Hårtab kan påvirke dit selvværd, dit udseende og din selvtillid. Du føler dig måske magtesløs over din egen krop, men sandheden er, at der er meget, du kan gøre for at bremse eller endda vende dit hårtab.
De rigtige naturmedicin mod hårtab kan afhænge af den faktiske årsag til, at dit hår bliver tyndere, så det er vigtigt at tale med en læge for at få en præcis diagnose.
Bedre hårpleje
Uanset hvorfor dit hår falder ud, er det vigtigt at indføre en ordentlig hårplejerutine for at reducere brud og hjælpe det hår, du stadig har, til at forblive fyldigt og sundt. Prøv disse nyttige hårplejestrategier:
- Undgå at sætte dit hår i meget stramme hestehaler og lignende stilarter. Ifølge American Academy of Dermatology Association kan dette forårsage en type hårtab kaldet traktionsalopeci, som trækker håret ud af dets rod.
- Forsøg at sove med en satinhætte eller med et satinpudebetræk for at undgå at trække i eller knække håret om natten.
- Reducer brugen af varme stylingredskaber, som kan knække håret. Skarpe farvestoffer og blegemidler kan også forårsage brud.
- Eksperimentér med balsam og andre hårprodukter for at hjælpe med at holde håret fugtet og reducere brud.
Vitaminer og kosttilskud
Abraham Armani, MD, en kirurg for hårrestaurering og ekspert i hårtab i Dallas, Texas, fortæller WebMD Connect to Care, at flere vitaminmangler kan forårsage hårtab, som omfatter:
- Jern: Hos præmenopausale kvinder er jernmangel en af de vigtigste årsager til hårtab.
- Vitamin D: For lidt D-vitamin kan få håret til at blive tyndt.
- Zink: Uden nok zink kan håret gå i stykker eller falde ud.
- Selen: Lavt selenniveau kan forårsage hårtab, men Armani siger, at dette er en relativt ualmindelig årsag til tyndt hår.
Gary Linkov, MD, en ekspert i hårtab og plastikkirurg, siger, at biotin, som er en del af B-vitaminfamilien, også kan støtte en stærkere hårvækst. Kosttilskud, der indeholder biotin, kan forbedre hårvæksten, selv om en person ikke har biotinmangel.
Du kan blive testet for vitaminmangel af din læge med blot en simpel blodprøve.
Behandling af underliggende tilstande
Behandling af underliggende medicinske tilstande kan også hjælpe med at besvare en masse af dine spørgsmål omkring hårtab. Tilstande som hypothyroidisme er kendt for at spille en stor rolle i hårtab. Dette kan også siges om visse lægemidler og endda stress. Korrekt håndtering af disse medicinske tilstande kan bremse hårtab, eller endda vende det helt.
Få hjælp nu
Selv om hjemlige midler mod hårtab kan virke, er det vigtigt at vide, hvorfor du mister dit hår, før du begynder på nogen hjemmebehandlinger. Udskyd ikke lægehjælp, da det kan forårsage mere hårtab og gøre det sværere at finde en effektiv behandling. Få hjælp i dag.