Hvad skal jeg vide om kontrolleret hoste?
KOL kan få dine lunger til at producere overskydende slim, hvilket fører til hyppig hoste. Det er ikke alle hosteformer, der er effektive til at fjerne overskydende slim fra lungerne. Eksplosiv eller ukontrolleret hoste får luftvejene til at kollapse og krampe, hvilket fastholder slim.
Den effektive eller kontrollerede hoste kommer fra dybt inde i lungerne og har lige nok kraft til at løsne og føre slim gennem luftvejene uden at få dem til at blive snævre og kollapse. Kontrolleret hoste sparer energi og dermed ilt.
Kontrolleret hosteteknik
For at hoste effektivt:
- Sæt dig på en stol eller på kanten af din seng med begge fødder på gulvet. Læn dig let fremad. Slap af.
- Fold armene over maven, og træk vejret langsomt ind gennem næsen. (Kraften i hosten kommer af at bevæge luften.)
- For at udånde: Læn dig fremad og pres dine arme mod maven. Host 2-3* gange gennem en let åben mund. Hosterne skal være korte og skarpe. Den første hoste løsner slimen og flytter den gennem luftvejene. Den anden og tredje hoste gør det muligt for dig at hoste slimet op og ud.
- Andag indånder du igen ved at “snuse” langsomt og forsigtigt gennem næsen. Denne blide indånding er med til at forhindre, at slim bevæger sig tilbage ned i dine luftveje.
- Hvile
- Før igen, hvis det er nødvendigt.
Tips
- Undgå at trække vejret hurtigt og dybt ind gennem munden efter at have hostet. Hurtige indåndinger kan forstyrre bevægelsen af slim op og ud af lungerne og kan forårsage ukontrolleret hoste.
- Drik 6 til 8 glas væske om dagen, medmindre din læge har bedt dig om at begrænse dit væskeindtag. Når slim er tyndt, er det lettere at hoste.
- Anvend den kontrollerede hosteteknik, efter at du har brugt din bronkodilaterende medicin, eller hver gang du mærker slim (tilstopning) i luftvejene.
Slamsugningsapparater
Hvis du har problemer med at hoste sekret op, kan din læge ordinere et håndholdt slimsugningsapparat. Disse apparater omfatter Flutter-enheden, Acapella® (kendt som “pickle”), RC Cornet®, Lung Flute (lungflute®) og Aerobika®.
For at bruge disse apparater skal du placere et mundstykke i munden, lukke læberne omkring det og tage en dyb indånding ved hjælp af dit mellemgulv. Træk vejret langsomt ud med en moderat kraft gennem apparatet så længe du kan. Det øgede tryk i luftvejene og de svingninger, der skabes af apparatet, vil give dig en følelse af at hoste. Når du føler trangen til at hoste, skal du tage en dyb indånding, holde den inde i 1-3 sekunder og hoste for at løsne slimen.