Nu er et godt tidspunkt at begynde at drikke pebermynte-te – her er hvorfor

Pebermynte er en urteinfusion med en frisk, beroligende smag, som er fremstillet af de tørrede blade fra pebermynteplanten. Og medmindre den er blandet med grøn, sort eller hvid te (tjek etiketten), er pebermynte-te en koffeinfri, tefri, kaloriefri drik, der indeholder så mange sundhedsmæssige fordele, at det er lidt vildt, at den kommer i en så lille pakke.

Peppermint te kan nydes iset eller varm, og en kop eller to dagligt er den optimale mængde for at indtage alle de sundhedsmæssige fordele, ifølge Lauren Cadillac, RD, CPT, og Bianca Kamhi, Certified Holistic Health Coach. Uanset om du er i det rent for den friske smag eller ivrig efter at booste din fordøjelse, lette din spænding og meget mere, er her et par ekstra fordele ved at drikke pebermynte te.

Beroligende virkninger

“Nogle dyreforsøg har vist, at pebermynte har en afslappende virkning, især på mave-tarmkanalen, hvilket viser dens evne til at lindre en urolig mave”, siger Cadillac. “Pebermynte har også vist sig at kunne hjælpe med at lindre fordøjelsessymptomer ved IBS som f.eks. forstoppelse, mavesmerter, diarré og forstoppelse. Menthol, den aktive komponent i pebermynte, har vist sig at hjælpe med at reducere hovedpine. Pebermynte har også vist sig at være en stærk antioxidant og har antimikrobiel og antiviral aktivitet.” Bestiller du en kop pebermynte-te efter et stort måltid? God idé. Cadillac siger, at du kan forvente, at fordøjelsessymptomer forbedres 30 til 60 minutter efter at have drukket pebermintete, idet han bemærker, at folk med halsbrand eller GERD kan opleve forværring af symptomerne.

RELATERET:

Smertelindring

Pebermynte te’s aktive ingrediens, menthol, kan hjælpe med at lindre migræne og hovedpine. “Den type hovedpine, som pebermynte te normalt hjælper på, er den type hovedpine, der skyldes dårlige spisevaner eller daglig stress,” forklarer Kamhi. “I disse tilfælde begrænser disse hovedpiner typisk mængden af blodkar, der går til hjernen, og pebermynte te har evnen til at åbne dem op, hvilket derfor kan lindre den spænding, der forårsager hovedpinen.”

RELATERET: 7 antiinflammatoriske fødevarer, der skal spises hver dag for at opnå sundhed og lykke på lang sigt

Boost immuniteten

“Pebermynte te er en immunitetsforstærker på grund af dens høje niveauer af antivirale antibiotiske egenskaber,” siger Kamhi. Derfor kan det at nippe til pebermynte-te hjælpe med at lindre symptomerne på forkølelse, bl.a. takket være menthols evne til at tynde ud i slimet og berolige stigningen af slim i bihuler og hals. “Det kan hjælpe dig med at trække vejret bedre,” siger Kamhi. “Det kan også hjælpe med at slippe af med dårlige bakterier i de øvre luftveje, hvilket er grunden til, at det er en fantastisk immunforstærker.”

Frisk ånde op

Er du ikke en tyggegummi-tygger? Hav en pose pebermynte-te ved hånden til nødsituationer med dårlig ånde. “Pebermynte indeholder en række antibakterielle egenskaber, som kan dræbe bakterier i din mund,” siger Kamhi. “Dette, sammen med dens behagelige og friske duft, kan hjælpe med at friske din ånde op.”

Skifter du vand ud med pebermynte te? Overvej at holde dig til blot en, to eller tre kopper pebermynte te om dagen, foreslår Cadillac. “Der er ingen koffein, så det kan indtages uden risiko,” siger hun. “Enkeltpersoner skal bare være opmærksomme på, hvordan te får dem til at føle sig 60 minutter efter indtagelse.”

RELATERET: Yerba Mate te er en antiinflammatorisk superhelt

Real Simple Nyhedsbreve

Få tips, inspiration og særlige tilbud leveret til din indbakke.