Kan jeg få en stolemassage, mens jeg er gravid?
Det er et almindeligt spørgsmål, som normalt har det samme enkle svar: ja!
I de fleste tilfælde vil enhver form for massage med let tryk under graviditeten kun give positive resultater. Undersøgelser viser, at massageterapi udført under graviditeten reducerer angst, mindsker symptomer på depression, lindrer muskelømhed og ledsmerter og forbedrer fødslen og nyfødtes sundhed. (1.)
Nogle særlige omstændigheder, som f.eks. en “højrisikograviditet”, kan gøre det uhensigtsmæssigt at få massage under graviditeten, og generelt er det, hvis der er negative helbredsforhold, der er blevet forbundet med graviditeten, generelt en god idé at konsultere en læge, før man modtager nogen form for kropsbehandling.
I tilfælde af en graviditet uden særlige omstændigheder anbefales det dog faktisk at få massage i hele den fødedygtige periode!
Kvinder kan påbegynde massagebehandling på et hvilket som helst tidspunkt i deres graviditet – i første, andet eller teknisk set endda i tredje trimester.
Mange faciliteter vil ofte nægte at tilbyde massage til en gravid kvinde, der er i en sen fase af graviditeten, typisk af ansvarsårsager, hvilket har skabt den offentlige misforståelse, at det kan være uklogt at få massage i sen graviditet. Denne udtalelse er imidlertid i modstrid med fakta, da stolemassage er en acceptabel praksis på ethvert tidspunkt i graviditetsprocessen. (1.)
Mobil stolemassage tager faktisk fat på mange almindelige gener i forbindelse med graviditet og de skelet- og kredsløbsforandringer, som hormonskiftet medfører.
Undersøgelser viser, at hos gravide kvinder, der får regelmæssig massage, reduceres hormoner som noradrenalin og kortisol (hormoner forbundet med stress), og dopamin- og serotoninniveauet øges (lave niveauer af disse hormoner er forbundet med depression). (2.)
Disse ændringer i hormonniveauerne førte også til færre komplikationer under fødslen og færre tilfælde af komplikationer hos nyfødte, såsom lav fødselsvægt.
Under graviditeten kan den ekstra vægt fra det voksende foster undertiden forårsage nedsat cirkulation og øget pres på de omkringliggende blodkar, hvilket igen kan forårsage hævelse af leddene, hvilket betegnes som “ødem”. Massage kan stimulere kroppens væv for at reducere denne ophobning af den væske, der forårsager ødemer, og tilskynde til at skylle affaldsstofferne ud, som transporteres af kroppens lymfesystem. Dette reducerer i høj grad symptomerne på ødemer i leddene. (3.)
Et lignende problem for gravide kvinder er smerter i iskiasnerven. Iskiasnerven går gennem bagsiden af vores hofter og giver nervefornemmelse til vores nedre ekstremiteter. Når denne nerve er påvirket eller har et tryk (som et ufødt barn), der afskærer nervens evne til at overføre information, kan dette forårsage fornemmelser af prikken eller følelsesløshed i ben og fødder. Mange gange skyldes det også, at musklerne omkring bækkenbunden bliver betændte eller svulmer op og forårsager en lignende hindrende virkning på den nerve, der passerer forbi dem. (3.) Massageterapi tager fat på de betændte nerver ved at hjælpe med at løsne spændingerne på de nærliggende muskler. Mange kvinder har oplevet en betydelig reduktion af iskiasnerve-smerter under graviditeten ved brug af massage.
I en “Chair” Massage specifikt bruger vi typisk en særlig type stol, hvor deltagerne læner forsiden af deres krop mod forsiden af stolen, så deres ryg og nakke udsættes for at blive bearbejdet/masseret. Da mange gravide kvinders kroppe ikke vil tillade dette, bruger vi alternativt enten en standard stol eller lader klienten vende den modsatte vej, når der arbejdes, hvilket støtter den lave ryg, mens den øverste del af ryggen og nakken er åben.
Denne ændring gør det muligt for vores terapeuter at arbejde primært på en prænatal klients ryg, skuldre og nakke, når de får en mobil siddende massage. Medmindre terapeuten er “prænatalcertificeret” med yderligere uddannelseskurser i prænatal massage – hvilket kan anmodes om, men ikke garanteres ved alle arrangementer – er dette sandsynligvis den sikreste løsning for klienten. Denne yderligere “prænatale certificering” bruges dog typisk til avanceret bordmassagearbejde og ville ikke have den store indflydelse på en mobil stolemassagesession på nogen måde.
Godt nok skal alle massageterapeuter lære det væsentlige om massage af prænatale klienter, før de får deres licens, så enhver autoriseret behandler ved i det mindste, hvilke særlige overvejelser der skal gøres, når de arbejder med personer, der måske er/er gravide.
Med hensyn til deres fortsatte sundhed er det virkelig vigtigt for gravide kvinder at få regelmæssig massage for at bekæmpe smerter og smerter i kroppen, der tilpasser sig, bekæmpe rygsmerter og muskelspændinger og hovedpine, der kan komme som følge heraf, og den dårlige søvn, der er forårsaget af alt det ovenstående.
Det tyder stærkt på, at der er mange sundhedsmæssige fordele for mødre og nyfødte, når terapeutisk massage indgår i regelmæssig fødselsforberedelse, og de mange førstehåndsberetninger, som vi har hørt ved massagearrangementer på stedet, bekræfter kun disse beviser!
Så efter at have overvejet alle de fordele, der er nævnt ovenfor, bør svaret på spørgsmålet “kan jeg modtage stolemassage på stedet, mens jeg er gravid?” ikke blot være “ja”, men sandsynligvis også “hvorfor har du ikke allerede gjort det!”
Kilder:
(1.) Howell ,Julie, NMT, PMT, (2002) Prenatal Health Through Massage Therapy: For Women and Their Babies.
(2.) Field, T. (2004). Massageterapiens virkninger på deprimerede gravide kvinder. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Jun;25(2):115-22.
(3.) Field, T. (1999). Gravide kvinder har gavn af massageterapi. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Mar;20(1):31-8.