Hvorfor din nakke knækker og knirker

Hvorfor din nakke knækker og knirker

Nakken knækker kan være noget, du oplever, når du sidder ved dit skrivebord hver dag. Du bøjer måske endda din nakke og roterer den for at tilskynde den til at knække og knirke. Nogle mennesker knækker deres nakke på samme måde, som andre knækker deres knoer. Det er svært at afgøre, om årsagen er at lindre trykket, eller om det bare er en vane. Men nogle gange er lydene, der udgår fra din nakke, ikke bevidste, og det er ofte ledsaget af smerte.

Lydene fra nakken, der knækker og knirker, kaldes “nakkekrepitus”, og de er ikke altid velforståede. Nogle almindeligt kendte årsager omfatter:

– Trykændringer i facetleddene

– Ledbånd eller sener, der bevæger sig rundt om knoglen eller i nærheden af knogletilhæftninger

– Knogler i umiddelbar nærhed, der sliber sammen

Et led er det område, hvor to eller flere knogler mødes. De muliggør bevægelse som f.eks. i knæet eller håndleddet. Rygsøjlen består af en særlig slags led, der støtter kroppen og samtidig tillader en vis bevægelse.

Rygsøjlen strækker sig fra kraniefoden til bækkenet. Den er opdelt i sektioner, der starter med lænderygsøjlen ved lænden. Den midterste sektion er brysthvirvelsøjlen, mens halshvirvelsøjlen er den sektion, der ligger langs nakken. Hver sektion af rygsøjlen indeholder et bestemt antal ryghvirvler. Hver ryghvirvel har to sæt facetled, et der vender opad og et der vender nedad.

Facetleddene er synovialled, hvilket betyder, at de hver især er omgivet af bindevæv og synovialvæske, der smører leddet. Disse led har en belægning af brusk, der gør, at de let kan bevæge sig mod hinanden. Under bevægelse gnider de tilstødende knogler mod hinanden, hvilket medfører ændringer i trykket i leddet. Nogle gange får dette små gasbobler til at danne sig og kollapse. Nogle eksperter mener, at disse gasbobler nogle gange spiller en rolle ved knæk i knoer.

Forskning om knæk i knoer

Der findes betydelig forskning om, hvad der forårsager den knækkende lyd, når man knækker knoerne. Knoer er også synoviale led ligesom leddene i rygsøjlen. Problemet er, at resultaterne ikke altid bliver helt ens. Nogle foreslår, at lyden opstår, når boblen dannes. Andre foreslår, at det er, når boblen kollapser. Alligevel er ideen om, at den knækkende lyd kommer fra gasboblerne, generelt accepteret.

Ligament- og senebevægelser

Ligamenter og sener er typer af blødt væv, der arbejder sammen med knoglerne for at hjælpe dem med at bevæge sig eller for at holde dem stabile. Begge typer væv er knyttet til knoglerne, og de er elastiske, så de kan “klippe tilbage” på plads som en elastik. Nogle af årsagerne til, at de kan forårsage knæk, er:

– Aldring

– Hævelse eller stivhed

– Pludselig eller akavet bevægelse

– Skade på det bløde væv

– Overstrækning af ledbånd eller sener

– Ændringer forårsaget af kirurgi

Disse årsager til knæk i nakken er kun teoretiske. Ingen undersøgelser har bevist, at de er årsagen til, at du hører støj fra din nakke.

Knogle mod knogle-slibning

Den menneskelige krop har indbyggede sikkerhedsfunktioner for at forhindre, at der opstår skader på leddene. Brusken i facetleddene fungerer som en pude mellem leddene. Med alderen kan brusk slides ned, så knoglerne kan komme i kontakt med hinanden. Når du bevæger dig, sliber den ene knogle mod den anden.

Når knogleslibning forårsager lyde, omfatter det normalt smerter og en begrænsning i din evne til at bevæge nakken. Hvis du hører lydene, hver gang du laver den samme bevægelse, skyldes det sandsynligvis knogleslibning.

Når patienter klager til deres læge over nakkekræft, er det normalt ikke et problem at finde mekanismen. I stedet finder lægen årsagen til smerten og behandler den. De, der ikke oplever smerter ved lydene, søger normalt slet ikke behandling. Ligesom knæk i knoglerne tror mange mennesker, at det er harmløst, selv om de finder lydene irriterende. De har for det meste ret.

Der er dog stadig nogle tilfælde, hvor nakkekrepitus kræver lægehjælp. Hver gang der er smerter eller hævelse, er der tale om betændelse i leddene. Det kan være et symptom på slidgigt eller en anden tilstand.

“Tech Neck” er den moderne tilstand, der forårsager nakkesmerter. Den udvikler sig, når du gentagne gange bruger dine apparater og overanstrenger musklerne og bindevævet omkring din nakke. Hvis du konstant kigger på din mobiltelefon, bærbare computer eller andre enheder, kan det være årsagen til dine nakkesmerter.

Stilling spiller også en rolle i udviklingen af denne tilstand. Ved at opretholde en dårlig kropsholdning ved dit skrivebord i timevis hver dag belastes din nakke. Typen og sværhedsgraden af smerter varierer fra person til person. Det kan også ændre sig for dig på forskellige tidspunkter af dagen.

Og hvis du har været udsat for en ulykke eller skade, og lydene er nye, kan det være et signal om en ændring i nakkens struktur. Det samme gælder efter nylige operationer af halshvirvelsøjlen. Det er især vigtigt at få lydene undersøgt, hvis de ledsages af smerter.

De fleste af os oplever, at det knækker og popper i nakken fra tid til anden. Men når det forekommer hyppigt eller hele tiden, kan det være et problem i leddet. Hvis lydene er vedholdende nok til at give anledning til bekymring, skal du få dem undersøgt. Du får måske aldrig årsagen til dine nakkelyde at vide, men lægen kan udelukke underliggende tilstande, der måske skal behandles.

Nakkeknæk og gigt

Hvis din mor nogensinde har sagt til dig, at du skulle holde op med at knække dine knoer, ellers ville du få gigt, kan du måske spekulere på, om det vil have samme effekt at knække nakken. Selv om der ikke er mange undersøgelser, der støtter eller modbeviser denne teori, findes der betydelige data om knæk i knoerne. Forskning viser, at hyppige, bevidste knæk i knoerne ikke øger risikoen for at udvikle gigt. Det betyder, at knæk i nakken sandsynligvis ikke øger risikoen for at udvikle slidgigt i nakken. Men det faktum, at du gør det gentagne gange for at få kortvarig lindring, beviser, at det heller ikke er en langsigtet løsning.

Få langsigtet lindring af nakkekræft

Selvkiropraktik er en kortsigtet løsning, som du er dømt til at gentage igen og igen. Alligevel har mange mennesker tvangsmæssigt behov for at knække nakken for at blive ved med at få lindring. De fleste tror, at den umiddelbare lindring kommer fra den poppende lyd, eller kavitation, der opstår, når man retter leddet ud igen. Men det er forbedringen af leddets funktion, der gør, at man får det bedre. Grunden til, at lindringen ikke er langvarig, er, at du er mere tilbøjelig til at fremkalde et knald fra et andet led.

En af grundene til, at eksperter fraråder folk selvkiropraktik, er risikoen for at beskadige andre væv. Nerver og blodkar løber gennem hele nakken. Hvis du ikke kender den korrekte måde at knække nakken på, kan du forårsage skader og flere problemer.

Hvorfor vælge kiropraktisk behandling?

Læger henviser ofte patienter med knæk og knæk i nakken til kiropraktorer. Kiropraktoren undersøger derefter personen og forsøger at fastslå årsagen til lydene og smerterne, hvis de er til stede.

Chiropraktorer tilbyder ikke-kirurgisk behandling af en række nakketilstande, der forårsager smerter og/eller knæk. I stedet for at give en kortsigtet løsning på lydene, behandler de årsagen til lydene. Nogle af de nakketilstande, som kiropraktisk behandling virker på, omfatter bl.a:

– Forstuvning af facetleddet

– Piskesmæld

– Skader på de cervikale båndskiver

– Degenerativt ledsyndrom

– Skader på de cervikale forstuvninger

Kiropraktoren diagnosticerer nakkesmerter ved at undersøge rygsøjlen, tage røntgenbilleder af hovedet og nakken og udføre andre diagnostiske tests. Hvis din rygsøjle er ude af balance, kan det påvirke mere end din nakke. Smerterne og andre tilstande kan strække sig til andre områder af kroppen.

Du bør give kiropraktoren din tidligere sygehistorie og oplysninger om sygdomme og tilstande i din familie. De vil bruge alle disse oplysninger til at diagnosticere kilden til dine smerter. Når de har stillet en diagnose, vil de udarbejde en behandlingsplan, der passer til dig.

Chiropraktorer bruger en række behandlinger til forskellige nakketilstande. Rygmarvsmanipulation og manuel terapi er ofte inkluderet. Nogle gange søger patienter kiropraktisk behandling, efter at medicinske behandlinger har slået fejl. Spinal manipulation kan hjælpe med at genoprette bevægelsen, lindre smerter og få dig til at føle dig normal igen.

Kiropraktisk behandling: Ikke en engangskur

De fleste af os har hørt folk hævde, at kiropraktisk behandling ikke virkede for dem. Nogle gange er den ikke effektiv til behandling af visse tilstande. Men ofte forventer personen en total, langsigtet lindring efter en enkelt behandling.

Alle er forskellige, og det er deres behov også. Nogle patienter har det godt efter en enkelt behandling, mens andre har brug for gentagne besøg for at få deres krop rettet op igen. Selv om knæk og knæk i nakken kan virke som en simpel sag, er det den underliggende tilstand, der bestemmer, hvilken type og omfang af behandling du har brug for.

Somme gange gennemgår patienter kun én behandling og vender aldrig tilbage. Deres grund kan være, at de føler sig så meget bedre efter én behandling, at de fejlagtigt tror, at problemet er løst. Selv om den første behandling måske afhjælper smerten eller nakkekrebset, kræver årsagen til deres symptomer mere behandling. Med tiden er det sandsynligt, at symptomerne vender tilbage.

Somlige patienter giver op efter én behandling, fordi de ikke føler sig så godt som nye. Kiropraktisk behandling er en proces, som nogle gange kræver, at man tager korte, afmålte skridt.

Chiropraktisk behandling handler ikke kun om at målrette kilden til dine smerter. Det er en omfattende behandling, der påvirker hele din krops sundhed. Ud over at bruge manipulationsteknikker til genjustering kan kiropraktoren også foreslå livsstilsændringer. Hvis du f.eks. har teknisk nakke, kan han anbefale, at du begrænser brugen af dine apparater eller indfører ergonomisk siddestilling ved dit skrivebord.

Næring spiller også en afgørende rolle for at holde hele din krop sund. At få de rigtige næringsstoffer støtter din krops evne til at helbrede sig selv.

Kiropraktoren kan også anbefale konservativ behandling, som du kan anvende derhjemme. De kan foreslå, at du anvender varme- og/eller kuldebehandling eller tager NSAID-præparater i håndkøb til midlertidig smertelindring. Hvis du følger din kiropraktors råd, kan du få bedre resultater på kortest mulig tid. Det vil også bidrage til dit generelle helbred og velvære.

Få behandling for dine nakkeknackninger og slibninger

Hvis det at knække nakken er blevet en afhængighed, er det første skridt at stoppe. Selv om risikoen er meget lille, øger denne praksis din risiko for at få et slagtilfælde. Det kan også være det, der forhindrer dig i at få den rigtige hjælp, du har brug for.

Hvis du arbejder ved en computer eller bruger meget tid på dine enheder (og hvem gør ikke det i disse dage?), så tag hyppige pauser og kig ned fra skærmen regelmæssigt. Hvis du strækker nakken forsigtigt, kan det give dig lindring, og det er et sikrere alternativ til popping.

Hvor du besøger en læge eller ortopædkirurg om dine smerter eller nakkelyde, skal du lave en aftale med en kiropraktor. Selv om kiropraktik ikke bruges til at behandle nogle tilstande, er det effektivt for mange. Vil du ikke hellere have en medicinfri, ikke-kirurgisk behandling, der virker og er sikker?

Sommetider er det irriterende, at nakken knækker og popper. Andre gange er det et tegn på, at der er noget mere alvorligt i gang i din nakke. Hvis der’ skade på dine nakkeled, kan det blive værre, hvis du undlader at få behandling, hvis du undlader at få behandling. Hvis du har fået en skade under sportsudøvelse, kan du have større skader, end du var klar over. Selv hvis årsagen til lydene og smerterne i din nakke ikke kan behandles med kiropraktisk behandling, kan en kiropraktor identificere kilden til dine symptomer. Derefter vil du vide, hvad det næste skridt er for at få lindring og genoprette din halshvirvelsøjle.

Kiropraktisk behandling er en af de sikreste og mest effektive former for behandling af nakkesmerter. Mange mennesker foretrækker den ikke-kirurgiske eller medicinfrie tilgang til behandlingen. For andre er disse ikke en mulighed på grund af andre medicinske tilstande.

Selvfølgelig er alle kiropraktorer ikke ens. Forskellige behandlingscentre bruger forskellige teknikker til at opnå det samme mål. Nøglen til at få ekspertbehandling til dine behov starter med en kiropraktor, der passer godt til dig.

Hvis du har været generet af nakkeknakken, der knækker og knirker eller popper, så kontakt True Spine Chiropractic i dag. Vores tilgang til at korrigere øvre cervikale spinal misalignments hjælper med at genoprette kroppen og lette heling. Vores behandling hjælper med at afhjælpe nakkesymptomer, der påvirker hele din krop.