Grab and go-kaffe er en amerikansk hovedretningsvare. Take away-kopper følger med os overalt. En budgetvenlig mulighed for at få dit koffeinfix kan du finde ved at benytte dig af McCafe-menuen på McDonald’s. Men alle disse drikkevarer kan virkelig løbe op, hvis du ikke er opmærksom på, hvad du drikker. Nogle af deres drikkevarer indeholder hele 55 gram sukker og over 400 kalorier. Hvis du ønsker at bestille en lidt sundere vare fra McCafe-menuen, som ikke giver dig et massivt sukkerspejl og indeholder for mange kalorier, kan disse muligheder være et forsøg værd. Her er, hvilke McCafe-drikke du skal bestille, hvis du forsøger at være sund.
#SpoonTip: Alle ernæringsoplysninger blev fundet i McDonald’s ernæringsguide.
Sort kaffe
Så kaloriefattigt og sukkerfattigt, som det kan blive, er sort kaffe din bedste mulighed, når du skal bestille en sundere vare på McCafe-menuen. Du skal bare sørge for, at du selv holder øje med mængden af sukker og fløde, du tilsætter.
#SpoonTip: Tjek disse 13 mærkeligt lækre ting, som folk tilføjer til deres morgenkaffe.
Cappuccino
En lille fedtfattig cappuccino fra McCafe indeholder 9 gram sukker og har 60 kalorier. Hvis du er til mælkeholdige espressodrikke, er det ret gode makroniveauer. Hvis du vælger en cappuccino med sødmælk, kommer du op på 120 kalorier, hvilket stadig er rimeligt for en morgendrik. Alt i alt er en cappuccino et ret godt valg, når du bestiller fra McCafe.
Fedtfri latte
En latte lavet med fedtfri mælk er et andet godt valg, der holder sukker- og kalorieindholdet relativt lavt. En lille isfri latte uden fedtindhold indeholder 7 gram sukker og 50 kalorier. Hvis du kan lide den varm, indeholder den lille 13 gram sukker og 90 kalorier.
Sukkerfri vanilje latte
McCafe tilbyder sukkerfri vaniljesirup, hvilket er med til at holde sukker- og kalorieindholdet lavt. “Sukkerfri” betyder dog, at den vil være baseret på en sukkererstatning, så det er op til dig, om disse er en del af din kost. En lille iced non-fat latte med sukkerfri vaniljesirup indeholder 5 gram sukker og 40 kalorier. Den varme version har 80 kalorier og 11 gram sukker. Alt i alt ikke dårligt til at passe ind i dine daglige makroer.
Iced Non-fat Caramel Mocha
Hvis du foretrækker sirupagtige søde drikke, vil en lille iced caramel mocha med fedtfri mælk være dit bedste bud på McCafe-menuen. Med 26 gram sukker og 200 kalorier er den på ingen måde et ideelt valg, men den har det laveste sukkerindhold af alle sukker-sirupdrikke. Hvis du vælger sødmælk i stedet for fedtfri mælk, vil dit kalorieindhold stige til 240.
Hvis du forsøger at bestille noget lidt sundere fra McCafe, så prøv at holde dig væk fra sukkersirupper og vælg fedtfri mælk. Der er dog ingen skam i at bestille den sukkerholdige, cremede, dessertlignende drik, som du drømmer om. Det er i hvert fald det, McDonald’s er der for. God fornøjelse med koffein!