Spørger du dig selv, om det er godt at drikke mælk mod tømmermænd? Det er et populært middel mod tømmermænd, og mange mennesker drikker mælk for at forebygge og behandle tømmermænd.
Du har måske hørt, at mælk kan “fylde din mave” og fungere som en barriere mod alkohol.
Men er noget af dette sandt? Er mælk faktisk godt for tømmermænd?
Det er, hvad vi vil finde ud af i dag.
I denne artikel vil vi se nærmere på alt, hvad der har med mælk og alkohol at gøre. Mere specifikt vil vi svare på, om det at drikke mælk kan forhindre tømmermænd. Og også, om det kan “kurere” dine symptomer, hvis du har det svært om morgenen.
- Hvad er årsagerne til tømmermænd?
- Dehydrering
- Inflammation
- Søvnforstyrrelser
- Har du brug for noget, der hjælper dig med at komme på fode igen efter at have drukket?*
- Hvad er mælk lavet af?
- Er mælk godt mod tømmermænd?
- Kan mælk kurere tømmermænd?
- Forebygger det tømmermænd at drikke mælk før alkohol?
- Hvad med havremælk eller chokolademælk (eller en hvilken som helst anden type mælk) mod tømmermænd?
- Noget andet at overveje?
- Mælk mod tømmermænd – endelig dom
Hvad er årsagerne til tømmermænd?
Hvor vi kommer ind på, om mælk er godt mod tømmermænd eller ej, er vi først nødt til at gennemgå, hvad årsagerne til tømmermænd er. Hvis vi ikke ved, hvorfor vi får tømmermænd, vil det trods alt være svært at vide, om mælk kan hjælpe.
Videnskaben om tømmermænd er faktisk ret kompliceret og involverer flere forskellige faktorer:
Dehydrering
Du ved måske allerede, at dehydrering er en af de vigtigste årsager til tømmermænd. Alkohol er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det får dine nyrer til at skylle vand ud. Det skyldes, at det blokerer for frigivelsen af et hormon kaldet vasopressin. Det er derfor, at drikkeri over flere timer kan resultere i ret alvorlig dehydrering. Du kan læse mere om dette i vores artikel om, hvorfor alkohol dehydrerer dig.
Inflammation
Inflammation er en mindre kendt årsag til tømmermænd. Alkohol er et giftstof og producerer stadig flere giftstoffer, efter at det er blevet nedbrudt i din lever. Et af de vigtigste biprodukter fra alkoholmetabolismen er acetaldehyd. Det er et meget reaktivt og skadeligt stof, som betænder de celler, det kommer i kontakt med.
Faktisk er flere alkoholrelaterede mave-tarmkræftformer forbundet med gentagen acetaldehyd-eksponering. (1)
Søvnforstyrrelser
Søvnen er ikke den samme, når der er alkohol i blodbanen. Det skyldes, at alkohol i høj grad reducerer kvaliteten af din søvn ved at blokere din hjerne for at nå REM-fasen. Dette er den dybeste fase af søvnen og er afgørende for at få dit sind til at hvile fuldt ud. Selv om alkohol får dig til at falde meget lettere i søvn, er søvnen let og let forstyrret.
Sammenfattende: Årsagen til tømmermænd er “multifaktoriel”. Det vil sige, at der ikke er en enkelt årsag. Det er snarere en kombination af alkoholens skadelige og forstyrrende virkninger, der er ansvarlig. Så hvis mælk skal være godt mod tømmermænd, skal det have nogle virkelig bemærkelsesværdige sundhedsmæssige fordele.
Næste gang ser vi nærmere på, hvad mælk er lavet af, for at se, om der er noget i det, der er godt mod tømmermænd.
Har du brug for noget, der hjælper dig med at komme på fode igen efter at have drukket?*
Hvad er mælk lavet af?
Jamen, det kommer helt an på, hvilken mælk du vælger. Som et eksempel vil vi sammenligne komælk og mandelmælk.
En kop komælk på 240 ml med 3,25 % fedt giver:
Kalorier: 150
Vand: 90 %
Protein: 8 gram
Kulhydrater: 12 gram
Kulhydrater: 12 gram
Sukker: 12 gram
Fibre: 0 gram
Fedt: 9 gram
Vitamin B12
Vitamin B2
Kalcium
Fosfor
Vitamin D
En kop (240 ml) kommerciel mandelmælk giver:
Kalorier: 39
Fedt: 3 gram
Protein: 1 gram
Kulhydrater: 3,5 gram
Fibre: 0,5 gram
Kalcium
Kalium
Kalium
Vitamin D
Vitamin E
Den vigtigste forskel er, at komælk er lavet af animalsk protein, nærmere bestemt kasein. Mens mandelmælk er plantebaseret protein. Desuden indeholder komælk meget mere mælk og calcium.
Mandelmælk har til gengæld et meget højt indhold af E-vitamin, som er en antioxidant.
Er mælk godt mod tømmermænd?
Nu til hovedspørgsmålet, er mælk faktisk godt for tømmermænd?
For at udforske dette mere, vil vi dele svaret op i at drikke mælk som tømmermændsdrik først. Derefter vil vi gå videre til at drikke mælk før alkohol for at forebygge tømmermænd.
Kan mælk kurere tømmermænd?
Det enkle svar på dette spørgsmål er nej. Mælk vil bestemt ikke kurere dine tømmermænd. Faktisk vil intet på planeten gøre det, fordi en “tømmermændskur” ikke eksisterer.
Derimod kan det være en velsmagende, mere velsmagende drik at have end almindeligt vand. Desuden giver den nogle vigtige næringsstoffer og er en god energikilde.
Der er dog ikke andet i den, der vil reducere symptomerne på tømmermænd eller fremskynde din bedring. Det gælder for mandelmælk, komælk eller enhver anden type mælk for den sags skyld
Forebygger det tømmermænd at drikke mælk før alkohol?
En gang til er svaret helt sikkert ikke. Hvis du drikker nok alkohol, er du garanteret at vågne op med tømmermænd. Mælk eller ej.
Men hvis du sammenligner at drikke alkohol på tom mave med at drikke mælk før, så er mælk helt klart bedre.
Grunden er, at det at drikke på tom mave fører til store spidser i alkoholkoncentrationen i blodet, hvilket ødelægger dit indre. På den anden side reducerer det at spise eller drikke noget næringsrigt på forhånd massivt alkoholens optagelseshastighed.
Og i dette tilfælde er komælk nok marginalt bedre end mandelmælk, fordi det indeholder mere kulhydrat, fedt og protein.
Med det sagt er det bedre at spise et måltid end nogen form for mælk. Det skyldes, at mad sidder i maven i meget længere tid end en flydende drik.
Hvad med havremælk eller chokolademælk (eller en hvilken som helst anden type mælk) mod tømmermænd?
Sandheden er, at forskellen er marginal. Mælk indeholder ikke magiske ingredienser, der kan kurere tømmermænd. Det er en næringsrig drik, der vil give dig noget energi og hydrering.
Og endnu vigtigere, du kan måske bedre tåle det end et måltid om morgenen, når du har tømmermænd.
Men det er egentlig ligegyldigt, hvilken type mælk du vælger.
Noget andet at overveje?
Tømmermænd er et tegn fra din krop på, at du har drukket for meget alkohol til, at din krop kan klare det. At forsøge at drikke mælk for at forebygge eller helbrede dine tømmermænd er den forkerte tilgang.
Når det kommer til tømmermænd, er det vigtigt at tage alle de nødvendige skridt for at undgå at få en i første omgang. Det betyder først og fremmest, at man skal drikke mindre alkohol. Derefter er det også vigtigt at drikke i et langsommere tempo, holde sig godt hydreret og spise, før man går ud.
Mælk mod tømmermænd – endelig dom
Der findes mange myter om tømmermænd, og at drikke mælk mod tømmermænd er en af dem.
Masser af mennesker drikker “mælk for at fylde maven”, før de går ud. I virkeligheden er det nok bedre at spise fast føde.
Andre drikker mælk om morgenen i håb om, at det vil fjerne nogle af deres symptomer. Det gør det desværre ikke.
Vi har også forklaret, at det egentlig er ligegyldigt, hvilken mælk du vælger. Det vil alle have den samme ikke-effekt på dine tømmermænd.
Med alt dette sagt, hvis du har det hårdt og kan lide at drikke mælk, fordi det er lettere at holde nede, så er det for alt i verden en god drik at starte ud med. Og det vil bestemt ikke gøre dig nogen skade.
Hvis du er interesseret i dette emne, så tjek vores artikel om de bedste drinks mod tømmermænd.
Indholdsfortegnelse