Diarré: Home Remedies, Self-Care, and Prevention

Diarré er karakteriseret ved en forøgelse i likviditeten og hyppigheden af afføringen. Diarré varer typisk i op til to dage.

Behandlingen af diarré omfatter indtagelse af væske og ORS for at forhindre dehydrering.

Behandlingsforanstaltninger i hjemmet mod diarré

Mild til moderat diarré kan håndteres i hjemmet med enkle og nemme midler.

Brug af probiotika

Probiotika er sunde bakterier, der hjælper på fordøjelsen, og består hovedsageligt af mælkesyrebakterier, som ikke har nogen skadelige virkninger. Indtagelse af probiotika kan give hurtig lindring af diarré.

På den anden side kan probiotika være med til at forebygge antibiotika-associeret diarré. Derfor kan identifikation af potentielle probiotiske kandidater og anvendelse af dem bidrage til at forebygge infektiøs diarré og reducere hospitalsopholdet. (1)

Den optimale dosis, der er nødvendig for behandlingen, er imidlertid endnu ikke blevet fastlagt. (2)

LÆS OGSÅ: Probiotika: Fødevarer, sundhedsmæssige fordele og bivirkninger

Forbrug af grønne bananer

Traditionelt er grønne bananer blevet brugt til behandling af forskellige fordøjelsessygdomme. Undersøgelser viste, at grønne bananer kunne bruges til både klinisk behandling og hjemmebehandling af diarré. (3)(4)

Mere undersøgelser kan bidrage til at forstå den rolle, som grønne bananer spiller i behandlingen af diarré, og til at fastslå dens effektivitet.

Indtagelse af æblecidereddike

Æblecidereddike besidder antibakterielle egenskaber, der kan hjælpe med at håndtere diarré forårsaget af bakterier. Dette er dog et anekdotisk middel, hvis virkninger endnu ikke er blevet fastslået ved kliniske undersøgelser.

Sådan bruger du det: Anvendelse: Fortynd 1 teskefuld ACV i et glas vand og indtag det to gange om dagen, indtil tilstanden er forsvundet.

Brug af gurkemeje

Turkemeje indeholder antiinflammatorisk og antibakterielt curcumin, som kan hjælpe til behandling af diarré. Det er blevet brugt som et anekdotisk middel mod diarré i lang tid. (5)

Hvordan man bruger: Bland 1 teskefuld gurkemeje i varmt vand eller te og indtag det. Du kan også inkludere gurkemeje som et krydderi i dine måltider. Gurkemejetilskud bør kun indtages efter samråd med en læge.

LÆS OGSÅ: Gurkemeje Fordele, ernæring og retsmidler

Indtagelse af orale rehydreringsopløsninger

Orale rehydreringsopløsninger (ORS) er salt-, vand- og glukoseblandinger, der hjælper med at genoprette balancen i kroppens natrium- og vandniveau og dermed forbedre fordøjelsesfunktionerne. (6)(7)

Sådan skal du bruge: Bland ½ teskefuld salt og 6 teskefulde sukker i 1 L vand og indtag det.

Brug af håndkøbsmedicin

Antidiarrémedicin i håndkøb (OTC) såsom loperamid og bismuthsalicylat kan hjælpe med at behandle diarré.

Det anbefales dog at konsultere din læge, før du bruger dem, da de har forskellige bivirkninger såsom svimmelhed, forstoppelse og opkastninger.

Zinktilskud

Zinktilskud kan hjælpe med at forebygge akut diarré og også hjælpe med at reducere sværhedsgraden og varigheden af episoderne. (8)(9)

Sådan skal du bruge: Indtag zinkholdige fødevarer som f.eks. havre, nødder, berigede kornprodukter, gær, bønner og østers. Kosttilskud bør kun tages efter at have konsulteret en læge.

Selvplejetips til hjælp ved behandling af diarré

Følgende ændringer i kost og spisevaner kan hjælpe med at lindre symptomerne på diarré:

Øg dit væskeindtag

Indtag 8-10 kopper væske hver dag, herunder vand, halvstærk juice, bouillon, elektrolytterstatningsdrikke og kamille- eller pebermynte-te.

Spædbørn med diarré bør få små mængder vand mellem fodringerne med modermælkserstatning eller fast føde, men kun efter samråd med børnelægen, da vand måske ikke anbefales afhængigt af spædbarnets alder.

LÆS OGSÅ: Sådan øger du dit daglige væskeindtag

Modificer din kost

Følgende kostanbefalinger kan hjælpe behandlingen:

• spis fiberrige fødevarer for at hjælpe med at størkne din afføring.
• Undgå fedtholdig, stegt eller fedtet mad.
• Undgå fødevarer med højt sukkerindhold, såsom chokolademælk, slik, almindelig sodavand og ufortyndet frugtsaft.
• Konsumer saltholdige fødevarer, såsom suppe og kringler, og elektrolytrige sportsdrikke.
• Et mad, der er rig på kalium, såsom flåede kartofler, frugtjuice med halv styrke og bananer.
• Indtagelse af intetsigende BRAT-mad (bananer, ris, æblemos og ristet brød) kan hjælpe med at håndtere tilstanden i starten. Disse fødevarer mangler dog næringsstoffer såsom fedt og protein. Derfor bør denne diæt ikke fortsættes ud over et par dage.
• Du må ikke tvangsfodre dig selv.

Forebyggelse af diarré

Der kan være med til at forebygge diarré ved at tage følgende skridt til at opretholde hygiejne og sanitet:

Hold hænderne rene

Vask hænderne ordentligt med varmt vand og sæbe i 30 sekunder, hver gang du går på toilettet, skifter ble eller håndterer mad for at undgå diarréfremkaldende infektioner.

Gå til vaccination

Der er vigtigt for børn at blive vaccineret rettidigt mod rotavirus. Hvis du planlægger at rejse ud af landet, skal du spørge din læge, om der er behov for vacciner mod hepatitis A eller tyfus, afhængigt af hvor du rejser hen.

Konsumer ren mad

Lagre, rengøre og tilberede mad korrekt for at undgå madforgiftning eller andre fødevarebårne sygdomme. Sørg for at spise korrekt tilberedt mad, især kød.

Varmen fra tilberedningsprocessen hjælper med at fjerne potentielle forurenende stoffer, bakterier eller patogener. Undgå desuden at indtage forurenet mad eller vand.

Før ændringer i kosten

Reducer dit indtag af søde, krydrede eller fede fødevarer. Spis i stedet probiotiske fødevarer, såsom yoghurt, og stivelsesholdige fødevarer, såsom brød, ris og banan. Indtag ikke alkohol.

I de første 6 måneder til 1 år skal du kun fodre dit barn med modermælk, og undgå om muligt at give modermælkserstatning. Undgå desuden at give frugtjuice til børn, da disse kan forårsage diarré på grund af deres høje sukkerindhold.

De oftest stillede spørgsmål om diarré

Kan diabetes føre til diarré?

Diarré kan forekomme hos patienter med diabetes som en bivirkning af medicin, såsom metformin, eller brugen af sukkerfrie sødemidler. Den kan også forekomme på grund af skader på nerverne i tarmene, kaldet autonom neuropati.

Diarréen er vandig og smertefri, forekommer som regel om natten og kan føre til afføringsinkontinens. Diabetisk diarré kan være intermitterende med regelmæssig afføring eller endog forstoppelse.

Er diarré dødelig?

Diarré er ansvarlig for 2.195 børnedødsfald hver dag, hvilket er mere end antallet af dødsfald forårsaget af malaria, aids og mæslinger tilsammen. Det er den næststørste faktor for dødsfald blandt børn under 5 år.

Derimod har rotavirusvaccination, amning, forbedret vandhygiejne og sanitet samt brug af sikkert drikkevand været omkostningseffektive foranstaltninger til forebyggelse af diarré. (10)

Hvad indikerer gul og grøn afføring under diarré?

Generelt er afføring i forbindelse med diarré brun på grund af tilstedeværelsen af bilirubin, et biprodukt af røde blodlegemer, der dannes i leveren.

Grøn afføring kan skyldes indtagelse af grønne bladgrøntsager, jerntilskud eller fødevarer med grønt farvestof eller hurtig bevægelse af fødevarerne gennem tyktarmen, hvilket forårsager ufuldstændig virkning på galdepigmenterne.

Gul eller lysegul afføring kan være symptomatisk for en giardiasisinfektion, nedsat produktion af galdesalte eller et lever- eller galdeblæreproblem.

Hvad forårsager sort diarré?

Anstedeværelsen af fordøjet blod får din afføring til at fremstå sort og kan opstå som følge af indre blødning i din øvre fordøjelseskanal (mave eller fødekanal).

Sort diarré kan kun opstå, hvis du bløder mindst 2 ounces blod.

Husk, at sort afføring også kan være resultatet af medicin som Pepto-Bismol, som kan være en hjælp, når du har diarré.

Kan diarré og forstoppelse forekomme på samme tid?

Diarré og forstoppelse er almindelige problemer; men hvis begge lidelser forekommer samtidig, kan det være tegn på irritabel tarmsyndrom (IBS).

Det hurtige udsving i symptomerne fra diarré til forstoppelse og omvendt er karakteristisk for IBS-M (blandet type) og kan forekomme af forskellige årsager, der varierer fra person til person. (11)

Hvordan kan man forebygge rejsediarré?

Rejser man internationalt, især til udviklingslande, kan man blive udsat for forskellige diarréfremkaldende bakterier såsom E. coli.

Følgende tiltag kan være med til at forebygge rejsediarré:

• Drik kun vand og drikkevarer på flaske og undgå indtagelse af vand fra hanen.
• Brug ikke is fremstillet af ufiltreret vand.
• Konsumer kun te eller kaffe, der er fremstillet af vand på flaske eller kogt vand.
• Et ikke færdigskåret frugt.
• Undgå at købe madvarer fra gadesælgere.
• Konsulter din læge om de foranstaltninger, der skal træffes, alt efter rejsested og opholdsperiode.

Er diarré og dysenteri forskellige?

Diarré er hyppig afføring af løs og vandig afføring. Dysenteri er derimod en betændelsestilstand i tarmene, som kan føre til alvorlig diarré i forbindelse med slim og blod i afføringen.

Dysenteri er almindeligvis forårsaget af en infektion med Shigella-arter (bacillær dysenteri) eller Entamoeba histolytica (amøbedysenteri).

Slutord

Diarré, der er karakteriseret ved løs, vandig afføring, er et almindeligt fordøjelsesproblem. Det forsvinder normalt i løbet af 3-4 dage, men det kan også vare ved og kan føre til dehydrering.

Flere naturmedicinere kan hjælpe med at behandle diarré. Det er vigtigst at spise rigtigt, indtage væske og få ordentlig hvile for at bekæmpe denne tilstand.

Continue ReadingDiarré (løs afføring): Årsager, symptomer og behandlinger