Viser dit barn tegn på stress, bekymring, mangel på selvtillid, frygt eller andre symptomer på angst? Jamen, dit barn er ikke alene. Forskning viser, at 8,3 procent af teenagere i alderen 13-18 år har en angstlidelse, der klassificeres som alvorlig funktionsnedsættelse rækkevidde med den gennemsnitlige debutalder opført seks år gammel. I USA er angstlidelser den mest almindelige psykiske sygdom, der påvirker 40 millioner voksne i alderen 18 år og derover eller 18,1 % af befolkningen hvert år.
Hvad er tegn på angst hos børn & teenagere?
Symptomer på angstlidelser ser anderledes ud hos børn og teenagere end hos voksne. Børn viser ofte deres angst eller bekymring adfærdsmæssigt. Nogle børn kan vise søvnproblemer og mavepine, mens andre kan vise hyppige raserianfald eller raserianfald. Teenagere kan være gnavne eller undgå kontakt. Hver enkelt ung persons måde at håndtere angst på er forskellig. Angstsymptomer kan også efterligne opmærksomheds- eller indlæringsproblemer, fordi børn ikke kan koncentrere sig, hvis de er bekymrede hele tiden.
Emotionelle og adfærdsmæssige tegn på angst
- Overdreven bekymring
- Svært ved at falde eller holde sig i søvn
- Hyppige mareridt
- Træthed
- Svært ved at koncentrere sig
- Irritabilitet
- Overdrevent følsom
- Græder let og hyppigt
- Emotionel labilitet (op og ned følelsesmæssigt)
- Vrede eller raseri
- Lange raserianfald eller nedsmeltninger
- Mangel på selvindsigtselvtillid
- Frædsomhed
- Fobier
- Sejladsangst
- Søger hele tiden anerkendelse
- Ritualer, tvangstanker, tvangstanker
- Perfectionistiske tendenser
- Stivhed
- Negativ snak eller en tendens til at tænke det værste
- Sensoriske vanskeligheder
- Social undgåelse eller vanskeligheder
- Attentions- eller fokuseringsproblemer
- Får distraheret af bekymrede tanker
- Er bange for at tale offentligt eller til fremmede
- Lav frustrationstolerance
- Fraktuel sletning af arbejde
- Vil ikke aflevere skolearbejde
- Testangst
- Undertrykker nye oplevelser
- Siger, “Nej” hele tiden
- Sørger sig om ting i fremtiden
- Hyperverbal looping af bekymringer (e.g., siger “Hvorfor gjorde hun det” igen og igen)
Fysiske tegn på angst
- Muskelspændinger
- Vanskeligheder at slappe af
- Fysiske smerter
- Hovedpine
- Mavesmerter
- Rødt ansigt i sociale situationer
- Nældefeber eller hudlidelser (uforklarlig)
- Hårtab (uforklarlig)
- Overdreven svedtendens
- Hukommelse af blære eller tarme
- Hyppig vandladning
- Hyperaktiv adfærd
- Søvnproblemer
Hvad forårsager angst hos børn & Teenagere?
Kilderne til angst hos børn omfatter, men er ikke begrænset til, genetiske dispositioner, situationsbestemte stressorer, miljømæssige problemer og komorbide tilstande som autisme, ADHD, sansebearbejdningsforstyrrelse, indlæringsvanskeligheder og medicinske problemer. En familiehistorie med angst kan således gøre dit barn mere tilbøjeligt til at blive diagnosticeret med angst, uanset om det skyldes genetisk arv eller eksponering for familiær stresshåndteringsadfærd. Da forældrene er et eksempel på stresshåndtering, er det vigtigt for dit barn at øve sig i selvomsorg.
Den høje grad af akademisk og socialt pres på børn og teenagere bidrager også til angst. Desuden kan dit barns eller din teenagers disposition eller indstilling øge modtageligheden for stress, der øger angsten. Med andre ord vil et barn med et halvt tomt glas være mere tilbøjelig til at bekymre sig og tænke negativt. Der findes ingen universel standard for, hvordan man stopper angst, men vi har gode naturlige og kliniske terapier, der reducerer symptomerne.
Hvad er forskellen mellem angst & Stress?
Stress er en normal og naturlig reaktion på udfordringer eller frustrationer. Angst forstyrrer imidlertid vores daglige funktion, fordi de ængstelige følelser eller adfærdssymptomer er uforholdsmæssigt store i forhold til den reelle eller indbildte bekymring eller det reelle eller indbildte problem. Da ængstelse bliver hængende, oplever børn eller teenagere (og voksne!) ofte sløjfede eller snurrende tanker.
Hvornår bliver angst til en lidelse?
Professionelle klassificerer vedvarende angst (typisk 6 måneder eller mere), der forstyrrer ens daglige funktion (skolepræstationer, hjemmeliv, social funktion osv.) som en lidelse. Inden for denne kategorisering klassificeres flere lidelser, der varierer efter primær symptom, som en angstlidelse, hvilket betyder, at der ikke findes en enkelt angstlidelsestestest. Ofte ligner symptomer på depression og angst hinanden, eller vedvarende angst kan føre til depression, hvorfor forældre bør søge professionel støtte.
Hvad er generaliseret angstlidelse (GAD)?
GAD, den mest almindelige angstlidelse, er karakteriseret ved vedvarende og overdreven bekymring for en række forskellige ting. Bekymringen synes ude af proportioner i forhold til begivenheden, idet personer typisk forventer det værste uden nogen åbenlys grund.
De fleste mennesker med angst bekymrer sig om flere ting (skolearbejde, venner, oplevelser) og viser fysiske tegn på angst (muskelspændinger, søvnproblemer, maveproblemer). På trods af at de erkender, at deres bekymring ikke giver mening, føler børn og teenagere med GAD sig ude af stand til at kontrollere deres bekymring.
Hvad er obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)?
En OCD-diagnose omfatter urimelige tanker og frygt (tvangstanker), der fører til tvangsadfærd. Enkeltpersoner engagerer sig i tvangsadfærd i forsøget på at afslutte tvangstankerne, mindske lidelsen eller forhindre dårlige ting i at ske.
Germ- og forureningsbekymringer, renlighedsfikseringer, religiøse overobservationer (scrupulositet), aggressive eller seksuelle impulser og symmetriske eller organisationsbesættelser er almindelige. Almindelige tvangstanker omfatter kontrol, vask/rengøring og ordne. Hvis OCD ikke behandles, kan den blive kronisk og medføre flere tvangstanker og tvangstanker, hvilket i sidste ende kan forstyrre skolearbejde, familie eller sociale aktiviteter. OCD opstår typisk i alderen mellem 8 og 12 år. Selv om OCD ofte er behandlingsresistent, er det vigtigt at gribe tidligt ind for at bryde adfærdsmønsteret. Så når du ser obsessiv tvangsadfærd hos dit barn, skal du ikke vente med at søge hjælp hos en psykoterapeut, der har specialiseret sig i OCD-behandling.
Hvad er fobier?
En fobi er en overdreven og irrationel frygtreaktion, der ofte ledsages af angst eller panik ved mødet med frygtkilden, som ofte er forbundet med specifikke steder, handlinger, situationer eller genstande (f.eks. broer, hunde). Et tidligere traume eller en skræmmende oplevelse kan fremkalde en fobi. Selv om mennesker med fobier erkender det irrationelle i deres frygt, kan de ikke kontrollere den, hvilket fører til ekstrem undgåelsesadfærd.
Hvad er et panikanfald?
Et panikanfald, undertiden kaldet et angstanfald, som er en del af en panikforstyrrelse, er en pludselig bølge af overvældende angst og frygt ledsaget af mindst et af følgende fysiske symptomer: kvalme, hjertebanken, hjertebanken, accelereret puls, sved, prikken i hænder eller fødder, rysten eller rysten, eller fornemmelser af åndenød eller åndedrætsbesvær. De er typisk kortvarige og varer nogle få minutter, men kan forekomme på ethvert tidspunkt af dagen eller natten med høj eller lav hyppighed. Hvis man oplever en større stressfaktor i livet (skoleproblemer, skilsmisse fra forældrene, mobning, flytning osv.) eller har en comorbid tilstand (depression, GAD osv.), er der større sandsynlighed for, at de opstår. Forskning bemærker, at depression og angst er komorbide, fordi følelsen af at mangle kontrol over sit liv kan føre til følelser, som om man ikke har nogen udvej, hvilket kan føre til depression. Desuden oplever kvinder panikanfald dobbelt så ofte som mænd. Børn og teenagere, der er bekymrede for at få en ny episode, kan ændre adfærd for at undgå et panikanfald, så kig efter undgåelsesadfærd.
Hvad er separationsangstlidelse?
Frygt for at blive adskilt fra en forælder, som er typisk for børn i alderen et til tre år, er en naturlig del af den tidlige barndom. Separationsangstlidelse forekommer imidlertid hos ældre børn, hvis følelsesmæssige reaktion, når et familiemedlem eller en omsorgsperson er fraværende, fører til ukontrollabel nød og manglende evne til at genvinde kontrollen kombineret med overdreven angst væk fra hjemmet. Børn med separationsangst er bekymrede for, at deres forældre vil komme til skade, hvilket kan resultere i skoleafvisning, modstand mod aktiviteter eller familiens sengeritualer for at bevare nærheden. For dem med separationsproblemer ved sengetid kan tvangsmæssig tvangsadfærd ofte ledsage sengetidsritualer. Det er en almindelig lidelse, der påvirker fire procent af børnene, og den er også et almindeligt træk ved PANS/PANDAS.
Hvad er social angstlidelse?
Social angst er mere end bare generthed. Social angst er frygten for at blive dømt og vurderet negativt af andre mennesker, hvilket skaber følelser af utilstrækkelighed, mindreværd, forlegenhed, ydmygelse og depression, som fører til undgåelse. Generaliseret social angst gør folk ængstelige, nervøse og ubehagelige i næsten alle sociale situationer. Små børn kan få raserianfald eller græde, når de er på legeaftaler eller i sociale situationer. Unge kan undgå sociale interaktioner eller tale meget lidt, når de er i grupper eller med ukendte personer.
Hvad er selektiv mutisme?
Selektiv mutisme er en mere ekstrem udgave af social angstlidelse. Det er en kompleks angstlidelse i barndommen, hvor børn ikke kan tale eller kommunikere effektivt i udvalgte sociale sammenhænge, f.eks. i skolen eller ude i offentligheden, men er i stand til at tale og kommunikere i sammenhænge, hvor de er trygge, sikre og afslappede (f.eks. hjemme).
Hvad er posttraumatisk stresslidelse (PTSD)?
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en lidelse, der er kendetegnet ved vanskeligheder med at komme sig efter at have oplevet eller været vidne til en skræmmende begivenhed. Den traumatiske begivenhed, der forårsager PTSD, kan være stor eller lille. Forskere udvider nu definitionen af traumer ud over krig, oplevelser i forbindelse med naturkatastrofer eller misbrug til også at omfatte medicinske oplevelser, sorg og en række andre oplevelser.
Hvis der ikke tages hånd om det, kan PTSD-symptomer vare i uger, år eller hele livet. Forstyrrelsen påvirker, hvordan hjernen og kroppen fungerer. Symptomerne kan omfatte mareridt eller uønskede minder om traumet, undgåelse af situationer, der bringer minderne om traumet frem, forhøjede reaktioner, dårlig opmærksomhed eller kognitiv funktion, adfærdsproblemer, problemer med sensorisk behandling, fysiske smerter, angst eller deprimeret stemning. Børn og voksne kan opleve PTSD.
Mens nogle personer med PTSD oplever ekstremt høje niveauer af angst, der får dem til at kæmpe med det daglige liv og relationer, lærer andre at håndtere høje niveauer af angst. Da mange ting ubevidst kan udløse angst, bliver det svært at bevæge sig forbi traumet.
Hvordan man kontrollerer angst hos børn & Teenagere
Selv med øgede angstrater hos børn og teenagere hjælper angst hjælp gennem former for klinisk terapi angstbehandlinger ofte børn, før de nogensinde begynder et forløb med angstmedicineringsterapi. Selv om angstpiller midlertidigt kan hjælpe med at lindre angst, tager de normalt ikke fat på den grundlæggende årsag, ligesom de negativt forstærker undvigende adfærd i stedet for at lære at håndtere stress og ubehagelige følelser.
Arbejde gennem, hvad der forårsager ængstelige følelser og hvordan man håndterer dem med en terapeut er mere effektivt end medicin. Desuden er medicin bestemt ikke det bedste for små børn og anbefales alt for ofte, før kliniske og naturlige terapier er prøvet. Derudover er der flere effektive naturmedicin mod angst: ændringer i kosten (antiinflammatorisk), motion, forbedring af søvnen, homøopati, kosttilskud og samarbejde med en naturmedicinsk læge for at se på næringsstofmangler og genetiske problemer samt irriterende stoffer i systemet.
For at forhindre, at angst bliver en klinisk tilstand, kan forældre lære at håndtere angst ved at genkende de tidlige følelsesmæssige og adfærdsmæssige tegn på angst. Børn og forældre har gavn af psykoterapi og forældrecoaching, især kognitiv adfærdsterapi (CBT), der har vist sig at være effektiv i forbindelse med angst. CBT-udøvere mener, at personers opfattelser af en situation er tæt forbundet med deres reaktion og arbejder sig igennem disse fejlopfattelser for at skabe lindring. Ved at hjælpe børn og teenagere med at tage fat på deres fejlagtige opfattelser og negative tankegang kan man mindske virkningen af angst og give dem livslange værktøjer til at håndtere stress.
Typer af kliniske terapier, der behandler angst
- Psykoterapi
- CBT
- DBT
- Hypnose
- Somatisk terapi
- Meditation
- Lege- og ekspressiv kunstterapi
- EFT/Tapping
- Neurofeedback
- BiofeedbackBRT/PEMF
Som forælder, føler du dig måske overvældet og bekymret over dit barns angst, men der findes effektive kliniske behandlinger. At støtte dit barn eller din teenager i at ændre, hvordan de ser og håndterer stress med hjælp fra autoriseret psykisk sundhedsprofessionel er, hvor du bør starte.
For at lave en aftale med Dr. Roseann eller en af vores klinikere 203.438.4848 eller e-mail [email protected].
Dr. Roseann er en psykolog, der arbejder med børn, voksne og familier fra hele USA og støtter dem med forskningsbaserede og holistiske terapier, der er brolagt med neurovidenskab. Dr. Roseann er en Board Certified Neurofeedback (BCN) Practitioner, Certified Integrative Medicine Mental Health Provider (CMHIMP) og er bestyrelsesmedlem af Northeast Region Biofeedback Society (NRBS) og Epidemic Answers. Hun er også medlem af American Psychological Association (APA), National Association of School Psychologists (NASP), Connecticut Counseling Association (CCA), International OCD Foundation (IOCDF), International Society for Neurofeedback and Research (ISNR) og The Association of Applied Psychophysiology and Biofeedback (AAPB).