Når man er skønhedsredaktør, er man vant til at få spørgsmål fra tanter/søstre/venner/veninder/tilfældige kvinder, man møder på restaurantens badeværelset. Ja, vi får gratis produkter. Ja, mit skønhedsskab er sygeligt overvægtigt. Nej, jeg kan ikke sminke din kusines kusine til hendes bryllup. Hør, jeg er sikker på, at hun er virkelig smuk og alt det der, men jeg er ikke makeup-artist… Jeg er bare en forfatter med en encyklopædisk viden om neglelakfarver (en evne, ikke desto mindre).
Men forleden aften var jeg til et arrangement, hvor jeg ikke blev spurgt om kusine Susans Bat Mitzvah-sminke. I stedet spurgte gruppen af damer, som jeg lige havde mødt, mig lige i øjnene med journalistisk intensitet: “Hvad er det bedste, du kan gøre for din hud?” Der var en million måder, jeg kunne have svaret på, men mens jeg havde travlt med at tænke over, hvordan jeg skulle vælge bare én, væltede mit ærlige, sandfærdige svar bare ud af munden på mig: “Pas godt på din mave, og få fat i spiselig skønhed”. Se, efter mange år i branchen var det den eneste ting, der virkede for mig. Det havde fået mig til at tage min hud fra “har brug for illuminator for at undgå lig-chic” til faktisk at stråle af sundhed. Og på grund af det tager jeg mit indtagelige skønhedspulver (The Beauty Chef, Glow) med mig, uanset hvor jeg rejser hen. Seriøst, hvis det står mellem Glow og undertøj, så bliver det commando.
Denne samtale fik mig til at tænke på, hvad andre mennesker – de rigtige eksperter – ville sige, hvis de blev stillet det spørgsmål … og om deres råd ville være de samme som alle modeller nogensinde (“drik vand”, “sov otte timer”). Så gæt hvad jeg gjorde? Jeg gik ud og spurgte nogle meget utrolige mennesker om netop dette spørgsmål. Og her er, hvad de sagde:
Den æstetiske læge: Dr. Barbara Sturm, stifter og administrerende direktør for den kultiske, videnskabeligt baserede, navngivne hudplejeserie Dr. Barbara Sturm.
“Undgå betændelse. Inflammation er roden til alle hudproblemer, lige fra tørhed til udbrud eller rosacea. Inflammation inde i vores krop afspejles straks på vores hud. Livsstilsændringer, herunder en afbalanceret kost, en god nats søvn og regelmæssig motion, er de første skridt til at bekæmpe irritation indefra og ud. Når det gælder hudpleje, skal du undgå aggressive og skrappe ingredienser og i stedet fokusere på hydrering og styrkelse af din hudbarrierefunktion for at reducere inflammation i stedet for at forårsage den.”
Plastikkirurgen: Dr. Lesley Rabach, dobbelt bestyrelsescertificeret ansigtsplastikkirurg og medstifter af LM Medical
“Smuk hud er skabt, og det kræver en enorm mængde konstant arbejde: Der er ingen måde at sige kun én ting på – det er søvn, vand, solcreme, retinol og en forbandet god hudlæge. (Dette kommer fra en ansigts plastikkirurg af en søster, der er dermatolog). Hvis du skulle sætte mig i bås, ville det være en toss up mellem en retinol og solcreme. Hvorfor? Fordi den rigtige type solcreme er den bedste måde at forebygge solskader og tegn på aldring på, mens retinol virker indefra ved at holde kollagenlaget tykt og stærkt og forhindre, at der dannes rynker.”
The Holistic Medicine Nutritionist: Valli Shubere – (MDM), Ernæringsmediciner, Dermal Detoxification Therapist og ejer af Herbario Clinic
“Afgifter huden fra toksicitet og afstresser metaboliske, fysiologiske og dermale funktioner for at forebygge skader på huden, tab af vitalitet og for tidlig aldring (både indre og ydre). Naturlig dermal afgiftning opretholder en levende, sund teint. I naturmedicin er systemisk udrensning (og afgiftning) en grundlæggende praksis for at forebygge sygdom og bevare et godt helbred. Jeg går ind for flittig ansigtsrensning og dermal afgiftende behandlinger for at forebygge oxidative skader, giftig stress og accelereret aldring. Den interne terapi omfatter ernæringsmæssig afgiftningsterapi og phyto-terapeutisk medicin, mens den eksterne terapi består af afgiftende behandlinger i ansigtet og kropsbehandlinger kombineret med phyto-kosmetiske midler.”
Dermatologen: Adarsh Vijay Mudgil Mudgil, M.D
“Solcreme, solcreme, solcreme, solcreme! At bære mindst en SPF 30, der indeholder titanium og/eller zink (som fysisk blokerer solens stråler) hver dag, selv om det er overskyet, sner eller regner udenfor, er den absolut vigtigste ting, som alle kan gøre for at beskytte deres hud mod ældning!”
Den holistiske blogger: Amrit Singh R.Ac, registreret akupunktør og skaber af @6babebeauty
“Facial Gua Sha. Den har den naturlige evne til at forme og konturere dit ansigt uden brug af makeup! Når det gøres korrekt, kan Gua Sha reducere fine linjer og rynker, stimulere vores lymfesystem samt forbedre kvaliteten og strukturen af vores ansigtsmuskler og hud. Ligesom foam rolling for dit ansigt træner og frigør alle de forskellige lag i vores ansigt.”
Herbalist: Caroline Rasmussen, ekspert i urter og kognitiv neurovidenskab og grundlægger af grundlæggeren af grundlæggeren af den nootropiske urtelinje Antara.
“Indarbejd curcumin (det vigtigste aktive stof i gurkemeje) i din kost. Curcumin er et kraftcenter ingrediens for huden, fordi det kan behandle hele spektret af de grundlæggende årsager til hudproblemer, både inde og ude. Teint er på mange måder en manifestation af kroppens indre tilstand, og mange almindelige hudtilstande som udbrud og eksem er i bund og grund betændelse, der kommer til udtryk eksternt. Curcumin er blevet brugt traditionelt såvel som bevist i vestlige undersøgelser til at reducere inflammation i hele kroppen, herunder leddene (forbedring af tilstande som psoriasis og arthritis), hjernen (hvilket gør det effektivt mod depression) og tarmen, hvilket alt sammen skaber positive downstream-effekter på huden. For virkelig at høste disse antiinflammatoriske og antioxidante fordele anbefales det at indtage mindst 500 mg om dagen, hvilket gør tilskud til det bedste valg for mange mennesker. Kig efter former for curcumin, der er optimeret til absorption og kan cirkulere på terapeutiske niveauer, da rå curcumin i sig selv ikke er meget biotilgængeligt (dvs. det metaboliseres og udskilles af kroppen meget hurtigt).”
Gestikeren: Melanie Grant, ansigtsbehandler og stifter af Melanie Grant Skin Health
“Brug solcreme hver eneste dag – uanset om det regner, hagler eller skinner. Jeg fastholder altid en forebyggende tilgang til hudens sundhed, og at beskytte din hud mod solen hjælper med at afværge et utal af almindelige hudproblemer – herunder degeneration af kollagen, accelereret aldring, solinduceret pigmentering og celleskader. Men hvad angår ingredienser, er jeg vild med retinol. Det er guldstandarden inden for anti-aging, når det gælder hudpleje, og det er afprøvet, testet og bevist. Det virker ved at fremme en hurtig hudcelleomsætning, hvilket afhjælper en lang række hudproblemer, herunder store porer, fine linjer, rynker, akne, pigmentering, slaphed i huden og kedelig eller ujævn hudtone.”
Næringseksperten: Jessica Sepel, ernæringsekspert og stifter af JS Health Vitamins
“Som holistisk ernæringsekspert er min første indgangsvinkel, når det kommer til hudens sundhed, at passe på din tarm. En af de vigtigste lektioner, jeg lærte under mine studier i ernæring, er, at du ikke er det, du spiser; du er faktisk det, du fordøjer og absorberer. Vores hud er vores krops største organ, så det er ikke overraskende, at den afslører vores indre sundhedstilstand. Nogle ting, du kan gøre for at passe på din tarm, er bl.a.: spis fuldfoder og probiotika-rige fødevarer, begræns stress og begræns inflammatoriske fødevarer som gluten, mejeriprodukter og sukker.”
Akupunktøren: Dr. Kara MoraMarco- Kendrick, DAOM, L. Ac, læge i akupunktur og orientalsk medicin, autoriseret akupunktør.
“Kosmetisk akupunktur eller ansigtsakupunktur. Det indebærer, at man forsigtigt indsætter små, hårfine akupunkturnåle i ansigtet og andre punkter på kroppen for at hjælpe med at stimulere kollagen- og elastinproduktionen, så huden kan blive næret, iltet og fugtet indefra og ud. Fordelen ved kosmetisk akupunktur går ud over en sund og yngre hud. Den tager også fat på disharmonier i kroppen og forbedrer derved den generelle sundhed. Fordelene omfatter: reduktion af fine linjer, forbedret teint og elasticitet, mere ensartet hudtone, reduktion af oppustethed samt forbedring af akne, rosacea og ødelagte kapillærer.”
Naturlæge/kemikeren: Kendra Mark, urteforsker, naturlæge, kemiker og medstifter & Vice President of Product Development, natureofthings
“At være opmærksom på og håndtere stress er det bedste, du kan gøre for din hud. Vi ved, at tarmproblemer og hormonelle ubalancer er to af de største medvirkende faktorer til hudproblemer, og selv om det er godt at tage fat på dem, er det stadig ofte ikke den grundlæggende årsag. Vi er opdrættet i et samfund, der fungerer på stress, hvilket efterlader os i en konstant tilstand af kamp eller flugt, og vi ved det som regel ikke, før vi begynder at opleve eftervirkningerne. Stress påvirker alt fra fordøjelsen og hormoner til din hud. Det er bogstaveligt talt en dominoeffekt. Stressen får dig til at misforvalte, hvordan du ernærer dig selv med mad, hvilket så ødelægger dit energiniveau og dine hormoner, hvilket så forstyrrer din fordøjelse og tarmsundhed, hvilket så ødelægger din huds evne til at afgifte og bevare en sund glød. Der er meget mere til denne proces, men det vigtige at forstå er, at du ikke bare kan fokusere på at tage probiotika for at undgå udbrud eller sørge for at fjerne din makeup hver aften og få en månedlig ansigtsbehandling. Opbyg et fundament fra bunden, og din hud vil naturligt følge den pleje, som du giver hele dit væsen.”
Redaktøren: Jeg elsker den og mig selv betingelsesløst, med bumser og uden bumser, bleg og kedelig eller frisk og dugfrisk. Teknisk set gør jeg mit bedste for at drikke meget vand og gå til æstetiker for lejlighedsvis rengøring, massage og foryngelse. Men på andre dage lytter jeg bare til den:
– Hej hud, hvordan har du det i dag?
– Jeg vil gerne være alene, Yana
– Okay