Styrke i fællesskabet
Pasque og hendes ammeambulatorium er blevet en destination for mødre og babyer med amningsproblemer.
Deres tilgang omfatter et forebyggende Centering Pregnancy-program på Briarwood Center for Women, Children and Young Adults, der er designet til at hjælpe med at løse problemer, før de opstår.
SE OGSÅ: Pasque’s nye gruppebaserede prænatal pleje session samler seks til 10 kvinder – nogle nye mødre, nogle veteraner – der har terminsdatoer inden for fire uger af hinanden for at diskutere kampene i forbindelse med graviditet, fødsel og postpartumperioden.
Pasque håber, at disse grupper mødes uden for hendes kontor efter fødslen, så de nye mødre kan hjælpe hinanden ved at dele, hvad der har virket for dem.
“Det er et fællesskab, og de kan være et støttesystem for hinanden,” siger Pasque.
Både Pasque og Swenson siger, at det at få et støttesystem på plads før fødslen er nøglen til at navigere i fjerde trimester.
De gav andre tips til at gøre overgangen lettere:
Navigere i fjerde trimester
Ved, at der er hjælp at hente. Uanset om det er amningsproblemer eller søvnmangel, er eksperter klar til at kaste en livline, når der er behov for det. Søg den hjælp. Bare det at få en ammekonsulent til at se på, hvordan babyen tager fat, kan mindske frygten for, at mor fodrer babyen forkert.
“Det er nemmere at træffe beslutningen om at få hjælp, når du har listen over, hvor du kan få hjælp, klar, inden babyen kommer”, siger Pasque.
Fokuser på det, der fungerer for dig og din baby. Fra din børnelæge til sygeplejersken på din gynækologs kontor uddeler alle forskellige råd. Hvem skal du tage imod? Prøv dem alle for at finde ud af, hvad der virker, siger Pasque, og hold dit og dit barns helbred for øje.
“Jeg har tre børn, og alle havde brug for forskellige ting,” siger Pasque.
Hold en sengebåse. Pasques yndlingsgave, som hun modtog, var en æske, som hun kunne stille ved sit sengebord for at lette babyens opvågninger midt om natten. Den indeholdt bleer, vådservietter, bleer, ammepuder, vaseline og lignende.
“Jeg rakte hånden over (til en nærliggende køjeseng) og hentede babyen, skiftede babyen i sengen og gav babyen mad”, siger Pasque. “Hvis du har den kasse der, betyder det, at dine fødder aldrig behøver at ramme gulvet midt om natten, hvilket gør det lettere at falde i søvn igen.”
Og overvej, om lanolin er det rigtige for dig. Lanolin, som er en populær gave ved babyshowers, er et naturligt stof, der bruges til at forhindre brystvorter i at revne, få vabler eller tørre ud ved amning. Pasque siger, at vaseline tolereres lettere. Hun har mange nye mødre, der kommer ind på kontoret med udslæt, fordi de er allergiske over for lanolin.
Lagre op på helbredende forsyninger. Varmtvandssitzbade, isposer, doughnut-puder, periflasker (dvs. sprøjteflasker til at skylle med vand i stedet for at tørre efter toiletbesøg i de første par uger) og 100 procent bomuldspuder hjælper med at helbrede det vaginale traume, der er forårsaget af fødslen, siger Swenson.
Overvej fysioterapi eller massage. Hvis der opstår inkontinensproblemer, kan du opsøge en fysioterapeut, der har specialiseret sig i bækkenbundsøvelser for at styrke de muskler, der holder blæren og livmoderen oppe, råder Swenson. Terapeuterne vil sikre, at øvelserne udføres korrekt, og de har apparater, der overvåger fremskridtene.
SE OGSÅ: Sådan laver du bedre Kegels i alle aldre
“Det er mere dybdegående med bedre resultater end at lade en patient lave Kegels på egen hånd”, siger Swenson.
Sommetider kan nye mødre ikke mærke, hvornår de skal tisse, forklarer Swenson. “Det sker, fordi der er et stort pres fra fosteret, der presser på de nerver, der forsyner blæren og bækkenbunden,” siger hun. “Resten af vævet kan få blå mærker eller blive hævet, og det tager tid for nerverne at komme sig,” nogle gange to eller tre uger.
Mødre, der har født ved kejsersnit, kan også have gavn af, at en terapeut masserer arret fra snittet. Stramheden af kollagenfibrene i huden kan bl.a. gøre det smertefuldt at bøje sig forover. Ved at manipulere vævet kan man fremme blodgennemstrømningen og fremskynde helingen.
Undgå forstoppelse. Kronisk belastning, især hvis mor har haft en perineal rift, kan sætte spændinger på stingene og er hårdt for bækkenbundsmusklerne, siger Swenson. Hun foreslår, at man bruger et afføringsmiddel som Miralax (i stedet for en afføringsopbløder) dagligt, indtil forstoppelsen aftager. Det er også sikkert for ammende mødre.
Prøv at gå. Hvis det stadig gør ondt at gå næsten en måned efter fødslen, skal du gå til lægen. Rygsøjlen kan være ude af balance, eller en bækkenknogle kan være gået i stykker under fødslen, siger Swenson.
Vær opmærksom på postpartum depression. Postpartum depression er mere intens end baby blues, som er kendetegnet ved gråd, tristhed, angst og følelse af at være overvældet, og den rammer 13 procent af mødrene og kan opstå et år efter fødslen. Ekstrem irritabilitet, søvnløshed og frygt for, at barnet kommer til skade på usædvanlige måder, er symptomer, som nogle gange afvises.
“Jeg havde en patient, der ikke kunne sove, fordi hun frygtede, at loftet ville falde ned på hendes nyfødte”, siger Pasque. “Man tror måske ikke, at det er et tegn på depression, men det er det.”
Det vigtigste er, at Pasque og Swenson er enige om, at hjælpen aldrig er mere end et telefonopkald væk.