Omkring to tredjedele af de patienter, der har haft én nyresten, er i risiko for at udvikle en ny i fremtiden. På grund af denne høje risiko for gentagelse anbefaler Mount Sinai-lægerne en metabolisk evaluering, som omfatter stenanalyse, blod- og urinprøver. Vi udfører knogletæthedsmålinger, når det er nødvendigt. Denne evaluering kan identificere kilden til problemet hos mere end 90 procent af patienterne og kan hjælpe os med at afgøre, hvordan du måske kan forebygge fremtidige nyresten.
Selv om der ikke er nogen garanteret måde at forhindre, at der dannes sten (arvelighed spiller en rolle), kan du reducere din risiko ved at ændre din kost. Her er nogle trin, som du kan tage.
- Øg væskeindtaget til omkring to til tre liter om dagen, afhængigt af dit aktivitetsniveau og din svedproduktion. Vand er bedst, selv om citrusdrikke som limonade og appelsinjuice også har vist sig at hjælpe med at forebygge nyresten.
- Begræns salt/natriumindtaget til højst 2.300 milligram om dagen. Natrium får nyrerne til at udskille mere calcium, hvilket øger risikoen for at udvikle nyresten. Du kan overvåge natriumindtaget ved at læse fødevaremærket.
- Juster calciumtilskuddet, som kan påvirke dannelsen af calciumoxalatsten. Calcium fra fødevarer øger ikke stenene, men nogle undersøgelser har vist, at kosttilskud kan påvirke dannelsen af visse sten, hvis de ikke indtages sammen med måltider. Din læge kan rådgive dig om de mest hensigtsmæssige calciumniveauer, hvis du har en fortid med dannelse af calciumoxalatsten.
- Reducer animalsk protein til højst seks ounces om dagen. Kød og andet animalsk protein, som f.eks. æg og fisk, kan fremme dannelsen af urinsyresten, fordi de indeholder puriner. Hvis du reducerer kødforbruget, kan du mindske risikoen for urinsyresten, især hvis du allerede har fået dem.
- Undgå fødevarer med et højt indhold af oxalat. Personer, der er mere tilbøjelige til at danne calciumoxalatsten, bør undgå fødevarer med et højt indhold af oxalat såsom rødbeder, spinat, mange typer bær, søde kartofler, soja, nødder, chokolade, brygget te og cola.
- Kontakt en diætist for at få mere individuelt tilpasset rådgivning. Hvis du er tilbøjelig til at udvikle nyresten, kan en diætist med ekspertise i forebyggelse af nyresten hjælpe dig med at identificere fødevarer, som du skal begrænse eller undgå. Vi vil udarbejde en individualiseret behandlingsplan, afhængigt af den type sten, du har haft.