Ifølge undersøgelsen, der er offentliggjort i tidsskriftet Obesity, bruger et stort grin i maven omtrent den samme energi som at gå mere end en halv mil. Grin får hjertet til at slå hurtigere og får mange forskellige muskler til at arbejde. Grin er kendt som den bedste medicin; det hedder det bestemt ikke uden grund. Latter er kendt for at styrke immunitetssystemet, øge humøret, mindske smerter og også hjælpe dig med at tabe dig. Og ikke underligt, at det også hjælper med at skabe stærkere bånd. Verdens latterdag fejres også verden over den første søndag i maj hvert år.
Latter har helt sikkert kraften til at helbrede og reparere og forbedre over helbredet – både fysisk og mentalt. Her er nogle flere fordele, som latter har at tilbyde ud over at tabe sig.
1. Det kan hjælpe med at sænke blodtrykket
Latter er foreslået at være sundt for hjertet, da det hjælper med at sænke det systoliske blodtryk. Et lavere blodtryk reducerer yderligere risikoen for at udvikle hjertesygdomme.
2. Kan styrke immunsystemet
Personer, der har tendens til at grine regelmæssigt, har et øget niveau af T-celler, som er kendt for at hjælpe med at beskytte kroppen mod infektioner.
3. Kan hjælpe dig med at leve længere
I henhold til en undersøgelse offentliggjort i Psychosomatic Medicine viste det sig, at kvinder med en stærk sans for humor levede længere på trods af sygdom. Latter hjælper med at holde den generelle stress og angst på afstand, hvilket automatisk vil gøre dit liv meget længere.
4. Kan tone din mave
En undersøgelse i tidsskriftet Obesity målte antallet af kalorier, som 45 voksne forbrugte, mens de så forskellige tv-programmer. Grinebølger, når man så den sjove film, brugte op til 20 procent mere energi end i hvile. Det ville betyde, at 10 til 15 minutters latter om dagen kunne øge det samlede energiforbrug med 40 til 170 kilojoule eller forbrænde mellem 10 og 40 kalorier.
5. Kan hjælpe blodets stofskifte
Latter siges at reducere niveauet af stresshormonet kortisol, som sænker stofskiftet og lagrer fedt i mellemkødet. Latter har en tendens til at forbedre dit stofskifte naturligt, hvilket påvirker din krop til at forbrænde flere kalorier og tabe sig.
Hvis du ønsker at forbrænde dit mavefedt, foreslår vi nogle fødevarer, der kan hjælpe.
1. Ajwainfrø
Kog en skefuld ajwainfrø i en liter vand og nip på det i løbet af dagen for at forbrænde mavefedt.
2. Moong dal
Moong dal er kendt for at indeholde forskellige næringsstoffer, som omfatter A-, B- og C-vitamin og mange mineraler som calcium, kalium og jern, som alle er kendt for at holde dig sund og veltrænet.
3. Lauki eller flaskekalabas
Denne magiske grøntsag, der er rig på fibre og vandindhold, kan hjælpe dig med at håndtere søvnløshed og fordøjelsesproblemer. Så inkluder lauki i din daglige kost.
4. Dalia
Dalia er kendt for at have et højt indhold af protein og fibre, der holder dig mæt i længere tid. Dette vil undgå enhver sultfornemmelse og unødig trang.