Sundhedsangst er et almindeligt problem, når man lever med angst, og desværre kan frygten for at udvikle en eller anden form for fysisk tilstand og de tilknyttede symptomer føre til mere angst. Det bliver endnu mere problematisk, når angsten faktisk skaber en eller anden form for fysisk problem.
Fibromyalgi er en tilstand, der er karakteriseret ved kroniske, udbredte smerter, som har tendens til at få folk til at blive overfølsomme over for fysiske stimuli – selv når de bliver berørt i forskellige dele af kroppen. Der er flere sammenhænge mellem angst og fibromyalgi, og i nogle tilfælde kan det klassificeres som sit eget angstsymptom.
Sammenhænge mellem angst og fibromyalgi
En af de tanker, du skal forsøge at bekæmpe, når du har angst, er troen på, at dine fysiske symptomer er baseret på en farlig underliggende helbredstilstand, snarere end blot angst. Denne måde at tænke på kan skabe mere angst, hvilket gør det meget sværere at behandle og kan medføre flere fysiske symptomer.
Fibromyalgi er en af mange sygdomme, der kan være forbundet med denne type tænkning. Folk føler smerte, og de overbeviser sig selv om, at de ikke har angst, og at de i stedet måske lider af multipel sklerose eller en anden tilstand, der forårsager deres fysiske symptomer. Virkeligheden er, at nogle af de symptomer, som mennesker med fibromyalgi oplever, kan blive udløst eller forværret af angst.
Hvordan angst kan bidrage til, forårsage eller blive forårsaget af fibromyalgi
Fibromyalgi er en så kontroversiel tilstand, at den har stimuleret en enorm debat inden for det medicinske samfund. Følgende punkter forsøger at forklare nogle af de mange mulige måder, hvorpå fibromyalgi og angst kan påvirke hinanden:
- Angst forårsager fibromyalgi Det er ikke klart, hvordan eller hvorfor angst ville forårsage disse symptomer, men der findes en forbindelse. Det er muligt, at angst udløser et neurotransmitterrespons, der øger nervefyring eller inflammation i visse dele af din krop. Det er også muligt, at stress fra angst beskadiger noget i din krop, som får fibromyalgi til at opstå. Det er ikke præcist, hvordan angst kan forårsage eller forværre fibromyalgi, men der synes at være en forbindelse, og angst kan spille en årsagsmæssig rolle. Mere forskning er påkrævet på dette punkt.
- Angst bidrager til fibromyalgi Det er dog mere sandsynligt, at du måske er tilbøjelig til at have en mild form for fibromyalgi, og at angst blot gør den mere udtalt. Angst kan forårsage det, der er kendt som “overfølsomhed”, hvilket er, når dit sind og din krop er mere indstillet på fysiske fornemmelser, hvilket forstærker symptomerne. Dette vil ikke kun skabe mere smerte, men også mere mærkbar smerte.
- Fibromyalgi forårsager eller bidrager til angst Smerte og frygt for årsagen til denne smerte er også noget, der kan føre til alvorlig angst, og faktisk synes mange mennesker med fibromyalgi at udvikle angst som følge heraf. Smerter, træthed, prikken og andre fibromyalgi-symptomer er også ofte udløsende faktorer for panikanfald. Det skal bemærkes, at resultatet af denne angst kan være cyklisk, hvor hvert symptom får det andet til at forværres.
- Ingen fibromyalgi Et spørgsmål, der også skal tages i betragtning, er, at du slet ikke har fibromyalgi. Det er vigtigt at tale med en læge, men du skal vide, at både generaliseret angstlidelse og panikangstlidelse ofte har lignende symptomer som fibromyalgi. Panikforstyrrelse kan også føre til smerter og prikken i ben, fødder, hænder, ansigt m.m., og disse smerter kan opstå som følge af hyperventilation og overfølsomhed – uden nogen som helst forbindelse til fibromyalgi.
Hvis disse lyder som om, at de ikke specifikt indsnævrer årsagen til tilstanden, er det fordi de ikke gør det. Faktisk er lægerne så uklare med hensyn til årsagen til fibromyalgi og dens forbindelse til angst og depression, at der i øjeblikket ikke er nogen endelige svar på sygdommen uafhængigt af hinanden, eller hvordan angst hænger sammen.
Men sammenhængen er der, og det er derfor absolut muligt, at angst forårsager eller bidrager til dine fibromyalgi-symptomer eller omvendt.
Sådan stopper du fibromyalgi fra angst
Behandlinger for lidelsen varierer. Mange læger vil ordinere medicin til at håndtere smerterne, men generelt er det blot grundlæggende smertestillende medicin, da årsagen til fibromyalgi naturligvis stadig er ukendt og dermed svær at behandle specifikt. De behandlinger, der er relevante for dem med angst, omfatter:
- Motion Motion Motion er blevet undersøgt grundigt med hensyn til fibromyalgi, og disse undersøgelser synes at bekræfte, at det er et vigtigt redskab til at håndtere både smerter og træthed forårsaget af fibromyalgi-symptomer. Den gode nyhed er, at motion også er en kur mod angst, så det er et must at integrere motion i dit liv.
- Angstreduktion Uden motion har angstreduktion alene kun en moderat effekt på dine fibromyalgi-symptomer. Men effekten er der stadig, så det er bestemt noget at overveje. Kombineret med motion ser det ud til, at effektiviteten af en angstreduktionsbehandling forbedres dramatisk. De to behandlinger kan være en god måde at bekæmpe dine symptomer effektivt på.
- Sund livsstil Som det er tilfældet med mange milde til moderate lidelser, ser det ud til, at det også hjælper at leve en sundere livsstil. Gør dit bedste for at undgå stoffer og alkohol, prøv at sove så godt du kan (søvnproblemer er forbundet med en stigning i symptomerne), og prøv at sikre, at du får en sund kost med nok magnesium og andre vitaminer og mineraler.
Der er ingen kendt kur mod fibromyalgi, men forskere gør deres bedste for at forstå tilstanden så fuldstændigt som muligt. Indtil da skal du tale med din læge og sørge for, at du fokuserer på måder at reducere din angst på og få lindring af dine angstsymptomer.