En sprinttriatlon er en triatlon over en kort distance, der er ideel for de deltagere, der er nye i sporten. Fordi konkurrencerne kræver mindre træning og erfaring, er sprinttriatlon meget populære typer af udholdenhedskonkurrencer.
Hvad er en triatlon?
En triatlon er en fysisk konkurrence, der involverer tre discipliner: svømning, cykling og løb. Disse tre discipliner gennemføres efter hinanden uden pauser. Triatlon er udholdenhedsaktiviteter, der dækker lange distancer.
Den første moderne triatlon fandt sted i Mission Bay i San Diego, Californien, den 25. september 1974. Siden da er triatlonløb blevet ekstremt populære og afholdes nu over hele verden. Den mest berømte triatlon er den hawaiianske Ironman. Denne konkurrence er en årlig begivenhed og var den første langdistancetriatlon. Den består af en svømmetur på 2,4 km, en cykeltur på 112 km og et løb på 26,2 km.
Hvad er en sprinttriatlon?
Sprinttriatlon er triatlonløb over korte distancer, der normalt består af en svømmetur på 750 meter, en cykeltur på 20 km og en løbetur på 5 km. Det er halvdelen af distancen i en olympisk triatlon og mindre end en fjerdedel af distancen i en Ironman. Distancerne kan variere en smule fra begivenhed til begivenhed, men de overholder typisk ovenstående standarder. På grund af deres kortere distancer er sprinttriatlon blevet stadig mere populære og er ideelle for begyndere eller nybegyndere.
Arrangementet
De fleste sprinttriatlonløb vil bede deltagerne om at ankomme tidligt til arrangementet. Her vil atleterne tjekke ind og modtage deres individuelle løbenummer. Derefter vil de indrette deres overgangsområde, et udpeget område langs ruten, hvor løberne opbevarer deres cykler, kondisko og andet udstyr, der er nødvendigt for den næste etape af løbet. Ved mindre arrangementer starter alle atleterne løbet sammen. Men i de fleste løb er atleterne normalt opdelt i professionelle og amatørgrupper. Amatører kan derefter være yderligere opdelt i grupper baseret på alder eller køn.
Løbet
Triatlonløb starter med svømmedelen af løbet. Starterne vil enten være massestarter, hvor alle medlemmer af de adskilte grupper starter sammen, eller bølgestarter, hvor mindre grupper starter med få minutters mellemrum. Svømmedelen af løbet vil normalt foregå i åbent vand. Derfor vil de fleste deltagere bære våddragter. Når de er færdige, kommer deltagerne ud af vandet og går til overgangsområdet. Cykelafsnittet følger en på forhånd afmærket bane og slutter normalt, hvor det begyndte, i nærheden af overgangsområdet. Endelig følger løbeetapen også en afmærket bane, der slutter ved målstregen.
Træning
Det er fysisk krævende at deltage i en triatlon. Selv træning til en triatlon over en kort distance, f.eks. en sprint, kan tage flere uger eller måneder af træning, afhængigt af din fysiske form. Da sprinttriatlon er en udholdenhedssport, er den vigtigste del af træningen at forbedre din udholdenhed med kardiovaskulær træning. Det er umuligt at konkurrere i en triatlon uden kardiovaskulære evner. Ud over det kardiovaskulære aspekt er udvikling af muskler også en vigtig del af træningsregimet. Da triatlon er en multidisciplinær aktivitet, og hver disciplin indebærer brug af forskellige muskler, er det meget vigtigt at udvikle muskler i hele kroppen.