En TMJ lidelse er en tilstand, hvor de to led, der forbinder kæbeknoglen til kraniet, gør ondt som følge af skade, forskydning eller skade. Dette led kaldes temporomandibulært led, eller TMJ. Patienter, der lider af TMJ, oplever en mild til skarp smerte i leddet og har problemer med at åbne munden eller endda med at spise. Knibning og slibning af tænderne er to af de vigtigste årsager til TMJ-smerter.
Det er dog ikke en uoprettelig tilstand, og med den rette behandling kan man være i stand til at helbrede TMJ-smerter permanent. Til at begynde med skal man stoppe alle vaner med at kværne eller knuge tænder og alt, der lægger pres på leddet. Du skal også begynde at leve på en blød kost, for at skåne dine tænder for at lægge for meget pres på dem for at bide i noget, da dette direkte lægger pres på TMJ.
Når det er sagt, er der følgende måder, hvorpå TMJ kan helbredes permanent:
Specialfremstillede skinner
Specialfremstillede skinner er lavet til at blive monteret over dine nedre eller øvre tænder. Disse skinner fungerer som en pude mellem dine tænder og forhindrer dig i at bide tænderne sammen eller knirke med dem. Dette giver tilstrækkelig hvile til det temporomandibulære led og hjælper det med at komme sig uden større hindringer.
Når smerterne aftager, skal du ikke stoppe med at bruge skinner med det samme. Brug den i yderligere to eller tre dage for at hjælpe leddet med at komme sig fuldstændigt. For at undgå spændinger i det genoprettede led skal du leve på en blød kost i endnu et par dage, før du vender tilbage til dine normale rutiner!
Fysisk terapi
Fysisk terapi omfatter passende øvelser for leddet. Øvelser som hagesmæk, tunge opad, fremadrettet kæbebevægelse og modstandsskabende lukning er nogle af de øvelser, der hjælper enormt meget. Hvis du vil vide, hvilke øvelser der er bedst til at lindre TMJ-smerter, kan du læse denne artikel fra Healthline.
Som det fremgår af en undersøgelse foretaget af Haketa et al. (2010), hjælper TMJ-øvelser med at forbedre mundåbningsområdet og smertelindringen. “Af de forskellige konservative behandlingsmodaliteter, der er tilgængelige for temporomandibulære lidelser, har terapeutisk øvelse en god prognose, især for forreste diskusforskydning uden reduktion … terapeutisk øvelse giver tidligere genopretning af kæbefunktionen sammenlignet med skinner.”
Afhængig af dette er akupunktur og andre massageformer også effektive til at helbrede TMJ-lidelser. Det anbefales, at du rådfører dig med en fysioterapeut, før du prøver nogen af de nævnte øvelser. Husk, at hvis du gør dem forkert, vil det kun gøre tingene værre, og det er derfor, du har brug for professionel vejledning.
Kirurgi
Dette er den sidste udvej, som heller ikke anbefales af mange medicinske eksperter. Operationen for TMJ kaldes artroskopi og indebærer at placere TMJ korrekt og udføre enhver anden aktivitet, der kan fjerne ethvert underliggende internt problem med leddet.
Transkutan elektrisk nervestimulering
Dette indebærer elektriske stød med lav spænding for at helbrede smerter. Strømformer placeres i det betændte område, og elektriske strømme ledes gennem nerverne for at helbrede smerten. Læs mere for at finde ud af, hvordan processen fungerer.
TMJ-smerter er ikke noget, som du bør overse, da det kan resultere i noget næsten uopretteligt, hvis det ikke behandles. Du skal gøre alt, hvad du kan, for at hvile dine led ordentligt nok, indtil smerterne aftager.