Når vi tænker på kroppens sammensætning, tænker vi normalt på muskler, fedt, vand og knogler.
Hvis vi nedbryder menneskekroppen yderligere til dens bareste elementform, finder vi overraskende nok, at omkring 99 % af vores krop kun består af 6 elementer. Ilt, kulstof, brint, kvælstof, kalcium og fosfor. De øvrige 1 % af grundstofferne stammer fra talrige sporstoffer, hvoraf nogle er essentielle for kroppens funktioner, mens andre ikke tjener noget formål.
Det følgende er en liste over de 12 vigtigste grundstoffer i rækkefølge efter vægtprocent, som findes i menneskekroppen.
Syre – 65 %
Syre udgør 65 % af kroppens grundstofsammensætning. Sammen med hydrogenatomet i vores kroppe udgør ilten det primære opløsningsmiddel i vores kroppe: vand. Når man tænker på, at cellerne i vores krop består af 65-90% vand (H2O) vægt, giver det mening, at ilt udgør så meget af det, som vores krop består af.
Kulstof – 18%
Kulstof er det næstmest forekommende grundstof i den menneskelige krop med 18%. På grund af dets fire bindingssteder, som andre atomer kan knytte sig til, er kulstof det vigtigste grundstof for organisk liv. Kulstof og de kæder, det skaber, er nøglen til at opbygge kulhydrater, fedtstoffer, proteiner og nukleinsyrer. Når disse kæder brydes, skabes der desuden energi, hvilket gør kulstof til en vigtig energikilde. Kulstof findes i alle organiske molekyler i vores krop.
Hydrogen – 10 %
Hydrogen er det tredje hyppigst forekommende grundstof med 10 %. Det er det andet grundstof, der findes i vand, og ligesom kulstof findes det også i alle organiske molekyler i kroppen.
Stickstof – 3,2 %
Mange vil hævde, at din genetiske kode gør dig til den, du er, hvilket gør kvælstof til et vigtigt grundstof med kun 3,2 % af kroppens sammensætning. Disse tre procent findes i nukleinsyrerne og proteinerne, som udgør dit DNA.
Calcium – 1,5 %
Calcium er et mineral, der findes i din krop, og det mest rigelige af dem oven i købet, selv om det kun udgør 1,5 % af kroppens masse. Calcium er en af de vigtigste strukturelle komponenter i knogler og tænder. Det er også nødvendigt for muskelsammentrækning og endda for proteinregulering. På trods af den lille procentdel er calcium vigtigt for den menneskelige krop.
Fosfor – 1 %
Fosfor udgør kun 1 % af kroppens sammensætning, men det er vigtigt. Det er en vigtig komponent i et molekyle kaldet ATP, som er kroppens primære energikilde. Fosfor findes også i knoglerne, men dets vigtigste rolle er i ATP.
OpenStax College
Kalium – 0,4 %
Kalium er en vigtig elektrolyt, der udgør 0,4 % af kroppen. På trods af den lille mængde bruges den til nogle meget vigtige opgaver, bl.a. til regulering af hjerterytmen og nerveimpulser.
Svovl – 0,3 %
Svovl udgør kun 0,3 % af kroppen, men spiller en vigtig rolle i en række aminosyrer. De bindinger, som svovl skaber, spiller en afgørende rolle i opbygningen af proteiner.
Natrium – 0,2 %
Med kun 0,2 % er natrium fortsat en vigtig elektrolyt. Det er et andet element, der bruges til at hjælpe nerverne med at sende signaler. Derudover spiller natrium en vigtig rolle i muskelfunktionen.
Klor – 0,2 %
Klor er en anion, som også udgør 0,2 % af kroppens sammensætning. Du har måske hørt navnet referere til et kemikalie, der holder pools sanitære, men i din krop bruges det til væskeregulering gennem dannelsen af saltsyre.
Magnesium – 0,1 %
Magnesium udgør kun 0,1 % af kroppen, men det er involveret i over 300 metaboliske (involveret i stofskiftet) funktioner. Det bruges også i enzymernes reaktioner og indgår i strukturen af både muskler og knogler.
Jern – 0,006%
Din krop består kun af 0,006% jern, men det er vigtigt. Jern er et vigtigt molekyle i hæmoglobin, som gør det muligt for dine røde blodlegemer at transportere ilt. Blodets røde farve skyldes samspillet mellem jern og ilt.
En god kost, tilstrækkelige mængder vand og motion er afgørende for at opretholde en sund balance mellem de elementer, der holder vores knogler stærke, opbygger muskler, giver os energi og sørger for, at vores krop fungerer korrekt. At have en stærk og energisk krop er normalt et tegn på en god kropssammensætning.
Tjek din kropssammensætning i dag med en kropsscanning i Melbourne på en af vores InBody 770- eller InBody 570-maskiner i dag. www.melbournebca.com.au