Alle lymfedrænage teknikker er baseret på én principiel bevægelse. Forskning har fundet ud af, at de første lymfekar åbner sig og lymfevinklerne stimuleres ved et lige stræk, men endnu mere ved en lille sidelæns bevægelse. Efter disse 2 bevægelser skal vi give helt slip for at lade de indledende lymfekar lukke sig og lymfen blive suget ned i kanalerne. I denne nultryksfase skal du ikke helt løsne dig fra huden, men blot returnere dit tryk til ingenting. Træk heller ikke huden med dig tilbage, når du vender tilbage, lad den springe tilbage af sig selv.
Denne grundlæggende lymfeteknik kan ligne en cirkel, og kaldes stationære cirkler. Alle bevægelser er baseret på dette princip.
I orienteringen af denne bevægelse ønsker vi altid at skubbe lymfen mod de rigtige knuder, så den sidste, laterale strækbevægelse skal gå mod knuderne.
Tænk på at bevæge vand. Visualiser disse indledende lymfekar lige i huden, stræk ud, åbn dem, slip derefter og vent på, at lymfeangierne pumper lymfen ned i karret. Husk, hvor overfladisk dette er. Hvis du mærker muskler eller andet væv under huden, presser du for hårdt.
Her er fire punkter, du skal huske, når du udfører massageteknikker til lymfedrænage-
1. Korrekt tryk er dybt nok til, at du ikke glider over huden, men let nok til, at du ikke mærker noget under huden. Dette er ca. 1-4 ounces. Det er meget almindeligt, at massageterapeuter, der er uddannet i svensk eller dybt væv, anvender et for stort tryk ved lymfedrænage-massage. Nogle gange er det svært at tro, at noget så let kan være effektivt. Husk altid – du arbejder på huden. Hvor meget tryk skal der til for at deformere huden? Næsten ingenting. Husk- hvis du trykker for hårdt, kollapser du den oprindelige lymfe.
2. Retningen af dit slag er af stor betydning, fordi vi altid ønsker at skubbe lymfen mod de rigtige knuder. Hvis du skubber lymfen den forkerte vej, vil dit arbejde ikke være effektivt.
3. Rytme er meget vigtig, når du udfører lymfedrænage-teknikker, for med den rigtige rytme og hastighed åbnes de indledende lymfeknuder, og derefter får de lov til at lukke sig, og så er der lidt tid, der gives til, at lymfen bliver suget ned langs karret. En passende rytme vil også stimulere det parasympatiske nervesystem, hvilket får klienten til at slappe af.
4. Ved sekvens forstås rækkefølgen af strøgene. Når vi ønsker at dræne et område, starter vi altid i nærheden af den knude, som vi dræner til. Skub altid lymfen mod knuden, når du udfører teknikkerne. Efterhånden som vi arbejder, bevæger vi os længere og længere væk fra knuden, men skubber altid væsken tilbage i retning af knuden. På denne måde rydder vi en vej for lymfen til at bevæge sig, samt skaber en sugeeffekt, der trækker lymfen til knuden.
Sean Riehl er forfatter til DVD’en, Lymphatic Drainage Massage.