Den mest almindelige årsag til bøvser (også kaldet bøvser) er at sluge luft, når du spiser eller drikker, eller når du er nervøs, som du kan være det under en forretningsfrokost eller i visse sociale situationer. Det er blevet anslået, at hver gang vi synker, indtager vi omkring en teskefuld luft. Du er mest tilbøjelig til at sluge luft, hvis du taler, mens du spiser, når du spiser eller drikker for hurtigt, drikker gennem et sugerør, tygger tyggegummi eller sutter på hårde slik. At sluge luft kan også blot være en nervøs vane, som du ikke er opmærksom på. I nogle tilfælde er det en reaktion på sure opstød – når mavesyren hober sig op i spiserøret, og du synker gentagne gange for at tvinge den ned igen. Det kan også være forårsaget af kuldioxid, der frigøres af kulsyreholdige drikkevarer, som du har indtaget. Uanset hvad årsagen er, ophobes den luft, vi sluger, i maven og forårsager en strækning, der får den nedre spytmuskel i spiserøret til at slappe af, så den slipper ud som et opstød.
Der er desværre i vores kultur (og i de fleste andre kulturer) en mangel på respekt for hørbare opstød eller bøvser (undtagen hos spædbørn, der skal opfordres til at bøvse luft op, mens de får mad). Jeg kiggede rundt på internettet for at se, hvilke kulturer der betragter opstød eller bøvser som et tegn på påskønnelse eller nydelse af et måltid, men på trods af den almindelige opfattelse af europæiske skikke fandt jeg ikke noget, som jeg ville betragte som endegyldigt. På samme måde fandt jeg ingen råd på etikette-sider for at se, om jeg kunne finde en accepteret måde at maskere bøvser på. Men De kan være forvisset om, at vi alle sluger luft, og at vi alle bøvser af og til, ofte hørbart, og at vi alle bøvser. (Under min surfing på nettet stødte jeg på webstedet for World Burping Federation, som forsøger at fjerne stigmatiseringen og afholder en årlig konkurrence om verdens længste bøvser. Da jeg gik ind på siden, var titelindehaveren en pizzabager fra New York, hvis “kraftfulde og meget kontrollerede” bøvser varede i 18,1 sekunder. Men Guinness World Records nævner en italiener som kilden til historiens længste bøvser: 1 minut og 13 sekunder, en rekord, der blev sat i juni 2009.)
Her er nogle forslag, der kan hjælpe dig med at reducere bøvserne:
- Væn dig til at spise og drikke langsomt, så du sluger mindre luft.
- Undgå kulsyreholdige drikkevarer og øl, som frigiver kuldioxidgas, der kan føre til opstød.
- Tyg ikke tyggegummi og sut ikke på hårdt slik.
- Ryg ikke. Ud over alle de negative sundhedsmæssige konsekvenser, som rygning har, fremmer rygning også, at man sluger luft.
- Hvis du bærer tandproteser, skal du sørge for, at de passer ordentligt. Hvis ikke, kan de få dig til at sluge luft.
- Du må ikke drikke gennem et sugerør.
- Behandl halsbrand med håndkøbsmedicin mod mavesyre. Hvis de ikke hjælper, skal du opsøge din læge. Du har måske GERD.
Andrew Weil, M.D.