Det er ingen hemmelighed, at når du ryger hash dag efter dag, i måneder eller år ad gangen, begynder din vane at påvirke dine cannabinoidreceptorers evne til at absorbere THC. Snart skal der mere og mere cannabis til for at få din krop og dit sind til det søde sted – og nogle gange kan det føles, som om intet kan få dig derhen længere.
Når det sker, er det et klart tegn på, at det er tid til en tolerancepause.
Okay, hvad er så en ‘tolerancepause’?
En tolerancepause er blot en betegnelse for at tage noget tid væk fra at indtage cannabis, så din krop kan regulere, justere og reducere sit behov for så store mængder THC.
Hvis du tror, at det at tage en tolerancepause betyder at afskære dig selv kold tyrker, kan det virke som en drastisk drejning i den anden retning, især hvis du er en konsekvent eller storryger. Men du kan også lette dig selv ind i en tolerancepause, så den pludselige afgang fra dit elskede tidsfordriv ikke virker så alvorlig og rystende.
Hvordan du guider dig selv ind i en tolerancepause afhænger i virkeligheden af dine personlige rygevaner. Hvis du for eksempel ryger hele dagen hver dag – lad os sige en blunt om morgenen, midt på dagen og om aftenen – så kan du prøve at fjerne en af dine seshes, så to af dem og til sidst den sidste, indtil du slet ikke ryger noget hash.
Du kan også vælge, om du vil gøre dette i løbet af et par dage eller et par uger. Det vigtigste er, at når du holder op med at ryge, skal du ikke have noget hash overhovedet i en bestemt periode. Selv et enkelt pust vil forstyrre processen, og du bliver nødt til at starte forfra.
I din pause skal du have en plan for, hvordan du vil fordele din nyfundne fritid. Overvej at samle den bog op, som du har haft lyst til at læse, genindføre den gamle hobby, der er gået i glemmebogen, eller prøv en ny aktivitet, som har stået på din to-do-liste. At holde dig beskæftiget i de perioder, hvor du normalt ville rulle dig sammen og slappe af, vil være vigtigt for at hjælpe dig med at holde dig engageret.
Hvad du kan forvente, når du er afholdende
Du vil måske også observere nogle forskelle i dine søvn- og spisevaner, især hvis du er en stor daglig ryger. Du kan have problemer med at falde eller holde dig i søvn eller bemærke, at din appetit ikke er så glubende, som den engang virkede. Vær tålmodig med dig selv og din krop, mens de begge tilpasser sig den nye ændring, du har indført.
Det er op til dig, hvor længe du ønsker, at din tolerancepause skal vare, men for at kunne mærke reelle resultater, er det nok en god idé at planlægge mindst en uges pause. Alle er dog forskellige, så det vil variere, hvor lang tid du skal afholde dig.
I henhold til en undersøgelse tager det måske kun omkring to dage for kroppens cannabinoidreceptorer at blive genopbygget, men husk på, at fordelene øges med tiden. Så i bund og grund vil resultatet være bedre, jo længere du dæmper dit forbrug.
For at gøre det klart, er tolerancepauser beregnet til storrygere, der føler, at de ikke får den samme psykotrope oplevelse, som de er vant til med deres normale mængde af hashindtag. Tolerancepauser er ikke for patienter, der bruger cannabis til at behandle kroniske symptomer eller terminale sygdomme.
Hvis du bruger cannabis som en alternativ behandling og finder ud af, at du ikke oplever den samme lindring, skal du rådføre dig med en medicinsk marihuana-professionel for at finde ud af, hvad der skal gøres.
DITTE OS, har du nogensinde taget en tolerancepause?