Seriøst, hvem kan fortælle mig, hvor hurtigt en kalkun kan løbe en 5k? Har dette nogensinde været bedst videnskabeligt testet….?
Her sidder jeg dagen før jeg løber den årlige 5 km Turkey Trot i Tri-cities, og dette er en af mange tanker jeg har.
Jamen, jeg kunne ikke finde nogen afgørende beviser på, hvor godt en kalkun løber distanceløb … okay, jeg fandt ikke nogen. Men jeg fandt, at vilde kalkuner tilsyneladende har en maksimal løbehastighed på op til 25 miles i timen. Det er godt gået!
Så mit gæt er, at en skræmt vild kalkun ville slå mig fra startlinjen ved kalkunløbet i morgen, men jeg gætter også på, at jeg i et fair løb (man ved aldrig med de kalkuner) ville komme først over målstregen. Jeg kan kun gå ud fra, at de 25 mph er forbeholdt korte udbrud … men hvem ved!
Tyrkietræk-trotte-rivalisering!
Ud over kalkunhastigheden har jeg også tænkt på, hvordan jeg skal løbe selve 5 km-løbet i morgen!
Nu skal du forstå, at dette løb ikke bare er en afslappet trætræk-trotte, det er en ren og skær familie-rivalisering! Det er en årlig kamp, der har stået på i min familie de sidste par år. Brødre, søstre, niecer, nevøer, bedsteforældre og børn er alle med i løbet. Den, der løber en 5 km på Thanksgiving-dagen, får det officielle Turkey Trot-trofæ! Og åh, sikke et trofæ det er!
Jeg har desværre kun holdt det i mine hænder, da jeg købte trofæet for et par år siden. Det første år måtte jeg sende den af sted til min storebror i Arizona. Nu er det i hænderne på min 15-årige nevø i Utah.
Når en 15-årig slår mig på 5 km, før han overhovedet er i sin bedste alder, og jeg er et par år over min bedste alder, så er chancerne ikke store for, at jeg nogensinde vil holde det spektakulære trofæ igen, er små.
Men jeg kan stadig slå alle mine brødre!
Jeg har 2 brødre, der løber 5 km med mig om morgenen. Jeg har tænkt mig at sende mit støv i deres retning.
Hvor jeg går ind til løbet, har jeg 2 mål:
1. Slå mine brødre
2. Sætte en PR
Min nuværende PR på 5 km er 21:45. Jeg tror faktisk, at jeg vil slå den ret klart i år.
Jeg sætter mig et mål på 20:59 til løbet.
Jeg har trænet lidt mere på det seneste specifikt til en 5k distance i løbet af den sidste måned. Det har jeg faktisk aldrig gjort før; jeg har altid trænet til halvmaraton eller fuld maraton.
Turkey Trot Training
Så i løbet af de sidste par uger har jeg løbet flere intervaller, bakker og bare generelt hurtigere tempo, end jeg plejer at gøre. Jeg ved det først efter løbet, men jeg tror, at tempoet og arbejdet med bakker virkelig kommer til at betale sig!
Min eneste bekymring, når jeg går ind til løbet, er, at mine ben stadig er lidt trætte efter træningen i lørdags og mandag. Så vil ømheden spille en stor rolle om morgenen? Vi får se!
Jeg har fulgt et træningsprogram, som Aaron fra Theraputic Associates har sammensat. Som tidligere nævnt har han fået mig til at træne efter min puls, hvilket har været meget interessant.
Dertil kommer, at jeg har kørt lidt mere styrketræning og færre lette kilometer. For eksempel plejer jeg normalt at tage en fridag eller taper miles en smule før et løb. Og mens jeg har tapered miles en smule i denne uge, har min træningsplan stadig krævet nogle højintensitetsøvelser i denne uge.
Her er, hvad jeg gjorde de 3 dage før Turkey Trot 5k:
- Mandag – 10 min opvarmning, 8×2 minutters bakke gentagelser på 170-175 BPM (temmelig høj!), jog tilbage til start for at genoprette, 10 minutters cool down jog.
- Tirsdag – 50 minutters trail løb; gennemsnitlig puls 160-165 BPM
- Onsdag – 10 minutters opvarmning, 3 x 60 sekunder i 6:30 tempo, 2 minutters gang mellem hver indsats
Også du kan se, at indsatsen stadig har været ret høj de par dage op til 5k. Vil dette hjælpe eller hindre mig under løbet?
Så, hvad tror I? Vil jeg nå mit mål om en 5k på under 21 minutter?
Og måske endnu vigtigere: Vil jeg endnu en gang dominere mine brødre og have pralerettighederne i endnu et år? Og hvem får det smukke trofæ?
Overordnet set skulle det være en sjov begivenhed og skulle hjælpe mig med at krydse endnu et mål af i år, nemlig at sætte en PR på 5 km.
Jeg ved stadig ikke, hvor hurtigt kalkuner kan løbe en 5 km i…undskyld, jeg skuffer. Men der vil være masser af mennesker klædt ud som kalkuner, der løber en 5 km…tæller det?
Hvis du løber i en Turkey trot i morgen, så ønsker jeg dig held og lykke! Hvis ikke, håber jeg stadig, at du får en god Thanksgiving.