Jeg holdt op med at drikke kaffe i sidste uge. Faktisk holdt jeg op med at drikke koffein. Det var ikke let. Min verden kørte bogstaveligt talt på Dunkin’.
Jeg gjorde det, fordi jeg endelig indså, at indtagelse af stimulanser sandsynligvis ikke er en god idé for dem af os med bipolar lidelse. D’uh. Min mani har ikke brug for noget brændstof.
Det lyder som en no-brainer, men jeg indså, at jeg selvmedicinerede med koffein. Når jeg følte mig deprimeret, havde ingen energi og havde lyst til at trække dynen over hovedet i al evighed, gjorde et par kopper kaffe mig funktionel – i et stykke tid.
Men med hensyn til min mani – den er svær at beskrive, medmindre man selv er manisk – men så snart jeg starter i manisk kredsløb, vil jeg hurtigere og højere og længere. En dobbelt espresso, tak.
Det andet problem, jeg havde med koffein, er, at det ER et stof. Det var et humørforandrende stof for mig. Og for dem af os med afhængigheds-“problemer” elsker vi humørforandrende stoffer. Meget.
Når vi lægger drikken eller stoffet fra os og kommer i bedring, er der mange af os, der tager kaffe op. Vi tager vores kaffe meget alvorligt, ligesom vi gjorde med vores drikkevarer og stoffer. Nogle bliver indædte Starbuckers. Andre er hengivne til Dunkin’ Donuts. Jeg opdagede en italiensk kaffe ved navn Illy – alt for dyrt for mit budget, men en misbruger finder altid en måde at finde en løsning. I stedet for at give værten/værtinden en flaske vin til et middagsselskab, giver vi et pund god kaffe.
Jeg er holdt op med at drikke kaffe én gang før, da jeg var gravid. Det virkede ikke så svært. Men det var næsten to årtier siden.
Denne detox var ikke så let. Et par kolleger foreslog, at jeg skulle vænne mig af med kaffe, skære ned på den mængde, jeg drikker, eller skære den af med koffeinfri kaffe. Som alkoholiker lød det lidt som at vænne mig af med vin.
De første 72 timer var ubehagelige: De første 72 timer var ubehagelige: kedelig hovedpine, kvalme og episodisk narkolepsi. Jeg sov 12 timer på dag 2. Dag 3 følte jeg stadigvæk, at mine tindinger var låst i salattænder. Dag 4 havde jeg det fint.
Jeg satte kaffemaskinen i et skab, uden for synsvidde. Jeg savner slet ikke koffein. Ernæring har spillet en stor rolle i håndteringen af min depression, mani og alkoholisme. Jeg har allerede skåret mejeriprodukter, gluten og alkohol fra min kost. Jeg arbejder på sukker.
Ud over de fysiske fordele er der også følelsesmæssige belønninger. Jeg har det godt med mig selv, når jeg tager mig af mig selv. Jeg ser bedre ud. Jeg kan lide mig selv lidt mere. De følelser er lige så vigtige som min medicin.
Christine Stapleton’s klumme udkommer ugentligt i Accent på søndag. Besøg www.amazon.com for at bestille Christines bog, “Hoping for a happy ending: En journalists historie om depression, bipolar og alkoholisme”. Hvis du ønsker hjælp eller oplysninger om psykiske sundhedstjenester, herunder programmer for familier, veteraner og aktivt tjenestepersonale i Mellemøstkonflikterne, kan du ringe til 211. Alle opkald er fortrolige.