Er onani sundt?

Du har måske hørt nogle skøre ting om, at onani er dårligt for dig, som at det får dig til at få hår til at vokse på mærkelige steder; det forårsager infertilitet; det skrumper dine kønsorganer; eller når du først begynder at onanere, bliver du afhængig af det. Intet af det er sandt. Masturbation er slet ikke usundt eller dårligt for dig. Masturbation kan faktisk være godt for dit helbred, både mentalt og fysisk. Og det er stort set den sikreste sex derude – der er ingen risiko for at blive gravid eller få en kønssygdom.

Når du får en orgasme, frigiver din krop endorfiner, som er hormoner, der blokerer smerte og får dig til at føle dig godt tilpas. De gode følelser, der følger med en orgasme, opstår, uanset om du onanerer eller har sex.

Masser af forskning har vist de sundhedsmæssige fordele ved onani. Masturbation kan:

• løser seksuelle spændinger

• reducerer stress

• hjælper dig til at sove bedre

• forbedrer din selvselvværd og dit kropsbillede

• hjælper med at behandle seksuelle problemer

• lindre menstruationskramper og muskelspændinger

• styrke muskeltonus i dit bækken- og anale område

Masturbation hjælper dig også med at finde ud af, hvad du kan lide seksuelt. Hvor har du lyst til at blive rørt? Hvor meget tryk føles godt? Hvor hurtigt eller langsomt? Hvis du lærer at få orgasmer på egen hånd, kan det gøre det lettere at få en orgasme med en partner, fordi du kan fortælle eller vise dem, hvad der føles godt. Og når du er fortrolig med sex, din krop og med at tale med din partner, er du mere tilbøjelig til at føle dig tryg ved at beskytte dig selv mod kønssygdomme og utilsigtet graviditet.

Hvor meget onani er for meget?

Nogle mennesker onanerer ofte – hver dag, eller endda mere end en gang om dagen. Nogle mennesker onanerer tættere på en gang om ugen, en gang hver anden uge eller en gang i mellem. Nogle mennesker onanerer aldrig, og det er også fint nok. Alt dette er helt normalt.

Masturbation bliver kun “for meget”, hvis det kommer i vejen for dit arbejde, dit ansvar eller dit sociale liv. Hvis det er et problem for dig, bør du måske tale med en rådgiver eller terapeut.

Nogle mennesker lærer, når de er unge, at det er forkert eller dårligt at onanere, så de føler sig skyldige over at gøre det. Hvis du har det på den måde, så prøv at huske, at de fleste mennesker onanerer. Det er helt normalt, og der er ikke noget galt med det. Det kan hjælpe at tale med en rådgiver eller terapeut, hvis du har svært ved at komme over dine skyldfølelser.