfald i USA. Det kan også forårsage mange andre kræftformer og sundhedsproblemer. Disse omfatter
- Kræft, herunder kræft i lungerne og i munden
- Lungesygdomme, såsom KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom)
- Skader på og fortykkelse af blodkar, som forårsager højt blodtryk
- Blodpropper og slagtilfælde
- Synsproblemer, f.eks. grå stær og makuladegeneration (AMD)
Kvinder, der ryger, mens de er gravide, har større risiko for visse graviditetsproblemer. Deres babyer har også større risiko for at dø af pludselig spædbarnsdød (SIDS).
Rygning medfører også afhængighed af nikotin, et stimulerende stof, der er i tobakken. Nikotinafhængighed gør det meget sværere for folk at holde op med at ryge.
Hvilke sundhedsrisici er der ved passiv rygning?
Din røg er også skadelig for andre mennesker – de indånder din røg passivt og kan få mange af de samme problemer, som rygere har. Det gælder bl.a. hjertesygdomme og lungekræft. Børn, der udsættes for passiv rygning, har en højere risiko for øreinfektioner, forkølelse, lungebetændelse, bronkitis og mere alvorlig astma. Mødre, der indånder passiv rygning under graviditeten, har større risiko for at få for tidlige fødsler og børn med lav fødselsvægt.
Er andre former for tobak også farlige?
Suden cigaretter findes der flere andre former for tobak. Nogle mennesker ryger tobak i cigarer og vandpiber (vandpiber). Disse former for tobak indeholder også skadelige kemikalier og nikotin. Nogle cigarer indeholder lige så meget tobak som en hel pakke cigaretter.
E-cigaretter ligner ofte cigaretter, men de fungerer på en anden måde. De er batteridrevne rygeapparater. Brug af en e-cigaret kaldes vaping. Man ved ikke meget om de sundhedsmæssige risici ved at bruge dem. Vi ved dog, at de indeholder nikotin, det samme vanedannende stof som i tobakscigaretter. E-cigaretter udsætter også ikke-rygere for brugte aerosoler (i stedet for passiv rygning), som indeholder skadelige kemikalier.
Røgfri tobak, som f.eks. tyggetobak og snus, er også dårligt for helbredet. Røgfri tobak kan forårsage visse kræftformer, herunder kræft i munden. Det øger også din risiko for at få hjertesygdomme, tandkødssygdomme og læsioner i munden.
Hvorfor skal jeg holde op?
Husk, der findes ikke noget sikkert niveau for tobaksforbrug. Hvis man ryger bare én cigaret om dagen i løbet af sit liv, kan det medføre rygerelaterede kræftformer og for tidlig død. Hvis du holder op med at ryge, kan du reducere din risiko for helbredsproblemer. Jo tidligere du holder op med at ryge, jo større er fordelen. Nogle umiddelbare fordele ved at holde op med at ryge omfatter
- Lækkerere puls og blodtryk
- Mindre kulilte i blodet (kulilte reducerer blodets evne til at transportere ilt)
- Bedre kredsløb
- Mindre hoste og hvæsende vejrtrækning
NIH National Cancer Institute