Hvordan man bliver mindre genert og overvinder generthed

Terrific you’re here!

Det første skridt til at overvinde ethvert problem er at indse, at der er et. Denne guide vil hjælpe dig med at blive mindre genert og give dig pointer til at skubbe dig selv ind i et liv, hvor du er fri for at være genert.

Introduktion

En ting jeg har lært gennem mit liv er, at der absolut intet vil ske, hvis du bliver ved med at vente på et mirakel. Vejen til succes er ikke at vente på, at noget skal ske, men at tage et skridt og arbejde hen imod dit mål. Du er nødt til at indse, at dette er det, jeg ønsker at ændre, og dette er, hvordan jeg vil ændre det. Hvis du ønsker at blive mindre genert, er det første skridt at gøre dette til et mål. Uden retning og mål falder alt andet fra hinanden.

Destination er ikke et spørgsmål om tilfældigheder; det er et spørgsmål om valg. Det er ikke en ting, man skal vente på; det er en ting, man skal opnå. -William Jennings Bryan

Så med denne tankegang i tankerne skal du forberede dig på at være engageret og fast besluttet på at overvinde din generthed.

Hvad er generthed?

Synthed (Diffusion) er en følelse af frygt for forlegenhed, som millioner af mennesker har med at gøre hver eneste dag. Folk, der er generte, har en tendens til at undgå mennesker og situationer, hvor de bliver sat i søgelyset.

Sådan bliver du mindre genert

Disse 8 strategier vil hjælpe dig med ikke bare at blive mindre genert, men besejre din generthed en gang for alle!

1. Stop med at drukne i din usikkerhed

Hvad de fleste mennesker ikke forstår er, at det er umuligt at være 100% perfekt. Alle har usikkerheder; nogle vælger at træde over dem, mens andre vælger at gemme sig under dem. At tvivle konstant på sig selv eller tro, at man ikke er i stand til at gøre noget, er fuldstændig latterligt. Vær stolt af den, du er, og vis folk, at du er selvsikker og har masser at byde på.

2. Skab stærke bånd med venner

Meget ofte er det dine venner, der får det bedste frem i dig, og det er sammen med dem, du føler dig mest tryg. Med tiden vil denne selvtillid også overføres til andre situationer og vil blive et stort aktiv til at overvinde generthed.

Hvad er en ven? Det vil jeg fortælle dig … det er en person, med hvem du tør være dig selv. – Frank Crane

3. Sammenlign ikke dig selv med andre

Den ene vane, der er millioner af menneskers undergang, er den konstante sammenligning mellem dem selv og andre.

Når du er tilfreds med blot at være dig selv og ikke sammenligner eller konkurrerer, vil alle respektere dig. – Ukendt

Du vil ikke blot få dig selv til at føle dig dårligere tilpas med dig selv, men du vil aldrig slippe af med din generthed, hvis du konstant sammenligner dig selv med andre i en sådan grad, at du er for usikker til at opføre dig som dig selv eller dagligt sænker dit selvværd.

4. Udvid din komfortzone

Prøv at flytte dine grænser lidt efter lidt. Gå til flere og flere offentlige steder, og prøv langsomt at blive mere og mere vant til det. Du vil efterhånden blive mere komfortabel, og din generthed vil aftage. Indkøbscentre, forsamlingshuse og biblioteker er gode steder at starte.

5. Forbedre din kropsholdning

Kropssprog har en direkte sammenhæng med, hvordan vi har det. Hvis du står sløj og lukket, vil du automatisk føle dig mere usikker og genert, men hvis du står oprejst og er mere åben, vil du automatisk begynde at føle dig mere selvsikker og mindre genert.

Dette vil i starten kræve en masse mod, men jeg ved, at du kan gøre det.

6. Bliv involveret i samfundet

At omgive dig med mennesker er altid et stort skridt for at overvinde generthed. Så prøv at lave frivilligt arbejde på steder, der interesserer dig, og bare gå efter det.

7. Lær at acceptere afvisning

Afvisning er en normal del af livet. Du vil altid møde mennesker, som du ikke har samme interesser som dig, og som har forskellige synspunkter. Det er helt i orden. Du skal bare huske ikke at tage det personligt og lære af det.

Det vil ikke ændre noget, hvis du mister din selvtillid på grund af én sølle afvisning.

En afvisning er ikke andet end et nødvendigt skridt i jagten på succes. – Bo Bennett

8. Lav en spandliste

Opret en liste over flere situationer, der får dig til at føle dig genert eller ængstelig, og ordn dem fra de situationer, der får dig til at føle dig mindst til mest ængstelig. Når du har din liste, skal du gennemgå dem én efter én. Gør dem i dit eget tempo, men sørg for at flytte disse grænser. Denne aktivitet vil ikke kun opbygge din selvtillid, men også få dig ud af “jeg kan ikke gøre det”-fasen, fordi du kan!

Du skal ikke være bange for at give dit bedste til det, der tilsyneladende er små opgaver. Hver gang du overvinder en, gør det dig så meget stærkere. Hvis du klarer de små opgaver godt, vil de store opgaver have en tendens til at passe sig selv. -Dale Carnegie