Fertilitetsoplysningsmetoder

Hvad er de forskellige typer af fertilitetsbevidsthedsmetoder?

Metoder til at kende din fertilitet hjælper dig med at følge din menstruationscyklus, så du ved, hvornår dine æggestokke frigiver et æg hver måned (dette kaldes “ægløsning”).

Dagene omkring ægløsningen er dine frugtbare dage, hvor du har størst sandsynlighed for at blive gravid. For at undgå graviditet på disse frugtbare dage undgår folk, der bruger metoder til bevidsthed om fertilitet, derfor sex eller bruger en anden præventionsmetode (f.eks. kondom).

Der findes flere forskellige metoder til bevidsthed om fertilitet, som hjælper dig med at holde øje med dine tegn på fertilitet. Du kan bruge en eller flere af disse metoder til at forudsige, hvornår du får ægløsning:

• Temperaturmetoden: Du måler din temperatur om morgenen hver dag, før du står op.
• Metoden med livmoderhalsslim: Du måler din menstruationscyklus på en kalender.

Den mest effektive er at kombinere disse 3 metoder. Når de anvendes sammen, kaldes de for “sympto-termisk metode”.

Standarddagsmetoden er en variant af kalendermetoden. Du følger din menstruationscyklus over flere måneder for at se, om din cyklus er mellem 26 og 32 dage lang; du kan ikke bruge denne metode, hvis din cyklus er længere eller kortere.

Når du har konstateret, at din cyklus ligger inden for det korrekte interval, skal du bruge en anden præventionsmetode (eller du bør ikke have vaginalsex) mellem dag 8 og 19, dvs. på dine frugtbare dage.

Hvor effektive er metoder til oplysning om fertilitet?

Metoder til oplysning om fertilitet er omkring 76 % effektive: Det betyder, at hvert år bliver 24 ud af 100 par, der bruger denne metode, gravide.

Hvis du bruger temperatur-, livmoderhalsslimhinde- og kalendermetoderne sammen, er de mere effektive til at forebygge graviditet: Hvert år bliver mellem 1 og 20 par ud af 100 par gravide, hvis de bruger disse tre metoder sammen.

Desto bedre du bruger fertilitetsbevidsthedsmetoderne, ved at følge dine fertilitetstegn dagligt og undgå sex eller ved at bruge prævention på frugtbare dage, jo mere effektive vil de være. Der er dog en chance for, at du stadig kan blive gravid, selv om du altid bruger dem korrekt.

Fertilitetsbevidsthedsmetoder kan være svære at bruge. Vil du have en mere effektiv måde at undgå graviditet på? Læs om den intrauterine anordning (IUD) og implantatet.

Hvad skal jeg gøre for at gøre fertilitetsbevidsthedsmetoderne mere effektive?

Som alle andre præventionsmetoder er fertilitetsbevidsthedsmetoderne mest effektive, når du bruger dem så korrekt som muligt. Hvor godt fertilitetsbevidsthedsmetoderne virker, afhænger også af begge parter, så det er vigtigt, at begge parter er enige og lærer at bruge dem.

Fertilitetsbevidsthedsmetoder er mest effektive i følgende tilfælde:

• En sygeplejerske, læge eller rådgiver, som kender fertilitetsbevidsthedsmetoderne godt, giver dig grundige instruktioner og vejledning i de første par måneder.
• Du har tid og disciplin til at tjekke dine fertilitetstegn og registrere din cyklus hver dag.
• Du og din partner har ikke noget problem med at undgå vaginalsex eller bruge en anden form for prævention på dine frugtbare dage.

Den bedste måde at bruge fertilitetsbevidsthedsmetoder på er at kombinere temperatur-, cervikal slimhinde- og kalendermetoderne. Hver af disse metoder er afhængige af forskellige tegn til at forudsige dine frugtbare dage, så hvis du bruger dem sammen, får du det bedste billede af din frugtbarhed og gør metoderne til at øge bevidstheden om din frugtbarhed mere nøjagtige.

For eksempel kan en registrering af slimmemønsteret i livmoderhalsen være nyttig, når dit temperaturdiagram bliver forvirret, fordi du er syg eller stresset. Hvis du bruger mere end én metode, kan det også hjælpe dig med at forudsige dine frugtbare dage med større sikkerhed, så du har flere ufrugtbare dage hver måned.

Du kan holde styr på dit livmoderhalsslim, dine dage og din temperatur på en fertilitetsoversigt som denne.

Hvad skal jeg vide om min menstruationscyklus og fertilitet?

For at kunne bruge fertilitetsbevidsthedsmetoder skal du lære en masse om din menstruationscyklus. Du skal vide, hvornår du har ægløsning og er frugtbar, og hvornår det er sikkert for dig at have sex uden risiko for graviditet.
For at der kan opstå graviditet, skal en sædcelle forene sig med et æg (dette kaldes “befrugtning”). I løbet af din menstruationscyklus er der visse dage, hvor det er muligt for sædceller at befrugte et æg og forårsage graviditet; det er dine frugtbare dage.

Hver måned frigiver æggestokkene et æg i æggelederne (dette kaldes “ægløsning”). Ægget er i æggelederen i 12 til 24 timer. Sædcellerne kan forblive i livmoderen og æggelederne i op til 6 dage efter samleje. Hvis en sædcelle forener sig med ægget i æggelederen, bevæger det befrugtede æg sig fra æggelederen til livmoderen (livmoderen) og kan sætte sig fast i livmodervæggen, hvorved en graviditet indledes. Hvis ægget ikke bliver befrugtet, opløses det, og du får til sidst en menstruation.

Da ægget lever ca. et døgn efter ægløsning og sædcellerne 6 dage efter samleje, er du som udgangspunkt frugtbar i 7 dage af hver menstruationscyklus: de 5 dage før du har ægløsning og den dag, du har ægløsning. Du kan også blive gravid en eller to dage efter ægløsning, men det er mindre sandsynligt.