Rapperen Rick Ross afslører, hvordan han tabte 75 pund for at redde sit liv efter sine anfald

Rapperen Rick Ross tabte 75 pund. efter han fik et anfald i 2011, og hans læge sagde, at han var nødt til at tabe sig for at redde sit liv

Vægter 350 pund., med kun tre timers søvn om natten og 24-oz. bøffer kl. 4 om morgenen, levede rapperen Rick Ross livet fuldt ud, som han troede, det var det bedste. Men to anfald inden for seks timer i 2011 – som krævede, at hans privatfly måtte nødlande begge gange – tvang Ross til at revurdere alt.

På opfordring af sin læge ændrede Ross sin kost og motion og reddede sit liv ved at tabe 75 pund.

“Jeg er lykkelig,” siger han til Men’s Health i septemberudgaven, der er i kioskerne nu. “Jeg taber mig stadig, og nu er jeg begyndt at opbygge hårde muskler nogle steder.”

Nøglen til Ross’ vægttab var at tage tingene langsomt i stedet for at forsøge hurtige løsninger, der ikke ville holde.

“Hvis jeg stoppede med alle de ting, jeg elskede kold tyrker, vidste jeg, at det kun ville vare et stykke tid, før jeg ville vende tilbage til mine gamle vaner,” siger han.

I stedet tillod Ross sig selv at spise den fastfood fra Checkers og Wingstop, som han altid har elsket, men kun mellem kl. 12 og 17, og kun to eller tre dage om ugen. Og til resten af sine måltider arbejdede Ross sammen med en kok for at finde på sunde opskrifter, som han faktisk ville have lyst til at spise.

RELATERET VIDEO: Oprah afslører, hvor meget vægt hun har tabt på Weight Watchers siden august

Han begyndte også at træne med en gruppe venner for at motivere dem og fandt på sin egen version af CrossFit, som han kalder “RossFit.”

Fire dage om ugen går Ross til en opvarmningsjogging, og derefter opstiller han fem øvelsesstationer med bevægelser som dødløft og armbøjninger og arbejder sig igennem dem i 30 minutter.

Ross siger, at nøglen var at finde træning og mad, som han faktisk kunne lide.

“Mit råd til alle, der ønsker at tabe sig, er, at det ikke skal føles som et job,” siger han.

Det bedste af mennesker

Få nyheder om berømtheder og kongelige samt historier af menneskelig interesse leveret direkte til din indbakke