Ingen ting er helt “normale”, når du er gravid – selv dagligdags ting, der føles ens, er det ikke. Du føler dig anderledes, har brug for andre ting, har brug for at undgå andre ting osv. Det bliver varmere for hver dag der går i Alabama, og du har sikkert lyst til en strandtur! Hvis du er gravid, er der dog nogle vigtige overvejelser, som du skal gøre dig, inden du tager på stranden.
Så længe du er forsigtig og sikker, er der ingen grund til, at du ikke kan forkæle dig selv med en stranddag.
Fordele ved en gravid stranddag
Hvis du ikke er stresset lige nu, er der gode chancer for, at du vil blive det på et tidspunkt. Planlægning af en baby er meget at håndtere! At tage sig tid til at sidde i sandet og lytte til de brusende bølger er en fantastisk måde at genoplade sig selv på. Både din krop og dit sind går igennem en masse – sørg for, at du tager dig tid til at slappe af.
Branden er et godt sted at mødes med venner eller familiemedlemmer og et godt sted for lav belastningsøvelser! Gå en lang tur (helst sammen med nogen), og lad dine problemer smelte væk. Tag en bog med, som du har haft lyst til at læse, eller lyt til musik eller en podcast. Det er det perfekte tidspunkt til at give sig hen til nogle forsømte hobbyer. Tag dig lidt tid til dig selv.
Hvad du bør medbringe
Du bør undgå at tage til stranden alene. Din krop gennemgår en masse forandringer, og nogle af disse forandringer betyder, at du er mere tilbøjelig til at blive overophedet eller føle dig svimmel. Tag en ven eller din kæreste med, hvis det er muligt. Uanset om du tager nogen med eller ej, bør du altid vide, hvor det nærmeste lægehus er placeret.
Sørg for, at du har løst og behageligt tøj på, som er åndbart! Din kropstemperatur er højere end normalt, når du er gravid, så du vil føle dig varmere og svede lettere. Du skal også medbringe masser af solcreme og skygge at sidde under – f.eks. en bred hat eller en parasol på stranden. Dette er et godt råd til alle, men det er især vigtigt for dig. Din hud er meget mere følsom på grund af, at blodet (som der er ekstra meget af!) er tættere på hudens overflade.
Vigtige ting at overveje
Vær ekstra forsigtig i vandet. Hvis du er vant til at hoppe i bølger og svømme på stranden, bør du måske gemme det til efter du har fået dit barn. Der er gode chancer for, at du ikke er så velkoordineret i øjeblikket. En lille bølge kan nemt vælte dig omkuld.
Du skal drikke masser af vand. Det er vigtigt at være ekstra hydreret under hele din graviditet, og det gælder dobbelt så meget, når du sidder ude i solen på en varm dag. Dehydrering er en af de mest almindelige risici, der følger med at være gravid, så sørg for, at du og dit barn får masser af vand! Sørg også for at medbringe masser af sunde snacks.
Tag pauser, når du har brug for dem! En strandtur tæt på hjemmet (eller i det mindste tæt på Airbnb) er altid bedst. Du bør holde pauser i løbet af dagen for at hvile dig i et skyggefuldt eller klimatiseret rum og køle dig ned.
Med disse essentielle ting og disse ting i tankerne burde intet kunne forhindre dig i at få den stranddag, du har længtes efter! Du kan få flere tips om graviditet på vores side Nyheder & Blog.