Træk øger direkte linens hastighed og øger også belastningen på stangen, selv om sidstnævnte kun er i minimal grad. Det dobbelte træk er simpelthen at trække ned med linehånden på bagudkastet og trække ned igen på fremadkastet. Dette har virkelig en dybtgående effekt på ens kast og skaber bedre kontrol over både kortline- og afstandspræsentationer.
Hvor du begynder at double haul, skal du sikre dig, at dit slag er effektivt. Ved at hale vil der komme slack ind i dit kast, og derfor er det vigtigt at sikre, at din løkkehastighed er sådan, at den kan trække denne slack ud, før det næste slag udføres. Sørg for effektiv kraftanvendelse og et skarpt stop. Generelt set er du klar til at hale, hvis du kan skyde linen effektivt.
Pantomime er en af de bedste måder at træne dine muskler i timingen og koordineringen af halearbejdet på. Linen vil følge stangspidens vej, stangspidsen vil følge hændernes retning, så tag stangen og linen væk og lær dine hænder, hvad de skal gøre først – udvikl muskelhukommelsen.
Spænder lidt ligesom at gnide maven og klappe hovedet på samme tid. Det virker svært, men øv dig, og du vil få det!
Begynd med at pantomime dit streg, LANGSOMT. Kom ind i en rytme og føl dig tryg, før du introducerer linehånden. Dine hænder skal begynde sammen, og din linehånd skal følge din stanghånd gennem begyndelsen af slaget. Tidspunktet for dit nedadgående træk på bagudkast med kraftanvendelsen/rotationen af din stanghånd – når du vender håndleddet tilbage, skal du trække nedad med trækket. Tænk “downup” – ikke nedad, ikke opad – ikke downandup, men “downup”, ligesom når du hopper med en basketball, eller når du rekylerer tilbage efter at have rørt en varm overflade.
Sørg for, at dine hænder igen mødes ved afslutningen af det bageste kast, før du begynder det fremadrettede slag, når den imaginære linje retter sig op. Følg igen stanghånden i translationsfasen af kastet og træk nedad, når rotationen begynder – downup.
Øv dette i 10 minutter foran et spejl for at opbygge muskelhukommelse, og så har du det. Tag stangen og linen op, og så er du på vej…. Har du stadig problemer med timingen? Fantomkast – det vil sige falsk kast med en hånd med en kort line og pantomime dit træk, mens du gør det. Dette hjælper en med følelsen af kombinationen af stang, line/træk.
Alternativt vil side-casting parallelt på græsset hjælpe med at lære DH’en. Ved bagudkast, når du introducerer “flip of the wrist”, downup med linehånden og lad bagudkastet falde. Kontroller placeringen af hænderne – er de sammen igen, er der noget slap mellem linehånden og første guide på stangen – ser alt stramt ud? Nu til det forreste kast – “downup” igen i takt med rotationen. Med et skarpt stop af stangen og et hurtigt træk med linehånden bør du straks kunne se en forbedring af linehastigheden.
Falmindelige fejl
Før linehånden for hurtigt op, hvilket skaber en sløjfe af slaphed mellem linehånd og stang. Linen skal “guide” din hånd tilbage op til den position, hvor du er klar til at slå effektivt.
Bevægelse af din stanghånd fremad for at møde din linehånd. Når bagudkastet er afsluttet, skal stangen enten forblive i position eller drive bagud (undtagen i tilfælde af glidelastning, men det er en anden historie), og din linehånd skal bevæge sig opad for at mødes med din stang, ikke omvendt.
Den skal kaste hårdere. Når folk først introducerer dobbelthaler er der en tendens til ofte at kaste hårdere. Slap af med kraften, tænk teknik. Tænk tungt med stanghånden og lynhurtigt med træk.
Som dit kasteslag skal dit træk udføres jævnt. Ingen rykagtige kraftanvendelser, men blot et jævnt, accelererende træk i linen. Hvis du rykker med linehånden, slutter trækket for tidligt eller bevæger linehånden for hurtigt op igen, kan det alt sammen være med til at give sløjfer i halen.
En bemærkning om timing
Nogle lærer at begynde det nedadgående træk i takt med starten af slaget. Dette er fint, men skaber ofte flere åbne loops. Jeg finder, at træk senere i slaget (begyndelse i takt med rotation / kraftanvendelse / SUAS) bedre øger liniehastigheden, og dem, der er undervist i at trække fra begyndelsen af slaget, har ofte problemer med at justere deres timing senere på banen (ingen ordspil).
For distance begynder jeg ikke trækket, før stangen passerer gennem lodret, for ekstremt høj LS. Sidekast hjælper, når man arbejder på timingen af trækket.
Med hensyn til vinklen på trækket skal dette gøres i linje med stangen – at trække i en vinkel væk fra stangen vil skabe friktion mellem linen og guiderne, hvilket frarøver dig hastighed.