Respekt er et af de vigtigste aspekter i ethvert forhold. Det betyder, at du og din partner er ligeværdige. Ingen står over den anden, og alles stemme bliver hørt. Når par har respekt, giver det dem mulighed for at være deres egen person og have deres egne interesser, meninger og følelser uden frygt for afvisning eller repressalier fra deres partner. Respekt er afgørende for et ægteskabs succes, da det ofte rangerer højere end kærlighed i forhold til, hvad der er vigtigst. Det giver god mening: Det er trods alt svært at have det ene uden det andet. Men respekt kan være svært at kvantificere, især som forældre, når rollerne ændrer sig, og selvrespekten skifter. Så hvordan ser respekt egentlig ud i et kærlighedsforhold? Det varierer naturligvis. Men partnere, der respekterer hinanden, er sikre på at gøre disse 10 ting.
De validerer hinanden
Validering er en af de vigtigste ting, som par kan gøre for hinanden. At din partner hører, hvad du siger, værdsætter dig og forstår dig, taler til et grundlæggende behov for forbindelse. Det er okay at være uenig, så længe I kan respektere, hvor den anden kommer fra. “Sunde par ved, at følelser ikke er rigtige eller forkerte eller sande eller falske,” siger Thomas Gagliano, der er socialrådgiver, foredragsholder og forfatter til bogen The Problem Was Me. “Det er også et meget vigtigt budskab at give til dine børn. Det hjælper med at løse konflikter i stedet for at lave en destruktiv dans med følelsen af, at vi ikke betyder noget for hinanden.”
De er nysgerrige på hinanden
Par, der har gensidig respekt, stiller spørgsmål om hinanden. De vil gerne vide, hvordan den anden person har det, og hvad de har brug for. For at udvikle mere respekt i jeres forhold opfordrer Dr. Fran Walfish, Beverly Hills familie- og relationspsykoterapeut og forfatter til The Self-Aware Parent, par til at være nysgerrige på hinanden. Hun råder til at stille den anden person spørgsmål, der kræver mere end et enkelt ords svar. Med andre ord, siger hun, skal du ikke blot spørge: “Hvordan har du det?” Du vil sandsynligvis få et hurtigt svar som “Fint”. Stil i stedet tankevækkende spørgsmål, herunder: “Fortæl mig, hvordan du har brugt din tid”; “Hvad er dine håb, ønsker og drømme i løbet af de næste fem år?”; “Hvad er nogle af de udfordringer, du har været oppe imod på det seneste?”
De spiller på hinandens styrker
Den dobbeltrettede idé om ægteskab giver mening, men den holder ikke altid stik. Der er tidspunkter, hvor den ene partner må give lidt mere end den anden, eller der er tidspunkter, hvor den ene eller den anden må træde til og klare mere, lige fra huslige pligter til børnepasning til følelsesmæssig støtte (f.eks. i kølvandet på tabet af en elsket person eller en sygdom). “Succesfulde par ved, at alle situationer ikke er en 50/50-aftale”, siger Gagliano. “I nogle situationer kan den ene partner give mere og forvente mindre, så længe det ikke er den samme partner, der giver alt det, der skal gives. Det er helt i orden, så længe begge forældre er på samme side.”
De er ikke besat af at “vinde”
Det tvangsmæssige behov for at have ret kan være utroligt ødelæggende i et forhold, og den åndelige lærer Eckhart Tolle beskriver det næsten som en form for vold. Behovet skaber frygt og vrede mellem parrene og vil i sidste ende slide forholdet ned med tiden. Når par respekterer hinanden, kan de acceptere, at de ikke har ret til fordel for at opretholde en sund balance. “Succesfulde par ved, hvordan de skal vælge deres kampe, idet de ved, at nærhed betyder mere end at have ret til tider”, siger Gagliano.
De er ikke bange for ærlighed
Sandheden kan være ubehagelig, men et par, der har gensidig respekt, er et par, der ikke er bange for at sige det derude. De kan håndtere de følelser af vrede, der kan komme af at diskutere barske sandheder, fordi de har det større billede i tankerne. Hvis du vil have respekt, skal du ikke være bange for sandheden. “Vær modig,” opfordrer Walfish indtrængende. “Ærlighed i et forhold er ekstremt vigtigt, fordi det er den grundlæggende ting, der får en person til at føle sig sikker. Selv om du tror, at sandheden vil være svær for din partner at høre, vil de sætte pris på den i det lange løb.”
De gør små ting for hinanden
Små gestus har stor vægt, og for par, der har gensidig respekt, er disse små gestus en selvfølge. En simpel kærlighedsbrev, et lidt længere kram eller et lidt længere farvelkys kan få din partner til at føle sig bekræftet og værdsat. “En kort og sød sms eller e-mail om dagen kan få din kærestes hjerte til at banke – uden at få hans eller hendes hoved til at dreje rundt af elektronisk overbelastning,” siger Walfish. “Sørg for at inkludere en intim og inderlig detalje i dine noter som en vigtig måde at styrke jeres bånd på.”
De ved, hvordan man giver hinanden plads
Det er vigtigt at være støttende og engageret over for din ægtefælle. Men du kan heller ikke svæve over dem og forsøge at løse alle deres problemer for dem. Par, der har gensidig respekt, tror på hinandens styrker og har nok tillid til hinanden til at vide, hvornår man skal træde tilbage og lade dem klare noget selv. “De er klar over, at de ikke kan løse deres partners problemer mere, end deres partner ønsker det”, siger Gagliano. “De ved, hvornår de skal give slip på kontrollen og lade deres partner finde ud af tingene selv.”
De tager sig af sig selv
“Succesfulde par ved, at de er nødt til at foretage handlinger med hensyn til selvomsorg,” siger Gagliano. “Det bekræfter, at det er vigtigt at arbejde på det forhold, du har til dig selv.” Med andre ord: Det er ikke nok at tage sig af sin ægtefælle. Du er også nødt til at passe på dig selv. Det betyder, at man skal træne regelmæssigt, spise godt og få nok søvn. Det er også vigtigt at gå til læge og tandlæge regelmæssigt. Ved at investere i dig selv og dit eget velbefindende viser du din partner, at du ønsker at være på toppen for dem.
De er gode forbilleder for deres børn
Når par har respekt, er de gode forbilleder for deres børn. De skændes ikke foran dem eller taler dårligt om den anden person til børnene eller forsøger at manipulere børnene mod den anden. Sunde par sørger også for tid til dateaftener og tid sammen, så børnene kan se, at mor og far prioriterer hinanden højt. Endelig er de ikke bange for at begå fejltagelser. “Sunde par skal vise deres børn, at det er okay at begå fejl og undskylde, når det sker,” siger Gagliano. “Hvis man har brug for hjælp, er det også i orden at bede om hjælp, ingen er perfekt.”
De taler med hinanden
Chokerende, ikke? Men en, som de fleste af os i vores daglige forhold ikke ofte omfavner. Når du løber fra job til job, fra kamp til kamp og fra koncert til koncert, føler du måske, at du ikke har tid eller tålmodighed til en mere dybdegående samtale med din ægtefælle. Men når der er gensidig respekt, vil man gerne have disse samtaler, og man vil gerne høre, hvad ens partner har at sige, og selv blive hørt. “Snak, snak, snak med hinanden,” siger Walfish. “At skiftes til at lytte og tale med hinanden er det frø, der får passionen til at vokse i forholdet.”