Hvad du skal vide, hvis du overvejer at blive hos en utro.
Hvis du er blevet snydt, så lad mig først sige, hvor ked af det jeg er. Uanset om det er porno, en følelsesmæssig affære, online-forhold, hookups eller en langvarig affære, efterlader det intime svigt af tillid, som du har oplevet, sår og ar, der vil tage år at hele.
Jeg vil ikke diskutere her, om det at se porno eller sexting virkelig udgør utroskab. Jeg tror fast og med lidenskab, at hvis din ægtefælle skjulte det, fordi de vidste, at du ville blive såret af det, er det utroskab. Rent og simpelt. En anden får ikke lov til at definere, hvad der udgør utroskab for dig.
Hvor du bare løber afsted til noget almindeligt gammelt ægteskabsrådgivning, skal du læse videre, så du ved, hvad du er oppe imod, og tjek dette indlæg om ægteskabsrådgivning, før du vælger en terapeut.
Få GRATIS ressourcer
Forræderitraume
Studie efter undersøgelse har vist, at forræderitraumer efterlader offeret (det er dig) med mange af symptomerne på PTSD (posttraumatisk stresslidelse) såsom :
- Opståede påtrængende tanker.
- Instabil følelsesmæssig regulering.
- Out of body-oplevelser.
- Alternere mellem at føle sig følelsesløs og slå ud i gengældelse.
- Udygtighed til at stoppe med at scanne efter nye data, der kan forårsage mere lidelse.
- Følelse af overvældende magtesløshed og brudt.
- Nødvendigt at genvinde sit selvværd ved at tildele skyld.
- Forvirring og desorientering.
Og endnu mere traume udløses, når smerten minimeres eller overses (f.eks. Det er bare pornografi, hvad er problemet? eller Det var kun én nat, og jeg var fuld.). Forræderitraumer er en dybt knusende oplevelse. Mange symptomer opstår umiddelbart efter et forråelses-traume, mens andre symptomer kan begynde måneder eller endda år senere. I en undersøgelse rapporterede mere end 33 % af respondenterne, at de havde fortsatte symptomer mere end 5 år efter, at de havde opdaget forræderiet.
Hvorfor er det vigtigt at forstå dette? Fordi du ikke kun er ked af det, såret, sur, skuffet, vred osv… over den ægtefælle, som du overvejer at tage tilbage, men du lider også selv under nogle ret onde følgevirkninger.
Den lange vej fremad
Har du hørt historierne om par, der sværger på, at deres ægteskab er uendeligt meget bedre og åh så meget stærkere siden affærerne? Det sker faktisk. Men det er opslidende arbejde, og som den forrådte partner skal du være 100 % sikker på, at du har øjnene vidt åbne og ved, hvad du kan forvente.
Det tager i gennemsnit 3-5 år for et forhold at komme tilbage på stabil grund efter et utroskab.
Er du klar til det? Det er ikke et hurtigt fix denne genopbygning af tillid.
Vejsen til forsoning kræver ærlighed, ydmyghed og bod fra den, der er utro, hvis forholdet har en chance for at overleve. Lad dig ikke narre af fejlslutningen om de forsunkne omkostninger. Bare fordi du har investeret årelangt sved på panden i dette forhold, betyder det ikke, at du skal fortsætte med at piske dig selv, hvis du har en uomvendt snyder på hænderne.
Note: Ja, jeg bruger ordet snyder her uden at undskylde mig. Jeg nægter at nøjes med at bruge “vildfaren” eller “utro ægtefælle”, “ægteskabsbryder” eller et andet udtryk, der får bedrageriet til at virke mere spiseligt. Jeg vil ikke deltage i nogen fortælling, der antyder, at utroskab var en fejltagelse, eller som giver den anden ægtefælle eller ægteskabets tilstand skylden for det. Nu videre med showet…
Seriel utroskab eller sexafhængig
Hvis din partner er en seriel utroskab eller sexafhængig, opfordrer jeg dig indtrængende til at finde en traumefølsom terapeut, der er uddannet til at støtte dig. Standardrådgivere er ikke udstyret til at hjælpe dig med at bearbejde og helbrede fra denne form for svigt – og de kan faktisk forårsage yderligere smerte for dig. To fremragende kilder til information og hjælp til at finde en rådgiver eller coach, der er uddannet i traumemodellen, er: 1) Betrayal Trauma Recovery www.btr.org og 2) Partner of Sex Addicts Resource Center www.posarc.com .
Uanset om der er tale om én affære eller mange, porno eller prostituerede, er det arbejde, der kræves af den utro, for at reparere dit forhold, ikke for de svage eller de trætte. Det vil være en hårdt kæmpet kamp for at vinde dit hjerte og din tillid tilbage. Den bedste ressource, jeg har fundet, hvis din ægtefælle virkelig ønsker at kæmpe for jeres ægteskab, er “Worthy of Her Trust: What You Need to Do to Rebuild Sexual Integrity and Win Her Back” af Stephen Arterburn og Jason Martinkus. Dette er en bogstavelig køreplan med trin for trin vejledninger til din partner.
Forgiveness vs. Reconciliation
Det er muligt at elske nogen og forlade dem, hvor de er. Med andre ord skal du forstå forskellen mellem tilgivelse og forsoning.
Forgive: at give benådning for eller eftergivelse af (en forseelse, gæld osv.); frikende
Forsone: at genoprette; at bringe i enighed eller harmoni
At tilgive er at droppe sit krav mod nogen. Du nærer ikke længere hævnfantasier eller håber på, at den dårlige karma-fe kommer på besøg. Det er en fuldstændig frigørelse af vrede. Tillad ikke nogen at presse dig til en forhastet tilgivelse, for den er ikke ægte og vil ikke vare ved. Det tager tid. Og hvis og når du vælger at tilgive, så gør det kun for dig selv. For den fred, det vil give dig adgang til dit liv. Ikke fordi du føler dig presset.
Forsoning er et helt andet bæst. Det er tilgivelse på steroider. Det er “Jeg har tilgivet dig” PLUS “Jeg vælger at stole på dig igen med mit hjerte”. Ingen snyder fortjener forsoning – ikke en eneste. Og hvis din mener, at han/hun har ret til det, så løb væk. Men hvis de er ydmyge, ærlige og gør arbejdet, kan du beslutte, at det er risikoen værd.
Men kend forskellen og vid, at det er OK at tilgive og vælge ikke at forsone sig. Alle fortjener tilgivelse, ikke alle er værdige til tillid.
Vil du stadig give det et forsøg?
Jeg opfordrer dig til at deltage i en støttegruppe af andre kvinder et eller andet sted, enten personligt eller online. Der er masser. Hvis din rådgiver ikke har en, så google løs. Du skal nok finde en. Du har brug for andre mennesker at tale med, som IKKE er din ægtefælle. Tjek Betrayal Trauma Recovery Groups – en overkommelig online mulighed ledet af trænere, der forstår.
Du har brug for en ansvarlighedspartner eller to eller ti, der vil hjælpe dig med at se din virkelighed klart. Fordi du har brug for folk, der har været igennem det, til at kalde dig ud på din BS, når du laver undskyldninger for din partner, der ikke gør deres arbejde eller holder deres ord.
Over alt, du ønsker ikke at bruge din dyrebare tid på at gøre mere beklagelse eller forårsage dig selv mere traume. Du må ikke ignorere røde flag eller lyve over for dig selv om sandheden om dit ægteskab.
Har du brug for mere hjælp?
Jeg forstår det. Dette er en svær beslutning. Du ønsker ikke at opgive den person, du elsker (og helt sikkert forældrene til dine børn), og alligevel kan du ikke bære tanken om at blive så såret igen.
Få GRATIS ressourcer
Lad os tale det igennem. Jeg hjælper klienter med at få krystalklarhed om, hvad de fortjener, hvad de kan forvente, og hjælper dem med at beslutte, hvad de kan og ikke kan leve med. Planlæg en gratis konsultation og lad os snakke om, hvor du kæmper, og hvordan jeg kan hjælpe. Der er ingen forpligtelse – bare en chance for at se, om et perspektiv udefra kan give dig nogle meget tiltrængte klarhed. Klik her for at få direkte adgang til min kalender.
Skemalæg din gratis konsultation nu