Svært at indsætte tampon
Spørgsmål: Jeg har prøvet min første tampon i sidste uge, men det var virkelig smertefuldt at sætte den ind og den ville ikke rigtig trænge ind?!? Hvorfor????
Dr. Farah Kroman: Har du faktisk fået din menstruation endnu? Den smøring, som menstruationsstrømmen giver, gør tingene lettere. De vigtigste ting, du skal gøre, er: komme i den rigtige stilling og selvfølgelig RELAX. Musklerne i bækkenbunden er meget stærke, så hvis du ikke er afslappet, vil det være meget svært at sætte tamponen i. Lær din krop at kende. Skaf dig et spejl og tag et kig på, hvor tamponen skal ind, før du går i gang. En nem og bekvem stilling er med den ene fod på toiletsædet. Vask dine hænder godt og brug derefter din pegefinger til forsigtigt at skubbe tamponen forbi dine skamlæber (de ydre skedefolder) ind i din vagina. Skub den så langt ind, som den kan gå – bare rolig, du kan ikke gå for langt. Sørg for, at strengene hænger ud, så de nemt kan hentes ud. Når du er færdig, bør du ikke kunne mærke tamponen. Hvis du gør, har du ikke skubbet den langt nok ind, så tag den ud og start forfra med en ny. Sørg for, at du ikke lader din tampon sidde i mere end 8 timer.
Dr. Farah Kroman: Det er godt, at du kender din krop. Musklerne inde i skeden (bækkenbundsmusklerne) kan være meget stramme. Slap så meget af, som du kan, og stå med den ene fod på toilettet eller i badet. Når din menstruationsstrøm er kraftigst, hjælper det med at smøre tamponen på vej ind, hvilket kan hjælpe. Måske kan du starte på en dag med kraftig menstruation og blive mere tryg ved at bruge tamponer derfra. Den skal gå ind i ca. fingerlængde, så du ikke kan mærke den.
Spørgsmål: Jeg er hos en veninde i et par dage, og jeg fik min første menstruation lige før jeg kom, og nu vil de gerne ud at svømme, jeg har alt udstyret, men jeg kan ikke sætte min tampon i, hvad gør jeg?
Dr: Det burde være meget nemt at indsætte en tampon. Det vigtigste du skal gøre er at komme i den rigtige position (squat, siddende på toilettet eller 1 fod på toiletsædet er alle populære muligheder) og selvfølgelig RELAX. Musklerne i bækkenbunden er meget stærke, så hvis du ikke er afslappet, vil det være meget svært at sætte tamponen ind. Hvis det ikke lykkes første gang, skal du ikke bekymre dig. Prøv igen en anden dag, når du er mere afslappet. Sørg for, at du også følger instruktionerne i pakken.