Leveren er vel nok det mest modstandsdygtige organ i den menneskelige krop. Den udfører vigtige livsfunktioner såsom at filtrere blodet fra fordøjelsessystemet, afgifte kemikalier og hjælpe med at metabolisere lægemidler. Det anslås, at leveren er ansvarlig for over 500 vigtige funktioner, så det er vigtigt at prioritere leverens sundhed.
Som det største indre organ fylder leveren en betydelig del af den højre øverste kvadrant af maven. Men på grund af menneskers livsstilsvalg og miljømæssige faktorer kan det seks tommer store organ begynde at skrumpe i både masse og størrelse. Den mest almindelige årsag til, at dette sker, er på grund af en tilstand kaldet skrumpelever. Dette tab har direkte indvirkning på leverens evne til at udføre nødvendige opgaver og resulterer almindeligvis i alvorlige sundhedskomplikationer.
Leveren er unik i sin biologiske struktur, da den har den dokumenterede evne til at regenerere til fuld størrelse og funktion fra så lidt som 25 procent af sin oprindelige masse. Det er dog i den enkeltes bedste interesse at prioritere leverens sundhed tidligt i livet, da skader på organet stadig kan resultere i livstruende (og undertiden irreversible) konsekvenser.
Hvordan leveren reparerer sig selv
Sundt levercelleantal og -størrelse forbliver meget konstant og undergår næppe celledeling på grund af manglende behov. Denne dynamik ændrer sig dog, når der opstår skader på leveren. På grund af denne unikke egenskab kan leverens hepatocytter hurtigt reproducere sig med en relativt høj hastighed for at genetablere homøostase. Under reparationsprocessen udtrykker leverstamcellerne specifikke enzymer og proteiner, som hjælper dem med at differentiere sig til en hepatocyt (levercelle). Disse proteinpakkede stamceller gør det muligt for store mængder sunde hepatocytter (leverceller) at vokse igen inde i organet, hvilket i sidste ende hjælper leveren til at vende tilbage til en velfungerende tilstand.
Mens kroppen, og leveren specifikt, gennemgår instinktive helingsprocesser, påvirker det menneskelige valg i høj grad organets evne til at reparere sig selv. Derfor kan de beslutninger, som den enkelte træffer, faktisk “gøre eller ødelægge” succesen med levergenoprettelsen.
Det er vigtigt at bemærke, at som et grundlæggende koncept hos Hill Functional Wellness mener vi, at forståelsen af, hvordan vores kroppe fungerer, vil guide os til bedre at passe på dem. Det er let at “udnytte” den utrolige helbredende kraft, der er indlejret i vores DNA, og træffe livsstilsvalg, der måske ikke er det bedste for os, fordi vi ved, at disse helbredende processer sker. Men sygdom opstår, når disse typer af negative ændringer sker for hurtigt eller i en tilstrækkelig lang periode.
Det at træffe sunde valg på daglig basis hjælper vores krop til at fungere mere effektivt for at lette byrden af disse reparations- og regenereringsevner.
Hvordan man hjælper leveren med at regenerere til en sund tilstand
Med den rigtige tilgang er det muligt at reparere leveren, men det starter med en korrekt forståelse af udgangspunktet. Gennem omfattende blodprøver, hvor man undersøger forskellige næringsstoffer og kemiske niveauer i kroppen, får man en køreplan for at løse leverproblemer.
For eksempel kan man ved at se på leverenzymniveauerne afsløre problemer såsom hæmokromatose, som er når der er for meget jern i kroppen. Testning er desuden vigtig, fordi leverskader almindeligvis går ubemærket hen af enkeltpersoner. Sygdomme som hepatitis kan ødelægge leverens fundament og funktion, mens enkeltpersoner føler sig som om de har det helt fint. De fleste mennesker kan miste tæt på 75-80 % af deres leverfunktion, før de overhovedet bemærker et symptom!
Gennem en bedre forståelse af leverens og kroppens sammensætning som helhed kan en proaktiv behandlingsplan iværksættes for at støtte og fremskynde leverens sundhed og, når det er nødvendigt, regenereringsprocessen.
En leverunderstøttet kost
Diæt er et vigtigt livsstilsvalg, som mange kæmper med – hvad er sundt, og hvad er ikke sundt? At dumpe forarbejdede fødevarer fulde af kunstige ingredienser, konserveringsmidler og sødemidler ind i din krop udgør en usund byrde for din lever. For at hjælpe med at helbrede leveren bør næringsrige fødevarer fylde kosten hos en person.
Tænk på det på denne måde. En af leverens vigtigste opgaver er at “filtrere” fremmede, ubrugelige eller omkonfigurerbare kemikalier og molekyler ud for enten at blive kasseret eller genanvendt til korrekt brug. Men det kræver energi og ressourcer at udføre disse opgaver. Så ved at vælge fødevarer, der ikke indeholder disse typer stoffer, hjælper man leveren med at prioritere sine normale, sunde funktioner uden at blive bombarderet med opgaven med afgiftning.
For at hjælpe med at anspore sund celledeling har det vist sig, at indtagelse af fødevarer med et højt indhold af antioxidanter og fibre direkte øger leverens velfærd. Det anbefales at starte med en plantebaseret eller overvejende plantebaseret kost, der indeholder disse typer fødevarer:
- Grapefrugt
- Blåbær og tranebær
- Vindruer
- Rosenkål
- Broccoli
- Nødder
- Fede fisk (laks, sværdfisk, Mackrel)
- Rødbeder
- Te
En livsstil for leveren
Ude for kosten bør der foretages andre livsstilsændringer for at fremme reparationen af leveren. Et grelt område, der kan ændre leverens sundhedstilstand dramatisk, er alkoholforbruget. Skrumpelever er den niende vigtigste dødsårsag i USA, og overforbrug af alkohol er årsag til en stor del af disse tilfælde af leverskader. Hvis alkoholforbruget reduceres betydeligt eller helt elimineres, vil det være med til at støtte organets regenerering.
Der er rigelig videnskabelig dokumentation, der peger på, at faste er et redskab, der kan hjælpe på leverens (og andre organsystemers) sundhed. Uanset om det er en konsekvent, intermitterende fasteskema eller en mindre hyppig, mere langvarig (24-72 timer) faste, kan denne strategi hjælpe din krop med at prioritere optimal funktion og fjerne affald og usunde biprodukter, som den kan være belastet af, gennem en mekanisme kaldet autofagi.
Dertil kommer, at en stillesiddende livsstil kan hindre heling af leveren, da motion hjælper med at forbedre effektiviteten af det kardiovaskulære system og hepatobiliære system og forhindrer skadelig fedtopbygning omkring organet. Endelig er det nødvendigt at være opmærksom på den enkeltes arbejds- og levevilkår for at optimere leverens sundhed. At tilbringe utallige timer med at blive udsat for skadelige kemikalier og/eller giftige metaller kan ødelægge de kropslige funktioner og standse enhver naturlig helbredelse, der finder sted i leveren.
Ultimativt skal en person, for at kunne tag-team med leverens korrekte helbredelsesprocesser, være villig til at træffe konsekvente positive valg i sit liv for at sikre, at kroppen kan normalisere leverenzymerne og genoprette organet tilbage til sin oprindelige, sunde status.
Har du brug for en leverlæge i Tempe, Arizona?
Hvis du lider af leverkomplikationer, eller bare har spørgsmål om din nuværende leverstatus, er vi her for at hjælpe. Kontakt os i dag for at planlægge en aftale på vores kontor i Tempe, Arizona, og sammen vil vi udtænke en evidensbaseret handlingsplan, der hjælper dine specifikke lever sundhedsproblemer.