Greek Chicken Wraps

Dette er et sponsoreret indlæg skrevet af mig på vegne af Mission®. Alle udtalelser er udelukkende mine egne.

Greek Chicken Wraps:

Smagende marineret græsk kylling, cremet tzatziki, friske tomater, agurker og rødløg, alt sammen pakket ind i en velsmagende Mission® Carb Balance Soft Taco Flour Tortilla. Dette er det perfekte måltid!

Servér med en græsk agurkesalat og en frisk frugtsalat for at lave det perfekte måltid.

Må bedre valg

Med det nye år fokuserer de fleste af os på at foretage ændringer, der gør vores liv bedre. Vi kommer med resolutioner og mål for at forsøge at træffe bedre valg. Og et af de områder, som mange af os gør det på, er mad! Bedre madvalg for at få et bedre år, se bedre ud, føle sig bedre tilpas og meget mere!

Et af mine største tricks til at træffe gode madvalg er måltidsplanlægning. Jeg chattede engang med min svoger, og han nævnte, at han spiser værst, bruger flest penge og træffer de værste valg, når han har brug for bekvemmelighed og ikke har planlagt på forhånd. Han nævnte, hvordan mangel på planlægning viste sig at blive meget dyrt for deres familie. Jeg tænkte meget over dette og indså, at det samme gjorde sig gældende for mit liv. Når jeg forbereder mig og planlægger på forhånd, bliver de gode valg lettere. Jeg køber de fødevarer, der gør det nemmere, og jeg er forberedt på forhånd i stedet for at vælge bekvemmelighed frem for det gode valg.

Glædeligt nok for mig har jeg, efterhånden som jeg har tænkt over dette, fundet produkter og løsninger, der både er praktiske og et godt valg. Jeg elsker Mission Carb Balance Tortillas, fordi det er nemt at træffe bedre valg i det nye år og holde sig på sporet uden at ofre smag med dem! De er bløde og velsmagende og den perfekte måde at holde sig på sporet på uden at give afkald på de fødevarer, jeg elsker. Jeg kan stadig have taco tirsdag eller spise en lækker wrap uden stress eller skyldfølelse.

Jeg er besat af græske smagsoplevelser og elsker græske wraps, men alle kulhydraterne gør det svært at inkludere dem i en kulhydratfattig kost. Jeg elsker, at jeg ikke behøver at bekymre mig om det med Mission Carb Balance Tortillas. Jeg kan tilføje min tzatziki og grillet kylling og grøntsager uden at bekymre mig om, hvad det er pakket ind i.

Og hvad angår planlægning, så elsker jeg at lave disse græske kyllinge-wraps i forvejen og pakke dem på en måde, så jeg kan samle dem, når jeg er klar til at spise. Det er den perfekte måltid prep-løsning, fordi det kan spises varmt eller koldt, og det smager godt på begge måder. Den er bærbar, kræver ikke et redskab for at blive spist, og kan justeres for portion baseret på hvem der spiser og deres appetit. Og Mission Carb Balance Tortillas gør det virkelig skyldfrit!

Hvordan laver man græske wraps?

Det er nemt at lave græske wraps. Du skal starte med en god tortilla og bygge ud og tilføje de ting, du bedst kan lide.

Wrap

Mission Carb Balance Tortillas tilbyder det bedste fra begge verdener. De understøtter en sund livsstil uden at gå på kompromis med smagen. Mission Carb Balance Tortillas er en fremragende kilde til fibre. De har nul sukker, indeholder kun 6 g nettokulhydrater pr. portion for meltortillas og 5 g nettokulhydrater for fuldkornstortillas. Alt det er godt, men de er også bløde, lækre og alsidige. Jeg elsker at bruge dem til alle mine opskrifter, der kræver en tortilla!

Når jeg laver en lækker græsk kyllinge-wrap, elsker jeg, at de kan bruges kolde, men tilberedt varme er bedst for fuld smag. Du kan opnå dette ved at sætte dem i mikrobølgeovnen i et par sekunder, eller på en varm bradepande eller stegepande.

Fyldet

Kyllingen er marineret i en lækker, men simpel græsk marinade. Alle de fantastiske urter og krydderier, der giver den middelhavsagtige smagsnoter og dybde i smagen, kombineres godt med citron og rødvinseddike.

Kyllingen er bedst, når den får mindst 30 minutter til at marinere. Men den kan uden problemer marineres op til 24 timer. Så når du laver din madplanlægning, kan du forberede marinaden i forvejen, marinere kyllingen og grille den i massevis osv. Uanset hvilket trin der gør det nemmere for dig.

De friske grøntsager: agurker, tomater og rødløg, er klassikere i græske retter og passer perfekt til denne ret. Agurken giver sprødhed og struktur, tomaten sødme og syre, og rødløget giver smag.

Tzatzikien er en fremragende tilføjelse, fordi den tilføjer noget cremethed og smag, hvilket gør den til den perfekte afslutning på denne fantastiske ret.

Hvad skal der i en kyllinge-wrap?

Det smukke ved denne græske kyllinge-wrap (udover Mission Carb Balance Tortillas selvfølgelig!) er det faktum, at du bogstaveligt talt kan tilføje eller fratrække alt det, du ønsker i den. Hvis du hader tomater, så udelad dem. Hvis du vil have ekstra feta, så tilsæt noget.

Dette er en fuldstændig tilpasselig frokost, middag eller måltid prep mulighed, som du kan justere til at opfylde dine præferencer og endda dine makrobehov.

Et par lækre tilføjelser:

• Hummus
• Kalamata-oliven
• Supplerende friske krydderurter
• Spinat

Hvad hedder græske wraps?

I denne opskrift holder jeg det simpelt og kalder dem græske kyllinge-wraps. Men der findes en masse forskellige navne på lignende retter. Du har måske hørt om gyros eller en souvlaki wrap. Du kan endda kalde det en græsk kyllingetaco eller burrito.

Lad os bare blive enige om at kalde det lækkert.

Værktøjer, der er nødvendige til græske kyllinge-wraps:

• Kniv i rustfrit stål: Denne kniv er stærk nok til at skære gennem hårde overflader uden problemer. Perfekt til at skære kylling.
• Grøntsagskniv: Denne kniv er perfekt til at skære dine grøntsager i en ren, nem skive.

Andre græske favoritter

• Græsk kylling Nachos
• Ovnstegt græsk kylling
• Græsk kylling fladbrød
• Græsk kylling wedge salat
• Grillet Græsk kylling
• Græsk kylling orzo salat
• Græsk krydderiblanding

Anvisning

Kalorier:

Kalorier: 726kcal | Kulhydrater: 726kcal | Kulhydrater: 18g | Protein: 45g | Fedt: 54g | Mættet fedt: 14g | Kolesterol: 183mg | Natrium: 437mg | Kalium: 627mg | Fiber: 1g | Sukker: 7g | Vitamin A: 805IU | Vitamin C: 20.3mg | Calcium: 143mg | Jern: 2.8mg

Prøvede denne opskrift?Nævn @ezpzzmealz eller tag #ezpzzmealz!

Vil du bruge denne opskrift i en madplan?Prøv PrePear, min GRATIS app til madplanlægning, som giver dig mulighed for at gemme dine opskrifter, planlægge måltider, købe ind og lave mad på et enkelt sted. Tilmeld dig her!