Fiber og Probiotika: Fiber og Probiotika: Hvorfor denne lille-Kendt kombination er nøglen til god fordøjelsessundhed

I årevis, er fibre blevet fremhævet som en af de vigtigste dele af en sund kost og sund udskillelse. Og det er sandt … til en vis grad.

Indtast probiotika. I løbet af det sidste årti har probiotika været stigende i verdensomspændende popularitet i det medicinske og naturlige sundhedssamfund. Alt fra yoghurt til is og skønhedsprodukter har nu “levende kulturer”, der skal forbedre fordøjelsen og udskillelsen, øge din energi og endda genskabe et ungdommeligt udseende.

Selvfølgelig er fibre og probiotika vigtige tilføjelser til din kost. Men vidste du, at de sammen kan skabe et kraftværk af sundhedsmæssige fordele?

De utrolige sundhedsmæssige fordele ved fibre og probiotika

Fiber er et ufordøjeligt stof, der findes i kulhydrater som fuldkorn, nødder, frø, bønner, grøntsager og frugter. Der er blevet forsket meget i de sundhedsmæssige fordele ved fibre.

Her er nogle af fibers sundhedsmæssige fordele:1

• Fiber hjælper med at opretholde en normal vægt.
• Fiber hjælper med at lindre forstoppelse og hæmorider.
• Fiber spiller en rolle i sygdomsforebyggelse, såsom hjertesygdomme, kræft, diabetes, galdesten, nyresten og divertikelsygdom.

Selv om fibre er en vigtig del af en afbalanceret kost og spiller en rolle i reguleringen af fordøjelsessystemet, tager fibre IKKE fat på de centrale problemer, der fører til dårlig fordøjelsessundhed.

Her er hvorfor:

• Fibre tager ikke fat på årsagen til fordøjelsesproblemer. Fiber er inaktivt, det er mere analogt med brugen af en rotorroter til at fjerne en tilstopning af et rør og forbedre strømmen gennem dette rør; dette er vigtigt, men det løser ikke den oprindelige årsag til det tilstoppede rør.
• Fiber afbalancerer ikke din tarmøkologi. Din tarmøkologi spiller en afgørende rolle for fordøjelsessundheden. Dit fordøjelsessystem er utroligt kompliceret og tjener flere funktioner ud over fordøjelse af mad og optagelse af næringsstoffer. Faktisk er dit fordøjelsessystem et økologisk system, der huser gode bakterier og gær, som lever i homøostase med dårlige bakterier og gær. Denne kombination af mikroflora – de gode og de onde i dit fordøjelseskanalen – udgør din tarmøkologi. Hvis din tarmøkologi er ude af balance, oplever du et dårligt fordøjelsessundhedsniveau. Probiotika (gode bakterier og gær) betyder “for livet”, og de hjælper os faktisk med at leve et sundere liv ved at fremme fordøjelsen og assimilationen, øge immuniteten, øge energien og forbedre næringsstofferne i vores mad. De hjælper også med at afbalancere din tarmøkologi ved at holde de dårlige bakterier og gær på afstand.

Så du kan måske tænke på fibre som en facilitator for fordøjelsesprocessen og probiotika som det hold af mikrofloraer, der skaber et sundt miljø i din tarm.

Nu, hvor du kender til probiotika, er der endnu et vigtigt faktum, som du skal være opmærksom på: De fleste mennesker har ikke nok af dem i deres tarm. Desværre støder vi i vores moderne liv, hvor vi er på farten, ofte på de samme ting, der dræber gode bakterier og gær (probiotika): den typiske amerikanske kost (ja, det betyder noget, hvad du spiser!), alkohol og stoffer (receptpligtige, håndkøbsmedicin og rekreative stoffer) og miljøgifte.

Den vigtigste af de probiotika-dræbende stoffer er ting, som mange mennesker møder dagligt: stress og forarbejdede fødevarer (sukker, brød, fastfood og emballerede fødevarer).

Alt dette betyder, at din tarm – og din fordøjelsessundhed – begynder at gå i stykker.

Og det er her, de fleste mennesker begynder at mærke symptomer, som gas, oppustethed, mavesmerter, GERD, fødevareallergi, IBS, Chron’s sygdom og meget mere.

Hvad sker der, hvis du sætter fibre og probiotika sammen?

Med en dyb baggrund inden for afgiftning og anvendelse af ernæring og botanisk medicin til at skabe fordøjelsessundhed begyndte spørgsmålet om fibre og probiotika at pirre min nysgerrighed.

Hvad sker der, hvis du sætter dem sammen?

På trods alt kan probiotika fremme tarmsundheden, og fibrene kan hjælpe med at flytte tingene i din fordøjelseskanal. Det virker som en vindende kombination, ikke?

Svaret er et rungende JA, MEN … du har brug for de RIGTIGE probiotika og den rigtige kombination af ingredienser for virkelig at gøre denne vindende kombination levende.

Forskning viser, at de fleste stammer af probiotika ikke klarer sig forbi din mave. Årsagen er, at så snart disse gode bakterier og gærstammer rammer din mavesyre, dør de stort set.

Betyder det, at probiotika ikke er gode for dig?

Slet ikke! Selv døde probiotika har gavnlige virkninger på dit fordøjelsessystem og din immunitet. De ser dog ikke ud til at genkolonisere (eller genbefolke sig) i en tarm, der mangler de nødvendige probiotika til at begynde med.

Og det er målet … at genkolonisere dine tarme med masser af gode bakterier og gær, så din tarmøkologi balancerer og bidrager til dit generelle helbred, din energi og dit velvære.

For at lære mere, læs: Seks fødevarer, du skal spise og undgå for at få din bedste detox-diæt.
Så hvilken stamme af probiotika kan klare sig forbi din mavesyre og ændre miljøet i dine tarme?

Sådan balancerer du din tarmøkologi og forbedrer din fordøjelsessundhed

Med det mål at finde et probiotikum, der kunne ændre miljøet i tarmene, begyndte jeg at studere jordorganismer. Dette førte mig til en probiotisk stamme, som er meget kendt og anvendes i andre lande: Bacillus subtilis.

Bacillus subtilis har en lang tradition for brug, sammen med forskningsundersøgelser, der viser:

• Bacillus subtilis har vist sig at bekæmpe bakterielle patogener hos mennesker.2
• Bacillus subtilis har vist sig at hæmme væksten af H. pylori, et patogen, der er den vigtigste årsag til kronisk gastritis og mavesårssygdom (16) og er en risikofaktor for mavekræft hos mennesker.3
• Bacillus subtilis har gavnlige virkninger på immunsystemet og har vist sig at have antitumorvirkninger.4
• Studier på hunkyllinger viste, at Bacillus subtilis kan sænke kolesterolindholdet i leveren og slagtekroppen, reducere abdominalfedt og reducere fedt i leveren.5
• Bacillus subtilis-bakteriestammen udskiller faktisk den eftertragtede nattokinase, der er kendt for at have sundhedsmæssige fordele som opløsning af blodpropper og forebyggelse af hjerteanfald og slagtilfælde. Faktisk høster japanerne sundhedsmæssige fordele ved at spise “natto”, som er et sojaprodukt, der er fermenteret med Bacillus subtilis.
• Bacillus subtilis afbalancerer din tarmøkologi og fremmer væksten af probiotika i dine tarme.

Bacillus subtilus er blevet undersøgt siden 1800-tallet og har GRAS-status (Generally Recognized as Safe) efter hundreder af års brug både af sundhedspraktikere og i videnskabelige undersøgelser.

Så er det endnu bedre, at Bacillus subtilis er en bakterie i sporeform. Det betyder, at den overlever mavesyren 100 % intakt. Den når levende frem til dine tarme og begynder straks at arbejde på at forbedre din tarmøkologi.

Så hvor kommer fibrene ind i billedet?

Ja, Bacillus subtilis har brug for to typer mad for at kunne trives:

1. Fibre
2. Protein

Når du kombinerer Bacillus subtilis med de fibre og proteiner, den har brug for for at trives, er det som at sende Navy Seals ind for at befri din krop for de slemme fyre (dårlige bakterier og gær) og rydde op i dine tarme – så de gode fyre (gode bakterier og gær) kan slå sig ned.

En vindende kombination for din fordøjelsessundhed og immunitet

Da jeg lærte alt dette, ønskede jeg at finde en måde, hvorpå mine klienter kunne drage fordel af Bacillus subtilis.

Men der var intet på markedet, der kombinerede dette jordbaserede probiotikum med den rette mængde (og kvalitet) af fibre og protein, så det kunne trives og dermed forbedre tarmens økologi.

Så jeg formulerede mit eget produkt, der hedder Living Fiber. Living Fiber er et unikt produkt, der kombinerer kraften i Bacillus subtilis med en proprietær form af superfood, Jade Chlorella Pyrenoidosa (protein til Bacillus subtilis) – en af verdens ældste fødevarer – og et proprietært præbiotikum (fibre, der fodrer Bacillus subtilis).

For at lære mere om Jade Chlorella kan du læse: Fald i sundhed:

Denne kombination skaber et udrensnings- og afgiftningskraftværk, der kan hjælpe med at forbedre dine tarmers motilitet, afbalancere de gode og dårlige bakterier i din tarm og øge din energi og immunitet.

Living Fiber er for dig, hvis du:

• Ønsker at starte en udrensning eller et afgiftningsprogram (I så fald anbefaler jeg Living Fiber og Seigen for en endnu mere effektiv udrensning).
• Erfarer IBS – Der er allerede lovende forskning, der viser fordelene ved Bacillus subtilis på IBS, så jeg har allerede startet mit eget forskningsforsøg om Living Fiber og fordele for IBS.Jade Cholorella er også lovende for IBS. Sidste år viste et uafhængigt forskningsforsøg om de sundhedsmæssige fordele ved Jade Chlorella fremragende resultater med IBS-symptomer. Et af resultaterne fra undersøgelsen var, at bedømmelsesudvalget foreslog, at der blev foretaget en større IBS-specifik undersøgelse.
• Lider af forstoppelse, Chron’s sygdom, gasser, oppustethed eller divertikelsygdom.
• Har candida, parasitter eller en bakteriel infektion.
• Har et sundt fordøjelsessystem og ønsker at bevare fordøjelsessundheden og det generelle velvære.

Living Fiber er ikke hjemmehørende i den menneskelige tarmkanal, så det giver sine fordele, mens det er inde i din krop og udskilles ud. Det, det gør, er at efterlade rene, afbalancerede tarme, så du kan genkolonisere dine tarme med sunde bakterier og gær.

Når din tarmøkologi er afbalanceret med Living Fiber, kan du høste endnu flere fordele ved at indtage fermenterede fødevarer og drikkevarer, som f.eks. dyrkede grøntsager og probiotiske væsker.

Living Fiber er FRI for: sukker, salt, hvede, soja, magnesiumstearat, majs, mælk, fyldstoffer, bindemidler, flydemidler, kunstige farvestoffer og kunstige smagsstoffer.

Klik her for at lære mere om Living Fiber.

Du fortjener at føle dig bedst, og det kan du nu, med kraften fra de rigtige probiotika og fibre i Living Fiber!

Disse udsagn er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, helbrede eller forebygge nogen sygdomme.

Kilder

1 Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved fibre? eHealthMD.com. http://www.ehealthmd.com/library/fiber/FIB_benefits.html

3 ibid.