Alternativet til nyere kyphoplastikprocedurer er den gode gamle naturlige helbredelse, med en periode med sengeleje fra tre dage til et par uger, efterfulgt af at undgå næsten al fysisk aktivitet i mange uger derefter – alt sammen for at immobilisere ryggen, så den brækkede ryghvirvelknogle kan heles. Lægerne anbefaler også, at man bærer en støtte for at begrænse bevægelsen og tager ofte høje doser smertestillende medicin.
“Mange mennesker siger: “Åh, hvordan kan man ikke behandle et rygmarvsbrud?”” Kallmes siger. “Men at lægge en person i sengeleje er som at lægge en arm i en slynge for et brud på armen.”
Det sagt, har naturlig helbredelse også sine ulemper, som omfatter mulige negative virkninger af smertestillende medicin og tab af muskler eller funktion, der følger med så meget tid, hvor man ikke bevæger sig. Læger rapporterer også, at patienterne finder seler meget ubehagelige.
Hvis du har brækket en ryghvirvel, uanset om du har valgt naturlig helbredelse eller kyphoplastik, er risikoen for fremtidig rygmarvskompression fortsat høj. Nogle undersøgelser tyder på, at den hærdede knoglecement, der sprøjtes ind under en kyphoplastik, øger belastningen på de tilstødende ryghvirvler, hvilket fører til en endnu højere risiko for brud.
Som følge heraf siger Kallmes, at “at blive behandlet for deres osteoporose, det er den absolut, nummer 1 vigtigste ting.”
Selv om du skal gå til lægen for at gøre det, indebærer en sådan behandling ofte, at du skal øge dit kalciumindtag gennem kost eller kosttilskud og eventuelt tage medicin for at bremse knogletabet. Specifik motion for at opbygge knogler og styrke de muskler, der er involveret i balancen (og samtidig beskytte stedet for et eventuelt tidligere brud), er også vigtigt.
En anden enkel, men effektiv måde at forebygge efterfølgende rygmarvsbrud på? Undgå at bøje sig, især for at samle eller løfte noget op. “Hver gang du bøjer dig fremad, lægges der mere pres på den forreste del af knoglerne ,” bemærker Matthew Drake, M.D., en endokrinolog fra Mayo Clinic. “Hvis du har nok af dette pres, og du har en knogle, der ikke er så stærk, kan den ryghvirvel dybest set bare knuse en lille smule.”