Ankelforstuvninger
Ankelforstuvninger skyldes en unaturlig vridning eller kraft på fodens ankelknogler, hvilket kan resultere i en overdreven strækning eller rivning af et eller flere ledbånd på ydersiden af anklen. Sværhedsgraden af forstuvningen kan have betydning for skadens omfang samt for behandlingens art og varighed. Hvis de ikke behandles korrekt, kan forstuvninger af anklerne udvikle sig til langvarige problemer.
Primære symptomer på ankelforstuvninger er smerter efter et vrid eller en skade, hævelse og blå mærker.
Behandlingen omfatter hvile og elevation af anklen og anvendelse af is for at reducere hævelsen. Kompressionsbandager kan også bruges til at immobilisere og støtte skaden under helingen. Alvorlige ankelforstuvninger, især blandt konkurrenceatleter, kan kræve operation for at reparere og stramme de beskadigede ledbånd.
For at forebygge ankelforstuvninger skal man forsøge at opretholde styrke, balance og fleksibilitet i fod og ankel ved hjælp af motion og udstrækning og ved at bære veltilpassede sko.
Brudt ankel
Ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons har lægerne bemærket en stigning i antallet og alvorligheden af brækkede ankler siden 1970’erne, hvilket til dels skyldes, at Baby Boomer-generationen er aktiv i alle faser af deres liv.
Anklen har to led, det ene oven på det andet, og tre knogler. En brækket ankel kan involvere en eller flere af knoglerne samt skade på det omgivende forbindelsesvæv eller ligamenter.
Der er en lang række årsager til brækkede ankler, oftest et fald, en bilulykke eller et sportsrelateret traume. Da en alvorlig forstuvning ofte kan maskere symptomerne på en brækket ankel, bør enhver ankelskade undersøges af en læge.
Symptomer på en brækket ankel omfatter:
- Brud.
- Svulmer.
- Omgående og kraftige smerter.
- Udygtighed til at lægge vægt på den skadede fod.
- Ømhed ved berøring.
- Deformitet, især hvis der er tale om en dislokation eller et brud.
Behandlingen af en brækket ankel omfatter normalt en bengips eller en bøjle, hvis bruddet er stabilt. Hvis ledbåndene også er revet over, eller hvis bruddet har skabt et løst knoglefragment, der kan irritere leddet, kan det være nødvendigt med en operation for at fastgøre knoglerne på plads, så de heler ordentligt.
Frakturer
Næsten en fjerdedel af alle knoglerne i din krop sidder i dine fødder. En brækket (brækket) knogle i din forfod eller i en af dine tæer er ofte smertefuld, men sjældent invaliderende. For det meste heler disse skader uden operativ behandling.
Der findes to typer fodbrud: stressfrakturer og generelle knoglebrud. Stressfrakturer forekommer normalt i forfodsknoglerne, der strækker sig fra tæerne til midten af foden. Stressfrakturer er som små revner i knogleoverfladen. De kan opstå ved pludselig øget træning (f.eks. ved at løbe eller gå i længere tid eller over længere afstande), ved uhensigtsmæssige træningsmetoder eller ved ændring af underlag.
De fleste andre typer brud strækker sig gennem knoglen og kaldes knoglebrud. De kan være stabile, hvor der ikke er nogen forskydning i knoglens retning, eller forskudte, hvor knogleenderne ikke længere står korrekt på linje. Knoglebrud skyldes normalt et traume, f.eks. at man taber en tung genstand på foden eller en vridningsskade. Hvis den brækkede knogle ikke bryder igennem huden, kaldes det et lukket brud. Hvis bruddet bryder igennem huden, kaldes det et åbent brud.
På grund af de komplekse strukturer i foden er der nogle andre, mere specifikke typer brud, der kan forekomme. F.eks. er den femte metatarsal, kendt som den lille eller lillefingertå, modtagelig for en række forskellige brud. Forholdet mellem anklen og foden kan blive kompromitteret af en skade, der medfører et vrid i anklen, hvilket kan rive den sene, der sidder fast til denne knogle, over og trække et lille stykke af knoglen væk. En mere alvorlig skade i det samme område er kendt som et Jones-brud, som opstår nær knoglens basis og afbryder dens blodforsyning. Denne skade kan tage længere tid at helbrede eller kræve operation.
Fælles symptomer for enhver type fodbrud omfatter smerte, hævelse og undertiden blå mærker. Sørg for at søge læge ved enhver formodet fodfraktur.
Osteochondromer
Osteochondromer er godartede knogletumorer, der dannes i knoglen under tåneglen. Osteochondromer udgør ca. halvdelen af alle godartede knogletumorer og forekommer mest hos børn og unge voksne. Medmindre de forårsager irritation af det omkringliggende væv, er de generelt ikke smertefulde.
I nogle tilfælde kan osteochondromer forårsage en deformitet i tåneglen eller føre til en indgroet tånegl. Når de er problematiske, kan osteochondromer fjernes kirurgisk. De kan dog komme tilbage efter indgrebet.
Osteochondritis (stiv ankel)
Osteochondritis er læsioner, der normalt forårsager smerter og stivhed i ankelleddet, og som rammer alle aldersgrupper. Osteochondritis er forårsaget af en vridningslignende skade i anklen. Symptomerne omfatter hævelse og smerter i anklen.
Immobilisering af fod og ankel i en periode løser normalt problemet. I mere alvorlige tilfælde kan der dog blive ordineret operation. Under operationen fjernes løse fragmenter af brusk og knogle fra ankelleddet, og i nogle tilfælde foretages der små borehuller i defekten for at stimulere nye blodkar og hjælpe med at danne arvæv, der skal udfylde defekten.
Skin Splints
Skin Splints henviser til smerter på begge sider af benknoglen, der skyldes muskel- eller senebetændelse. Problemet er normalt relateret til en kollapsende bue, men kan også skyldes en muskelubalance mellem modsatrettede muskelgrupper i benet.
Rigtig udstrækning før og efter træning og sport, korrigerende sko eller ortoser (korrigerende skoindlæg) kan hjælpe med at forebygge skinnebensbetændelse.
Sportsskader
Mange sportsgrene er hårde for fødderne på grund af hurtige, gentagne bevægelser, snærende fodtøj og/eller øget eksponering for skader eller traumer. Følgende er en kort oversigt over nogle af de mest almindelige skader, der skyldes bestemte sportsgrene.
Kampsport og kickboksning
Skader, der almindeligvis ses som følge af kampsport og kickboksning, omfatter plantar fasciitis, akillessenebetændelse, sesamoiditis og ankelforstuvninger. Det anbefales at strække sig for at hjælpe med at forebygge skader: specifikt mindst 15 minutters udstrækning, før man udfører spark eller slag.
Aerobic
Stødkræfter fra aerobic kan nå op på op til seks gange tyngdekraften, hvilket overføres til hver af de 26 knogler i foden. Derfor er ordentlige sko afgørende for vellykket og skadesfri aerobic. Skoene skal have tilstrækkelig dæmpning og støddæmpning til at kompensere for et tryk på foden, der er mange gange større end ved gang. De skal også have en god medial-lateral stabilitet.
Teamsport
Aktiviteter som fodbold, baseball, basketball, fodbold, fieldhockey og lacrosse fører ofte til ankelskader som følge af spil på kunstige underlag, forkert fodtøj og/eller utilstrækkelig udstrækning.