Oil pulling er en metode, hvor man skyller eller holder olier fra planter i munden i lange perioder for at opnå sundhedsmæssige fordele. Det er et gammelt folkemedicin, der er blevet undersøgt, og selv om ikke alle påstande fra olieudtrækningsentusiaster er sande, har olieudtrækning sine anvendelsesmuligheder.
Enthusiaster af olieudtrækning, også kaldet Kavala Graha eller Gandusha, hævder, at toksiner og bakterier i kroppen ophobes i munden, og at det at svinge eller holde olie i munden i længere tid vil trække disse urenheder ud eller vaske dem ud af munden. Når svirpningen er færdig, spyttes olien ud i en håndvask eller i en skraldespand.
“Hele formålet med oil pulling er at slippe af med de olieopløselige toksiner i kroppen,” siger Puneet Nanda, skaberen af GuruNanda Pulling Oil og grundlægger af Dr. Fresh Oral Care Line.
Nogle populære olier, der anvendes til oil pulling, er solsikkeolie, kokosolie, sesamolie, olivenolie og palmeolie. Mens kokosnød er en af de mest populære pulling-olier, bliver den fast under 75 grader Fahrenheit (23,9 Celsius), hvilket skaber en klump, der er svær at svirpe rundt i munden. “Men når den blandes i det rigtige forhold med sesam- og solsikkeolie med henblik på at opnå en dosisk balance og en mere grundig detox, vil blandingen ikke hærde,” siger Nanda.
I den ayurvediske sundhedsplejetradition er doshaer kropslige energier, der bestemmer en persons prakruti, eller ens fysiske, fysiologiske og mentale karakter og sårbarhed over for sygdomme. Faktorer som stress, usund kost, vejret og anstrengte forhold kan alle påvirke den balance, der findes mellem en persons dosha’er. Disse ubalancerede energier efterlader igen personer mere modtagelige for sygdom, ifølge University of Maryland Medical Center.
Oil pulling bruges også til tandlægeformål. Mange hævder, at det styrker tandkødet, gør tænderne hvidere og eliminerer plak. Andre bruger det som en behandling for TMJ, en lidelse i kæben.
En mere ekstrem anvendelse af oil pulling er behandling af sygdomme. Nogle siger, at oil pulling helbreder kræft og andre sygdomme ved at trække giftstoffer ud af kroppen. Faktisk er oil pulling citeret som en kur mod 30 forskellige sygdomme.
Historien om oil pulling
Oil pulling stammer ifølge National Center for Biotechnology Information (NCBI) fra Indien som en del af de naturlige helbredelsesmetoder, der er beskrevet i gamle Ayurveda-tekster. Ayurveda er et holistisk medicinsystem, der blev dannet for ca. 3.000 til 5.000 år siden. De mundhygiejniske metoder i Ayurveda omfatter bl.a. at krejle på pinde og spise urter samt oil pulling.
Originale udøvere af oil pulling brugte solsikke- og sesamolier som en måde at forebygge blødende tandkød, karies, tørhed i halsen, dårlig mundlugt, sprukne læber og til at styrke tænder, tandkød og kæbe på.
Gandusha og Kavala Graha er traditionelle pulling-metoder, der har forskellige processer. I Gandusha fyldes munden med olie, som holdes i munden i tre til fem minutter, hvorefter den spyttes ud. Ved Kavala Graha anbringes kun en behagelig mængde olie i munden. Derefter holdes olien inde i munden i tre minutter, gurgles og spyttes ud.
Virker oil pulling?
Virker oil pulling altså? Tja, ja og nej. Mens forskning har fundet ud af, at oil pulling hjælper med visse sundhedsproblemer, er det ikke bevist, at det hjælper med andre.
For eksempel fandt en undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i Indian Journal of Dental Research, at sammenlignet med mundskyl, reducerede svøb med sesamolie plak, ændrede gingivascoren og sænkede mikroorganismer i plak hos unge med plakinduceret gingivitis.
En undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i Journal of Clinical and Diagnostic Research, viste, at oil pulling med sesamolie hjalp til at reducere oral dårlig lugt og de mikrober, der forårsager den, lige så meget som ved hjælp af en klorhexidin-behandling. En undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Journal of the Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry viste, at oil pulling var lige så effektivt som klorhexidin i behandlingen af dårlig ånde.
Det er vigtigt at bemærke, at disse undersøgelser ikke fandt, at oil pulling var en tilstrækkelig behandling. De fandt blot, at det virkede lige så godt som en behandling med klorhexidin, som er en antimikrobiel mundskylning.
Dertil kommer, at American Dental Association (ADA) kritiserer eksisterende undersøgelser som “upålidelige” af en række årsager, herunder: fejlfortolkning af resultaterne på grund af lille stikprøvestørrelse, manglende negative kontroller, manglende demografiske oplysninger og manglende blinding. Ifølge ADA “har videnskabelige undersøgelser ikke leveret de nødvendige kliniske beviser for at påvise, at oil pulling reducerer forekomsten af caries, gør tænderne hvidere eller forbedrer mundhygiejne og velvære”.”
Med henvisning til “manglende videnskabelighed” anbefaler ADA ikke oil pulling hverken som en supplerende mundhygiejnepraksis eller som en erstatning for standard mundhygiejneadfærd.
Dr. Corbin Brady, tandlæge og indehaver af Brady Dental Care i Des Moines, Iowa, er enig i ADA’s vurdering. “Vores patienter har spurgt om oil pulling, og jeg har set mange påstande om, at det forbedrer mundhygiejnen, gør tænderne hvidere og endda forbedrer det generelle helbred og velvære. Selv om der kan være en fjern mulighed for, at det kan være nyttigt, da bakterier ikke kan udnytte olier og fedtstoffer, har jeg ikke set nogen beviser eller undersøgelser, der viser, at det er effektivt.”
Risici & bivirkninger ved oil pulling
Den største risiko ved oil pulling er muligvis at bruge det som erstatning for gennemprøvede behandlinger. For eksempel tror nogle, at de kan erstatte tandbørstningssessioner med oil pulling. “Jeg er ikke bekendt med nogen direkte risici forbundet med oil pulling, men at bruge det som erstatning for tandbørstning ville helt sikkert øge din risiko for at få huller,” sagde Brady til Live Science. “Olien vil ikke fjerne plak eller reducere bakterier nok til at gøre en forskel. Du er nødt til at børste dine tænder og mekanisk fjerne plak for at beskytte dine tænder.”
Dertil kommer, at da olier specifikt til brug i oil pulling (ikke olier af fødevarekvalitet) ikke testes af en uafhængig kilde for renhed, kan de indeholde skadelige tilsætningsstoffer. For eksempel har Harvard Medical School fundet ud af, at en ud af fem ayurvediske urtemedicinske produkter, der er produceret i Sydasien og fås i sydasiatiske dagligvarebutikker i Boston, indeholder potentielt skadelige niveauer af bly, kviksølv og/eller arsenik.
ADA rapporterede også, at oil pulling kan forårsage lipoid lungebetændelse, som kan udvikle sig, hvis olien kommer ind i lungerne. Desuden er der ifølge ADA blevet rapporteret om tilfælde af diarré eller maveforstyrrelser.