Hvad sker der under en kvindelig orgasme?

Denne artikel er lægeligt faktatjekket af ekspert i kvinders sundhed og gynækolog Dr. Alyssa Dweck.

Orgasmer. De er en af vores yndlingsdele ved at være kvinder – de fleste af os ønsker bare, at de ville ske oftere. Kun en lille procent (10-25%) af kvinderne kan opnå klimaks alene ved penetration, og 10-15% af kvinderne har problemer med at opnå orgasme i det hele taget.

Men hvor meget ved du om, hvad din krop gør, når du når denne lyksalighed? Hvis du forstår mere om, hvad der rent faktisk sker i din krop under ophidselse og orgasme, kan det måske hjælpe dig med at nå klimaks oftere.

Så her er en hurtig guide til, hvad din krop gør, mens du arbejder hen imod dette højdepunkt. (Klik her for 10 fantastiske orgasmefakta!)

Arousal

Anatomien af en orgasme begynder faktisk i opbygningen – som de fleste kvinder kan bevidne, er en orgasme en helkropsoplevelse, der ofte involverer mere end én erogen zone (selvom klitorisstimulering for det meste er nøglen). For de fleste kvinder tager det i gennemsnit 20 minutter at få orgasme.

I mellemtiden gennemgår din krop ændringer, der øger følsomheden og ophidselsen og gør din krop klar til det store O. Nogle af disse ændringer er synlige, men andre er indre og kan kun mærkes.

Den varme, prikkende fornemmelse, du begynder at føle, når du er ophidset, skyldes øget hjertefrekvens og blodtryk, og meget (men ikke alt!) af dette blod er rettet mod dine kønsorganer. Klitoris, som består af over 8.000 individuelle nerveender, svulmer op og forstørres.

Når du nærmer dig klimaks, vil din klitoris trække sig tilbage op under klitorishætten (den kappe af hud, der beskytter din klitoris). Dine indre skamlæber begynder også at svulme op, og dine ydre læber skilles ad – dette er ofte ledsaget af en mørkere farve, da mere blod fylder vævet.

Selv om det er sandt, at op mod 75 % af kvinderne ikke kan få orgasme ved samleje alene, er der måder at øge ophidselsen på og få dig tættere på kanten. Prøv en langsom, sensuel, helkropsmassage, mens du klæder dig af. Eller prøv en parmassageapparat, som er en vibrator, der bæres af kvinder under sex og gnider mod både klitoris og g-punktet, mens din partner støder.

Det skaber intense fornemmelser for jer begge og giver dine hænder fri til at udforske. Eller prøv begge dele, den ene efter den anden. Det kan tage tid at finde ud af, hvad du kan lide, så nyd udforskningen.

Din vagina begynder at udskille væske for at smøre sig selv for at gøre sex mere behageligt – ofte bliver du “vådere” jo mere ophidset du er, jo mere “våd” bliver du. Det er dog ikke altid nok – og det er normalt! Det sker for mange kvinder af forskellige årsager. Bare sørg for at have et glidecreme ved hånden for at hjælpe dig. Sammen med denne smøring bliver den nederste del af din vagina smallere, og den øverste del forlænges, da din livmoderhals og livmoder bevæger sig lidt opad, hvilket skaber mere plads til din partners penis eller legetøj.

I løbet af forspillet vil du mærke, at spændingen og prikkelsen opbygges i hele din krop – overalt fra dit ansigt til dine fingre og fødder. Det er frigørelsen af denne spænding i orgasmen, der føles så utroligt. Du begynder måske at mærke små spasmer, ikke kun i bækkenet, men i hele kroppen – det kaldes myotoni og menes at skyldes, at spasmeringen af dine bækkenmuskler og organer trækker på andre muskler, hvilket får dem til også at bevæge sig.

Disse spasmer bliver endnu mere udbredt under orgasmen.

Den store O

Når højdepunktet endelig kommer, vil dine muskelspasmer begynde, især i bækkenet. Det er en kombination af væggene i din livmoder, vagina, anus og bækkenbund, der kontakter hinanden, hvilket forårsager bølgerne af nydelse i hele dit underliv og resten af din krop.

Interessant nok har forskere fundet ud af, at styrken af dine orgasmer kan være knyttet til sundheden af dine bækkenbundsmuskler. Jo mere tonede dine bækkenbundsmuskler er, jo bedre trækker de sig sammen under orgasmen, hvilket øger den nydelse, du føler. Langt den nemmeste måde at styrke disse muskler på er at begynde at lave Kegel-øvelser, som indebærer at løfte bækkenbunden opad, holde sammentrækningen i et par sekunder, derefter slappe af og gentage.

Smarte Kegel-øvelsesapparater som KegelSmart registrerer bækkenbundsstyrken og guider dig gennem dine øvelser med blide vibrationer. Efterhånden som du forbedrer dig, flyttes du op gennem progressive niveauer, så du opnår bækkenbundsstyrke og dens sexede fordele på ingen tid!

Afhængigt af styrken af dit klimaks kan det vare alt fra et par sekunder til et helt minut.

Antallet af sammentrækninger varierer også, men det normale interval er mellem 1 og 12 sammentrækninger, der hver varer ca. et sekund. Og tro ikke, at sex og orgasme er en udelukkende kropsbaseret oplevelse – din hjerne er også med i handlingen og frigiver kemikalier som oxytocin (også kendt som krammehormonet, der er med til at skabe intimitet) og dopamin (et belønningskemikalie og en naturlig smertestillende faktor).

Husk, at hver orgasme er forskellig, og hver kvinde oplever sine orgasmer forskelligt. Men hvis du har en bedre forståelse af, hvordan din krop (og dit sind) reagerer på seksuel stimulering, kan det hjælpe dig med at frigøre viden om, hvad der får dig derhen. Tag dig tid enten alene eller sammen med din partner til at finde ud af, hvad du kan lide, og find din egen rytme – vi ved alle, at det at nå dertil er en del af det sjove!